Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[€uropa]

Bein?

 

[1245112654122755325882462]

 

 

 

Når du tar bicepcurl har en tid til å ta 2 mastergrader og redde verden, samtidig.

[Slettet---]

#Megaharry

[joakimz]

Vi var en stor guttegjeng som var ute på fredag, jeg og to andre (de eneste av oss som pumper jern) kjørte selvfølgelig singlet!

Puben/resturanten ligger nede ved vannet så det er ikke snakk om et utested midt i byen liksom, det at vi kjenner 90% av alle som er ute her vi bor gjør det jo også litt mere "godtatt" at vi gikk som vi gikk.

 

Det er absolutt og ambefale, da det var mye skryt og høste!

En av de desidert fineste damene her i bygda spanderte også et par drammer på meg!

 

#Kongenpåbyen :cool:

 

 

Fuck janteloven. De eneste som er medlem av den er folk som ikke oppnår noe selv.

[Dufen]

Jantelov, harry o.s.v... Ingen som tenker på den fineste jenta i bygda? Kjetil er en bygutt, i know. Han vet ikke hva det betyr når den dama spanderer...

[Comma Chameleon]

Bein?

Om du leser hele innlegget så ser du at jeg har med bein

[wingeer]

Dere som har styrkeløfter sko, hvor mye syntes dere det hjelper med overhead press osv?

Next to nothing.

[joakimz]

Dere som har styrkeløfter sko, hvor mye syntes dere det hjelper med overhead press osv?

 

Bedre uten faktisk.

[bIsk0p]

Det er to typer smerte, det er den som gjør at du må på sykehus, og det er den du kan holde ut og som gjør at du kommer videre

 

Artikkel

[discostu]

Er det noe hold i dette? Aldri hørt om typeiii muskelfibre...

 

Our muscles are made up of three basic types of muscle

fiber: Type-I, Type-IIA, and Type-IIB. Each of these fibers reacts differently

to physical activities such as performing cardio or resistance training. The

Type-I fiber is known as a slow-twitch (ST) fiber, meaning that it contracts

slowly. Slow-twitch fibers also have a high resistance to fatigue. Both of the

Type-II fibers are fast-twitch fibers (FT-A and FT-B), meaning that they have

a quicker contraction time than Type-I fibers. But unlike Type-I fibers, they

have a low resistance to fatigue, meaning they get tired easily.

Did you know that there is another type of muscle fiber that we don’t often

hear about? It’s known as Type-IIC, or Type-III, muscle fiber and what’s so

amazing about it is that it behaves like a combination of the other muscle

fiber types.

[Notatblokk]

Neeei, skal jeg ta meg en joggetur før trening da kanskje.. .

[Akse]

http://www.youtube.com/watch?v=P0eLHe-0mqk

 

Fy faen så imponerende. Melissa løfter 210lbs, eller 95kg.

Endret 10. juni 2013 av Akse

[Patrick123]

Har en kompis på FB som fordriver tiden sin med konspirasjonsteorier og lignende, akkurat nå er han helt i hundre fordi han har nettopp funnet ut aspartam forårsaker kreft, lavere IQ, diabetes, hjertestans, anemi, hjernehinnebetennelse, renteøkning, dårlig sommervær og nye album fra Postgirobygget.

 

Han skrev en lang tirade hvorpå han startet med setningen;

 

Ifølge det helsevitenskapelige tidsskriftet iForm...

 

 

On a serious note; nå blir det nok langt mer systematisk trening framover da jeg har vært meget opptatt fram til nå. Er nok ferdig med festingen for en stund framover også. Jeg er i mer kjente løyper nå så jeg kan endelig gjøre en skikkelig formtest for å se hvordan jeg ligger an i forhold til fjorårets topp.

[Herr Brun]

Da har jeg vært noen dager på PSMF. Funker bra så langt. Planer om å gå ned mye. Kommer treningslogg med bilder, spiseplan m.m. snart.

[OlafG]

Har du veldig mye du skal ned? Jeg følte ikke at PSMF funket så bra for min del, styrken droppa ganske mye, var ikke stand til å kjøre tung mark og var generelt trøtt.

[Dufen]

PSMF funker kun sammens med DOP Jeg er på Kreta for tida og dop selges over disk her, greit å betale 10 euro for en ukes forbruk av clen

[Herr Brun]

Har du veldig mye du skal ned? Jeg følte ikke at PSMF funket så bra for min del, styrken droppa ganske mye, var ikke stand til å kjøre tung mark og var generelt trøtt.

30 på sikt. 10 i sommer. PSMF for å teste om jeg fungerer på det. Hvis ikke får jeg tilpasse meg, men uansett greit å få pangstart psykisk. Har gitt faen i kosthold alt for lenge.

 

PSMF funker kun sammens med DOP Jeg er på Kreta for tida og dop selges over disk her, greit å betale 10 euro for en ukes forbruk av clen

Har sett flere suksesshistorier med skikkelig overvektige på psmf. Veier 130kg.

[Kevlar]

Hvor mye veier du nå Herr Brun?

[Herr Brun]

Hvor mye veier du nå Herr Brun?

Se over. 130kg blank

[Primer4]

Har inntrykk av at psmf funker best ikke mer enn 2-3 uker av gangen, så kan man heller gå opp til en 2000-2300kcal i 2-3 uker for så og dose på med mer psmf.

 

Dette er iallefall planen min fram til jeg har 12-13% fett% før hardkjøret forran beach 2015.