Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[boffeeen]

Starting Strength.

[Diskutant]

Damen har idag begynt på treningsstudio, målet hennes er å få strammere kropp samt å gå opp i styrke. Hun liker best beinøvelser og hun vil fokusere mest på lår og rumpe.

 

Noen som har noen treningsprogrammer hun kan følge?

 

Står en drøss i førstepost med link med info om hver enkelt.

[Dukien]

Dere snakker med offisielt utdannet ernæringsfysiolog Daniel (MASTER baby) !

 

SOMMERFERIE! (øhh -- hva nå egentlig? Fritid? )

[€uropa]

Var det ikke bacheloroppgave du nettopp skrev? Gratulerer uansett.

[Primer4]

Dere snakker med offisielt utdannet ernæringsfysiolog Daniel (MASTER baby) !

Grattis, håper du ikke plutselig begynner å ta betaling for å svare på ting her nå da

SOMMERFERIE! (øhh -- hva nå egentlig? Fritid? )

Time to hit the gym!

[Herr Brun]

Var det ikke bacheloroppgave du nettopp skrev? Gratulerer uansett.

Antar han gleder seg til å starte på masteren.

 

Grattis Dukien!

[Dukien]

Var det ikke bacheloroppgave du nettopp skrev? Gratulerer uansett.

Jo, men vi hadde en muntlig del som består av to randomiserte temaer og et klinisk pasienttilfelle med et sykdom som vi må finne ut av. Fikk koleserol- og lipoproteinmetabolismen, Vitamin A metabolisme og en person som jeg fant ut av at det måtte være cøliaki og sendte henne tilbake til fastlegen for videre utredning (referanseverdier i blod lyver sjeldent)

 

Edit: Takk takk, og det blir feiring med knallhard benkpress nå. = )

Endret 11. juni 2013 av Dukien

[wingeer]

Skumrulling? Starter alltid med det.

Litt vanskelig å komme til psoas med skumrulle. Ligg på ryggen, bena opp på en benk, lacrosseball en 10cm til siden for navlen, kettlebell oppå og nyyyt.

[Akse]

Litt vanskelig å komme til psoas med skumrulle. Ligg på ryggen, bena opp på en benk, lacrosseball en 10cm til siden for navlen, kettlebell oppå og nyyyt.

Altså, jeg snakker om hip flexors, båndet som går på forsiden av lår.

 

Endret 11. juni 2013 av Akse

[fox]

Jeg driver med 5x5 Stronglifts som jeg er nokså fornøyd med, tenker å bytte i august. Men nå trener jeg bare det pluss noen tillegg øvelser, som f.eks chinups og dips. Evt bicepscurl og tricepscurl eller planke og sidehev på slutten hvis jeg føler meg helt topp.

 

Men jeg grubler på om jeg bør trene litt mer med brystet, for jeg føler at brystet mitt er litt pinglete iforhold til de andre musklegruppene. Her snakker jeg altså om utseendemessig. Noe tips å trene med bryst, spesielt i midten?

 

 

 

 

Og Dukien, GRATULERER SÅ MASSE! Velfortjent! Du er en av de som har gitt mest bidrag i denne tråden og det er jeg takknemlig for. Jeg har alltid satt pris på dine innlegg.

Endret 11. juni 2013 av Fox

[Akse]

Kjør decline og incline hantelpress.

[wingeer]

Altså, jeg snakker om hip flexors, båndet som går på forsiden av lår.

 

"Hip flexors" er jo bare en samlebetegnelse for musklene som flekterer hofta (i.e. hever benet). Det er mange av dem.

Det "båndet" som går der er sartorius. Problemet er ofte mer lokalisert i rectus femoris (den svære på fremsiden der) og iliopsoas.

De ligger litt dypere og er vanskeligere å få tak i. Prøv det!

[fox]

Akse, takk

[Dufen]

 

Altså, jeg snakker om hip flexors, båndet som går på forsiden av lår.

 

Der det er rød ring rundt er kult å trykke på på andre mennesker. Alle er kilne akkurat der som bare faen... Mouhahhahaha...

[€uropa]

Jo, men vi hadde en muntlig del som består av to randomiserte temaer og et klinisk pasienttilfelle med et sykdom som vi må finne ut av. Fikk koleserol- og lipoproteinmetabolismen, Vitamin A metabolisme og en person som jeg fant ut av at det måtte være cøliaki og sendte henne tilbake til fastlegen for videre utredning (referanseverdier i blod lyver sjeldent)

 

Det er greit, men jeg ser ikke helt hva det har med spørsmålet mitt å gjøre? Det var "master baby" jeg reagerte på, som fikk meg til å tro at du har fullført en mastergrad, men det er vel som Herr Brun sier, at du gleder deg til å begynne med mastergraden.

[wingeer]

Der det er rød ring rundt er kult å trykke på på andre mennesker. Alle er kilne akkurat der som bare faen... Mouhahhahaha...

You devil, you!

[Eloquent]

Dere snakker med offisielt utdannet ernæringsfysiolog Daniel (MASTER baby) ! SOMMERFERIE! (øhh -- hva nå egentlig? Fritid? )

 

Gratulerer! Skal dra tak i deg hver gang det er kostholdsdiskusjoner fra nå av!

[Patrick123]

Doof, hva går du og trykker andre mennesker så nært skrittet for?

[Primer4]

Må si planet fitness stadig overgår seg selv hva gjelder reklamer

http://www.youtube.com/watch?v=r-WNuruLT6Q

 

Trodde denne type gym likte sære gruppetimer?

http://www.youtube.com/watch?v=IXiQ4zGIrUw

 

At de gjør narr av folk som gjør olympiske løft sier seg jo selv

http://www.youtube.com/watch?v=c3LYhB3rEOc

 

Men de som bare snakker i telefonen?? dette må jo være en av dies store kundegrupper?

http://www.youtube.com/watch?v=b0EqmNLBXaM

 

Ingen digge damer som komplementerer hverandre i garderoben er jo + for alle de grå musene da.

http://www.youtube.com/watch?v=vQfmpXsLV_4

 

Mine erfaringer tilsier at de som starter kleine samtaler i garderoben om hvor bra treningen var er ganske utrente.

http://www.youtube.com/watch?v=Rn5mzEAMAkY

Endret 12. juni 2013 av Primer4

[Kevlar]

Jeg rager faktisk hardt hver gang planet fitness blir nevnt.. Ikke fordi de dyrker middelmådigheten, men det HÅPLØST ÅPENLYSE HYKLERIET. Har så lyst til å fortelle dem hva en "judgemental free zone" egentlig er.