Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[boffeeen]

Jeg er enig i at du faller litt fremover når du reiser deg. I tillegg kan det kanskje være en idé å gå litt mer kontrollert ned? Jeg synes du slipper deg litt fort ned.

 

Han som filma den videoen nevnte det, så jeg har allerede begynt å jobbe med det, men takk for tipset!

 

Først: Sterkt! Ser jo ikke fordelig tungt ut for deg engang.

 

Hvordan tar du oppspenn? Ser nesten ut som du puster UT før du går ned i første rep, og at det deretter går litt hipp som happ med pust og spenn.

 

Ser ut som du havner litt langt forover, har jeg rett i at du er mer støl i fremside lår enn i rumpa etter bøyen? Kjenner du hælen i bakken på vei oppover?

 

 

Ser ut som du hyperextender knærne på toppen på et par reps.

 

Jeg vil si det føles ganske tungt ut i hvert fall, men jeg har jo en kroppsvekt på rundt 107 kg, så det er jo ikke så sykt mye at det gjør noe.

 

Puster inn og holder pusten i magen gjennom hele knebøyen, og puster bare ut og inn igjen mellom reps.

 

Er egentlig ikke noe særlig støl i beina i det hele tatt etter knebøy lenger. Jeg kjenner det derimot ganske greit i hofta. Hælen er i bakken på fire av fem reps, som regel. Må bli flinkere på å holde vekta tilbake, ingen tvil om det.

 

Vet ikke om jeg hyperextender knærne. Jeg kjører bare knebøyen opp til knærne "låser" seg og beina er rette.

[Kevlar]

Knærne er ikke glad i at du lar dem ta støyten ved å "låser" dem ut negativt med momentet fra 100kgs løft (hvis det er slik låsing som jeg forstår det som du mener)

[Primer4]

Er egentlig ikke noe særlig støl i beina i det hele tatt etter knebøy lenger. Jeg kjenner det derimot ganske greit i hofta.

Prøv å kjør mindre aggressiv rett mot lockout.

[Dufen]

Jeg er enig i at du faller litt fremover når du reiser deg. I tillegg kan det kanskje være en idé å gå litt mer kontrollert ned? Jeg synes du slipper deg litt fort ned.

Sånn som dette?

Jeg synes det ser helt greit ut egentlig. Det er ikke før man begynner å mose ut 150kg+ at feil vises uansett. Ja med mindre man er totalt styrkeløs i utgangspunktet da

[wingeer]

Kjent fenomen at olyløftere ikke tar like mye hensyn til knær som vanlige mennesker, da. ^^

[Lars1998]

Jeg har begynt å trene litt nå, da bruker jeg 5 kilos vekter. Hvor mange repetisjoner burde jeg ta vær dag på vær arm? Håper på at noen her erfaringer på det. Hilsen en gutt på 15 år

[Tommsern92]

Jeg har begynt å trene litt nå, da bruker jeg 5 kilos vekter. Hvor mange repetisjoner burde jeg ta vær dag på vær arm? Håper på at noen her erfaringer på det. Hilsen en gutt på 15 år

 

40 Reps 4 ganger hver eneste dag i 2 måneder burde gjøre susen

[Lars1998]

40 Reps 4 ganger hver eneste dag i 2 måneder burde gjøre susen

 

Ja, da skal jeg begynne med det! Tusen takk for svar

[Patrick123]

40 Reps 4 ganger hver eneste dag i 2 måneder burde gjøre susen

 

Hvorfor gir du han et nybegynnerprogram? Han har jo trent litt tidligere.

 

Fra spøk til alvor; Larse98; hvilke øvelser gjør du? Det blir lettere å si noe om repetisjoner når man vet hva det gjelder.

[Diskutant]

Jeg har begynt å trene litt nå, da bruker jeg 5 kilos vekter. Hvor mange repetisjoner burde jeg ta vær dag på vær arm? Håper på at noen her erfaringer på det. Hilsen en gutt på 15 år

Ta en titt her først. https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1060728

 

Og her

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Endret 2. juni 2013 av Diskutant

[Dufen]

Ta en titt her først. http://www.diskusjon...owtopic=1060728

 

Og her

http://fitnessblogge...or-nybegynnere/

FUCK YEAH! Diskutant for pres! (i dag)

[Diskutant]

FUCK YEAH! Diskutant for pres! (i dag)

 

 

 

Kan være jeg misforstår som er lett på nett (hey, det rimte), men var det ironisk ment? Viss ja, hva var galt med innlegget?

[Herr Brun]

Jeg tviler sterkt.

[Diskutant]

Ok. Beklager at jeg alltid blir så skeptisk

 

Men da får det sies, da, at jeg prøver å bli et bedre menneske og henvise dertil istedenfor å svare sarkastisk og frekt til alle.

[Dufen]

Kan være jeg misforstår som er lett på nett (hey, det rimte), men var det ironisk ment? Viss ja, hva var galt med innlegget?

Galt? Alt var rett! Jeg skal lage meg en BMfolder med linker til nybegynnertråder og også poste hver gang nybegynnere poster her. Det BØR være en greie andre og gjør slik at nybegynnere får lest seg opp før de spør videre her i denne samletråden. Om noen nå er så IDIOTER at de sier at det bør kunne spørres selv nybegynnerspørsmål her så værsågod. Tråden vil floodes av slikt da.

Nybegynnere vil og ha mere utbytte av å få lest de trådene som er der for de.

[Lars1998]

Hvorfor gir du han et nybegynnerprogram? Han har jo trent litt tidligere.

 

Fra spøk til alvor; Larse98; hvilke øvelser gjør du? Det blir lettere å si noe om repetisjoner når man vet hva det gjelder.

 

Å ja, trodde han var seriøs jeg. Men tydelighvis var han ikke det

 

Jeg er ute å jogger mye, jogger vær dag så og si. Og da trener jeg kondisen og bena. Og nå vil jeg satser på armene, så hvor repetisjoner burde jeg ta vær dag på vær arm da? 5 kilo.

 

FUCK YEAH! Diskutant for pres! (i dag)

 

Okei, skal ta en titt jeg.

[Diskutant]

Galt? Alt var rett! Jeg skal lage meg en BMfolder med linker til nybegynnertråder og også poste hver gang nybegynnere poster her. Det BØR være en greie andre og gjør slik at nybegynnere får lest seg opp før de spør videre her i denne samletråden. Om noen nå er så IDIOTER at de sier at det bør kunne spørres selv nybegynnerspørsmål her så værsågod. Tråden vil floodes av slikt da.

Nybegynnere vil og ha mere utbytte av å få lest de trådene som er der for de.

 

Kanskje jeg også burde gjort det. Det begynner å bli en del innlegg om temaene etter hvert, kanskje jeg skulle kopiert alle og lagret det som et digert innlegg med lenker...

[wingeer]

40 Reps 4 ganger hver eneste dag i 2 måneder burde gjøre susen

Tosk.

 

Galt? Alt var rett! Jeg skal lage meg en BMfolder med linker til nybegynnertråder og også poste hver gang nybegynnere poster her. Det BØR være en greie andre og gjør slik at nybegynnere får lest seg opp før de spør videre her i denne samletråden. Om noen nå er så IDIOTER at de sier at det bør kunne spørres selv nybegynnerspørsmål her så værsågod. Tråden vil floodes av slikt da.

Nybegynnere vil og ha mere utbytte av å få lest de trådene som er der for de.

Kunne det vært en idè å endre trådens navn til noe sånt som "Den store treningstråden (for nybegynnere: Se egen tråd)"?

[Dufen]

Tosk.

Nånå, selv om jeg og diskutant har hevet oss på snill gutt bølgen er det ikke behov for å ta helt av

[Dufen]

Kunne det vært en idè å endre trådens navn til noe sånt som "Den store treningstråden (for nybegynnere: Se egen tråd)"?

Hvorfor ikke, det var i grunn en jævla god ide!