Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Du har løpt som en idiot

[Patrick123]

Phø, bare vent til jeg går rundt på stranda og flasher "dat ass" i trynene til folk.

[joakimz]

LOL LOL LOL

 

[OlafG]

Lol. Dat feel when you realise what Hitler did.

 

Det sugde forresten noe jævlig å gå fra lowbar til highbar etter å kjørt det i omtrent et år.

Endret 15. juni 2013 av OlafG

[Primer4]

Highbar <3

[Kevlar]

Low bar <3

[Dufen]

Hvodan lgger man opp et lite underskudd når man trener litt hver dag jeg kjenner jeg blir fort trøtt hvis jeg spiser for lite..

Les førsteposten på side 1 i denne tråden...

[Dufen]

http://www.kjendis.no/2013/06/16/kjendis/craig_david/kropp/helse/musikk/27714705/

 

 

hahahahahahhahahahahahahahaha

[Diskutant]

Det var jo litt volsomt har tattlitt av det der,jeg vil bare ta av noen kilo og begynne å sykle.

På førstesiden eller linken til Doofen?

[Error]

Hmm, lurer på om dette er treningsplagget for meg:

 

Lurer på hva kvinnfolka hadde sagt om jeg som kar hadde dukket opp i den og singlet. Synes det er litt rart med jenter som kler seg så lett, men.. Damn

 

Ellers var det første treningsøkt på to og en halv uke i dag. Har hatt dobbel øreinfeksjon og lungeinfeksjon. Ouch!

Endret 16. juni 2013 av Error

[Coa]

Driver å setter opp et program. Hovedfokuset ligger egentlig bare på å ha det gøy, så da gjelder det å bare trene øvelser jeg liker. Trenger likevel en struktur. Noen som har noen synspunkter på programmet jeg har satt opp? Noe jeg burde legge til? Blir mye intervall-løp og noe langdistanse i tillegg, men noe usikker på hvordan jeg skal legge det opp i forhold til programmet.

 

Dag 1

Mark - 3x5

Benk - 3-5x5

Skulderpress - 3x8

Chins - 5x5

Dips - 2x8

 

Dag 2

Frontbøy - 3x5

Bulgarsk utfall - 3x8

 

Dag 3

Power cleans+frontbøy - ?x?

Chins/Chins med hopp/ Eksplosive chins/ muscle up-teknikk

Pendlay rows 3x5

Mage

Endret 16. juni 2013 av Coa

[Primer4]

http://www.kjendis.n...usikk/27714705/

 

 

hahahahahahhahahahahahahahaha

Hva flirer du av?, ser han ikke bedre ut enn deg?

[Dufen]

Hva flirer du av?, ser han ikke bedre ut enn deg?

Du synes vel ikke seriøst at en anorektiker ser bra ut?

[Dufen]

Han så bra ut på det midterste bildet, etter det har han åpenbart utvikla en spiseforstyrrelse...

[IcedInsanity]

Enig. Det i midten var bra, det til høyre var rett og slett stygt.

[Diskutant]

Enig. Midterste bildet ser utrolig mye bedre ut. Ser virkelig ikke poenget med så lav fett% som siste bildet.

[Kevlar]

Hvertfall ikke når man tydeligvis har fått en pec-avrivning..

[Snaffo]

Han har kanskje de dårligste insertions'ene jeg har sett.

[1245112654122755325882462]

Damen har idag begynt på treningsstudio, målet hennes er å få strammere kropp samt å gå opp i styrke. Hun liker best beinøvelser og hun vil fokusere mest på lår og rumpe.

 

Noen som har noen treningsprogrammer hun kan følge?

 

Ryp er ladystuff

[Primer4]

Ny syklus 5/3/1, nu jävlar, nu kjör vi!!