Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+45613274]

Når en løper med sko er det naturlig å lande på hælen. Uten sko lander en gjerne på tåballene og belaster med det mye mindre ryggen.

[Patrick123]

Vi lærte å tråkke på hælen m/rullende steg på gymmen en gang i tiden, og det er dette som har festet seg i hodet mitt, så løper fortsatt sånn. Er det bare tull og fjas?

 

At dere "lærte det" er som å si at læreren "lærte" høyrehendte elever å skrive med høyrehånda. Omkring 80% av de som løper med sko vil lande på hælen med strakt ben. Dette fører til at kneet blir utsatt for ca. 3x kroppsvekt på hvert steg. I tillegg bremser du steget og må akselerere på nytt noe som kaster bort energi.

 

Ved å lande på tåballene eller mellomfot vil du få foten lengre under kroppen noe som ikke bremser eg i like stor grad og det skaper en mykere landing.

 

Ikke for det, flere av de beste løperne i veren lander på hælen så det er veldig individuelt. De som sliter med skader burde prøve å bytte over, de osm ikke gjør det trenger det nok ikke.

[War]

Folk med skader, begynner å lande med tæra først.

Alle skadene forsvinner.

 

Det er sånn alle gikk før vi oppfant sko.

Det er sånn de går i skogen nå der de ikke vet om sko.

 

Det er nok noe i det.

[Need44speed]

jeg løp dritfort på tærne og ble fortalt at jeg ikke skulle gjøre sånn av andre folk i klassen

[Primer4]

Pleier å løpe nesten kun på hælene når jeg løper drit-fort... he..he..he....

[hfthomas]

Nå stagnerer jeg på mange øvelser og sliter like mye neste trening på samme vekt. Er det kostholdet som gjør det?

[BMWCoupeFtw]

Jeg løper på tærne. Det er igrunn ingen positive ting ved å lande på hælen, etter min mening hvertfalt.

 

http://www.youtube.com/watch?v=FnwIKZhrdt4

Endret 1. juli 2013 av BMWcoupeftw

[Herr Brun]

Nå stagnerer jeg på mange øvelser og sliter like mye neste trening på samme vekt. Er det kostholdet som gjør det?

Kosthold eller restitusjon. Sover du nok? Er du i kaloriunderskudd? Har du en fysisk krevende sommerjobb?

[hfthomas]

Kosthold eller restitusjon. Sover du nok? Er du i kaloriunderskudd? Har du en fysisk krevende sommerjobb?

 

Kan jo være en kombinasjon av begge deler. Får begynne å logge kostholdet igjen og prøve å være i seng 22.30. Har ikke noe fysisk krevende jobb lenger, så sitter mye stille ellers. Har jo gått greit helt til nå, så kanskje jeg generelt er sliten?

Endret 1. juli 2013 av hfthomas

[Eloquent]

 

Interessant dokumentar. +1

[Coa]

Jeg løper på tærne. Det er igrunn ingen positive ting ved å lande på hælen, etter min mening hvertfalt.

 

Anbefaler alle som trenger motivasjon til å løpe å lese Christopher McDougall's bok "Born to Run" som det snakkes om i videoen.

[Diskutant]

http://myrevolution.no/s/idag-trer-dopingforbudet-i-kraft/

Sorry, Doofen.

[Dufen]

http://myrevolution....rbudet-i-kraft/

Sorry, Doofen.

Er veldig få Thailandske apoteker som bryr seg om norsk lov

[Virke]

Jeg har brukt hansker når jeg har trent styrke fram til for en måned siden. Jeg brukte de pga massiv svette i hendene. Jeg kjøpte meg 500mg magnesium kapsler i sverige og har tatt en hver kveld. Svetten er nesten borte, noe som resulterte i at jeg kunne slutte med hansker. Noe av det smarteste jeg har gjort. I tillegg så svetter jeg mindre og sover bedre om varme sommernetter.

 

Grepsstyrken har også blitt kraftig bedre under for eks mark. Økte ti kg dagen etter jeg sluttet med hansker.

[joakimz]

Jeg har brukt hansker når jeg har trent styrke fram til for en måned siden. Jeg brukte de pga massiv svette i hendene. Jeg kjøpte meg 500mg magnesium kapsler i sverige og har tatt en hver kveld. Svetten er nesten borte, noe som resulterte i at jeg kunne slutte med hansker. Noe av det smarteste jeg har gjort. I tillegg så svetter jeg mindre og sover bedre om varme sommernetter.

 

Grepsstyrken har også blitt kraftig bedre under for eks mark. Økte ti kg dagen etter jeg sluttet med hansker.

 

Hansker.. jeg leste ikke dette..

 

Flytende KALK er noe du kan bruke. Billig, og gull verdt for seriøse folk.

[Virke]

Jeg har sluttet da, O'store Joakimz. Men magnesium på kapsel er også undevurdert i forhold til begrensing av svette. Nå trener jeg fint uten kalk, men skaffer meg kanskje en sokk med det når jeg skal opp på litt tyngre vekter etterhvert. Hvor kan man kjøpe flytende magnesium? Er dette noe jeg smører på før trening eller flere ganger i løpet av treningen?

[Diskutant]

Jeg har brukt hansker når jeg har trent styrke fram til for en måned siden. Jeg brukte de pga massiv svette i hendene. Jeg kjøpte meg 500mg magnesium kapsler i sverige og har tatt en hver kveld. Svetten er nesten borte, noe som resulterte i at jeg kunne slutte med hansker. Noe av det smarteste jeg har gjort. I tillegg så svetter jeg mindre og sover bedre om varme sommernetter.

 

Grepsstyrken har også blitt kraftig bedre under for eks mark. Økte ti kg dagen etter jeg sluttet med hansker.

 

If you insist on wearing gloves whilst weightlifting, just make sure they match your purse.

 

-Rippetoe

[Primer4]

Magnesium som tilskudd for begrensning av svette høres rart ut for min del, spiser zma før jeg legger meg hver natt men svetter minst like mye som da/når jeg ikke gjør det.

[Thor - God Of Thunder]

 

 

Hansker.. jeg leste ikke dette..

 

Flytende KALK er noe du kan bruke. Billig, og gull verdt for seriøse folk.

Amen.

 

Nokon som kjenner til billig og bra vektløftersko? Samma om eg må bestille i eller utanfor Norge.

[joakimz]

Jeg har sluttet da, O'store Joakimz. Men magnesium på kapsel er også undevurdert i forhold til begrensing av svette. Nå trener jeg fint uten kalk, men skaffer meg kanskje en sokk med det når jeg skal opp på litt tyngre vekter etterhvert. Hvor kan man kjøpe flytende magnesium? Er dette noe jeg smører på før trening eller flere ganger i løpet av treningen?

 

what

 

 

Jeg kjøper på en klatrebutikk/ sportsbutikk. Holder ut nesten året for en 100 lapp. Du kan kline på litt før økten, så skal det holde. Om ikke ta på litt til, men tar du på får mye og for ofte vil det ikke være like bra. Kan også dra det på skuldrene eller i benken før benkpress også, da ligger du bedre klistret i benken.