Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest medlem-105476]

Har ikke trent så lenge bare fra 2 uker før sommeren sluttet og til nå hjemmetrening. Men blir treningssenter om 1 uke. Håper på å øke det til 10 reps etter 3 uker med ryp

7140702[/snapback]

Ikke fokuser på å trene biceps, det er hovedmuskelgruppene som gjelder: Bryst, bein, rygg, mage og (skuldre). Biceps trenes sammen med rygg og triceps sammen med bryst. Hadde jeg vært deg, hadde jeg heller satsa på å øke i chins og nedtrekk, der biceps er en viktig muskel, i stedet for å satse på økning kun i bicepscurl

[PureChaos]

Skulle selv ønske jeg hadde begynnt med boksing da jeg vurderte det.

7141960[/snapback]

 

Kan du ikke begynne nå da?

[DNA]

Har ikke trent så lenge bare fra 2 uker før sommeren sluttet og til nå hjemmetrening. Men blir treningssenter om 1 uke. Håper på å øke det til 10 reps etter 3 uker med ryp

7140702[/snapback]

Ikke fokuser på å trene biceps, det er hovedmuskelgruppene som gjelder: Bryst, bein, rygg, mage og (skuldre). Biceps trenes sammen med rygg og triceps sammen med bryst. Hadde jeg vært deg, hadde jeg heller satsa på å øke i chins og nedtrekk, der biceps er en viktig muskel, i stedet for å satse på økning kun i bicepscurl

7145067[/snapback]

Satser jo sefølgelig ikke bare på øking i biceps curl men tror jeg kan øke biceps curl samt også benkpress, knebøy osv.

[LarsP]

Skulle selv ønske jeg hadde begynnt med boksing da jeg vurderte det.

7141960[/snapback]

Aldri for sent å begynne. Jeg og en kamerat bruker å hamre litt løs på en sekk hver lørdag. Death Metal som bakgrunnsmusikk er selvsagt obligatorisk.

[Zethyr]

Skulle selv ønske jeg hadde begynnt med boksing da jeg vurderte det.

7141960[/snapback]

Aldri for sent å begynne. Jeg og en kamerat bruker å hamre litt løs på en sekk hver lørdag. Death Metal som bakgrunnsmusikk er selvsagt obligatorisk.

7145968[/snapback]

Er det derfor du ser litt barnemorder ut

Jeg så deg på gløs, men du så så skummel ut at jeg turte ikke hilse

[Isbilen]

Skal prøve SATS' Box-program i morgen. Blir forhåpentligvis hardt og gøy.

[Camron]

Det er vel ikke helt forsent å begynne, men nå føler jeg meg svært komfortabel med det skreddersydde programmet jeg kjører.

[Gaston]

Vet noen om et billigere sted å skaffe denne: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=1790

[DNA]

Vet noen om et billigere sted å skaffe denne: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=1790

7149211[/snapback]

Hadde helt glemt at det fantes jordebærsmak. ME want

 

Btw du postet i feil sticky.

 

Klarte akurat å søle ut 1/4 av hele proteinpulver 3kg boksen på et skittent gulv

Endret 25. oktober 2006 av DNA

[Mr.SS]

Jeg må si treningen som jeg begynte med for en stund siden har gitt meg tilbake en god følelse. Den gode følelsen jeg hadde da jeg trente fotball aktivt i nesten 10 år. Trening ftw ppl.

[Poor Leno]

Kan noen forklare meg litt bedre hvordan Aerob energifrigjøring fungerer?

Jeg tror jeg vet at man trenger o2, og karbohydrater (skjønner ikke helt det, men...) og ha moderat arbeidsmengde, med en HjerteFrekvens på 130-150...

 

Kan noen forklare meg det med karbohydratene? Eller er det helt feil?

 

-Leno

[Gjest medlem-105476]

Angrer at jeg ikke begynte med svømming da jeg vurderte det i 6.klasse. Tenkte da at jeg var for gammel, men tok helt feil har jeg funnet ut i ettertid ...

[Dragon Hunter]

Hvor lenge skal en strategisk nedtrening vare hvis jeg lar det gå en uke mellom hver muskelgruppe?

[Lock-Aze]

Hvor lenge skal en strategisk nedtrening vare hvis jeg lar det gå en uke mellom hver muskelgruppe?

7161386[/snapback]

En uke mellom hver muskelgruppe ? Du har iallefall nok hvile.

http://www.treningsforum.no/article/articl...ngforidrettdel1

der kan du lese om periodisering. Skjønner ikke helt hva det egentlig er du er ute etter

[endrebjo]

Har man effekt av å trene dagen derpå når man føler seg frisk og fin, men allikevel vet at man har fått i seg alt for mye sprit dagen før?

[Lock-Aze]

Effekt og effekt, sannsynligheten for at du er dehydrert og at du ikke har fått i deg nok næring er alltids der. Om dette er altfor nedbrytende vet jeg ikke. Men jeg vil velge å tro (personlig mening) at det å trene dagen derpå (etter en kanon fyllekule, ikke 2 glass vin på kvelden) vil ha like liten effekt som å trene når man er syk. Man yter langt under maks, man føler seg elendig og er som nevnt ovenfor høyst sannsynlig dehydrert, muligens har man fått i seg lite mat kvelden før, kanskje spydd.. Hva vet jeg.

[LarsP]

Effekten er minimal, men fremdeles større enn om du ikke hadde trent. Dessuten er det et poeng å ikke skippe for mange treninger, viktig å opprettholde en flyt på treningene.

[endrebjo]

Effekten er minimal, men fremdeles større enn om du ikke hadde trent. Dessuten er det et poeng å ikke skippe for mange treninger, viktig å opprettholde en flyt på treningene.

7161827[/snapback]

Det er snakk om å ha 5 istedetfor 6 treninger denne uken, så prosentdelen blir ikke så veldig stor, ihvertfall ikke med tanke på at jeg har hatt et snitt på over godt 5 etter sommeren. Endret 27. oktober 2006 av endrebjorsvik

[LarsP]

Effekten er minimal, men fremdeles større enn om du ikke hadde trent. Dessuten er det et poeng å ikke skippe for mange treninger, viktig å opprettholde en flyt på treningene.

7161827[/snapback]

Det er snakk om å ha 5 istedetfor 6 treninger denne uken, så prosentdelen blir ikke så veldig stor, ihvertfall ikke med tanke på at jeg har hatt et snitt på over godt 5 etter sommeren.

7161955[/snapback]

Da slapper du av. Kroppen trenger energi og hvile for å kunne tømme kroppen for giftstoffer etter fyllekulen.

[Ballus]

Her er jeg i glimrende form før vi skal ha masse sånn løpegreier på skolen, også klarer jeg det mesterstykket og få bronkitt et par uker før vi begynner med dette, altså nå har jeg vært hjemmeværende i 2 uker og jeg blir ikke satt av kur før om en måned, og først 3 uker etter kuren kan jeg begynne og trene normalt igjen, jeg kan nok gå på skole og slik, men ikke holde meg i fysisk aktivitet.

 

Jeg kommer ikke til å få noen god karakter i gym jeg nå

 

Av og til så er livet noe dritt.

Men man får bare leve med det..