Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Vurderer bytte gym pga. det kun er manualer opp til 40kg der jeg trener nå.

 

Det andre gymmet i byen har manualer opp til 50kg men ikke oly størrelse på skivene samt. koster 10 ganger mere what to do?

Bli på senteret med skikkelige stangskiver og fornuftige priser..

[mushi]

To uker. Halvannen av de sengeliggende. Utrolig hvor stiv man blir etter det.

Er i samme situasjon selv. Skal prøve på en økt på søndag og gruer meg litt til stølheten.

[Akse]

Vurderer bytte gym pga. det kun er manualer opp til 40kg der jeg trener nå.

 

Det andre gymmet i byen har manualer opp til 50kg men ikke oly størrelse på skivene samt. koster 10 ganger mere what to do?

Du kan kanskje prøve striktere teknikk med 40ene? Er det snakk om press- eller draøvelser?

[Primer4]

Dra, tror jeg bare blir å satse mot 3*20*40kg med brukbar teknikk uten straps, så regner jeg ubergainz når jeg først får tilgang på 50+

[1245112654122755325882462]

Viss det er dra er det jo mulig å bruke barbell (?) :-)

 

[Primer4]

Liker ikke barbell rows :-)

[Akse]

Liker ikke barbell rows :-)

Ikke jeg heller egentlig, men det er et jævlig godt alternativ.

[KatrinaS]

 

Er i samme situasjon selv. Skal prøve på en økt på søndag og gruer meg litt til stølheten.

Ikke lett å starte opp i en slik situasjon. Hadde en operasjon så må ta ddt mer med ro. Har nå en måned jeg kan trene på før en ny operasjon.

[Primer4]

Er alt for lett å begynne å jukse i barbell rows, synes også barbell rows er belastende nok på korsrygg uten juksing.

 

Og den småakward-lange ryggen min har nok med markløft og knebøy uten belte.

 

Digg å kunne trene bøy uten belte etterfulgt av roøvelse og ikke kjenne noe som helst i korsryggen (Som idag)

[1245112654122755325882462]

Liker ikke barbell rows :-)

 

Kabler da? likte ikke det selv i starten og tok nesten et år med tvang før øvelsen ble poppis men nå er det en av favorittene :-)

 

Liker ikke barbell rows :-)

 

Kabler da? likte ikke det selv i starten og tok nesten et år med tvang før øvelsen ble poppis men nå er det en av favorittene :-)

[Comma Chameleon]

Fant ut at jeg har kjørt skråbenk manualer litt feil, og sikker derfor jeg har hatt dårlig progresjon!

Har kjørt de litt for høyt oppe. Tok de litt lengre ned, og fikk mye bedre aktivering av brystmuskulatur, og de manualene jeg har slitt med i et par uker, gikk nå ganske okei.

 

Godt å finne ut av slikt, og deilig å øke.

[Kevlar]

Stangroing er virkelig ikke det samme som hantelroing

[Primer4]

Kabler da? likte ikke det selv i starten og tok nesten et år med tvang før øvelsen ble poppis men nå er det en av favorittene :-)

Kabler er digg men en jalla-øvelse i mine øyne kontra frivekter

snip

Ekstremt viktig det der sånn at man får kobla inn ryggen og traps for spenn

Endret 28. juni 2013 av Primer4

[€uropa]

Vurderer bytte gym pga. det kun er manualer opp til 40kg der jeg trener nå.

 

Det andre gymmet i byen har manualer opp til 50kg men ikke oly størrelse på skivene samt. koster 10 ganger mere what to do?

 

Ta to manualer i hver hånd.

[Primer4]

Beste alternativet er dette:

Er bare at det er så trangt inne på gym1 fra før av

[1245112654122755325882462]

 

Kabler er digg men en jalla-øvelse i mine øyne kontra frivekter

 

Er veldig enig, er stor fan av frivekter selv, men blir det for lite last må man improvisere litt :-)

[Primer4]

Deff.

Var den til meg?, Mente du "definitivt" eller at jeg er tjukk?

[Akse]

Var den til meg?, Mente du "definitivt" eller at jeg er tjukk?

At du er tjukk

[Dufen]

Har ikke vært på gymmen siden 8. juni og føler heller ikke at jeg GIDDER å dra dit med det første.

Noen som føler seg kallet til å flise en wire og jage meg med den til jeg er på gymmen?

[Mann20]

Hei!

 

Ser i åpningsinnlegget: "Ikke ta situps".

 

Kan jeg spørre hvorfor ikke? Nei, det reduserer ikke magefettet, men det øker jo muskelstyrken og volum til en viss grad i externus oblicus (om jeg ikke husker feil), de rette og skrå (om gjennomført på skrå) magemusklene? Og dermed synliggjøres dem mer?

 

Takk for svar