Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Oppvarming før styrketrening? Gjør dere det (Jogging/sykling)? Eller bare oppvarmingssett?

Bruker skumrulle, lett tøying og lette oppvarmingssett.

Tar dere BCAA og/eller kreatin? Tenker å begynne med det, men usikker om det er lurt når jeg har egentlig ikke et bestemt kosthold som jeg følger. Kun prøve å spise riktig som mulig. Tar ihvertfall proteinpulver

Hvis du ikke har stålkontroll på både kosthold og trening vil du ikke ha nytte av kosttilskudd. Det at du sier du tar proteinpulver sier vel sitt om førstnevnte.

[xelp]

hva er macros og micros?

Er det her forsøk på en eller annen vittig, arrogant spøk, eller lurer du faktisk på det?

[fox]

Hvis du ikke har stålkontroll på både kosthold og trening vil du ikke ha nytte av kosttilskudd. Det at du sier du tar proteinpulver sier vel sitt om førstnevnte.

 

Trening har jeg stålkontroll på, kosthold er det sånt bob-bob. Jeg spiser cirka det riktige, men det er ingen kosthold som jeg følger.

[Patrick123]

Eller bruk flytende.

 

Eller fuck the police.

[mushi]

Hjalp en kar med teknikk i markløft idag. Det hadde jeg aldri trodd at jeg skulle tørre å gjøre, karen var dobbelt så svær som meg, men jeg klarte ikke la være. Håpløs teknikk, masse vekt og han titta til siden i speilet under alle reps. Innledende setning: "Hei, skal jeg filme deg?"

[Diskutant]

 

Er det her forsøk på en eller annen vittig, arrogant spøk, eller lurer du faktisk på det?

 

Hva får deg til å tro at han spøker?

[fox]

Hjalp en kar med teknikk i markløft idag. Det hadde jeg aldri trodd at jeg skulle tørre å gjøre, karen var dobbelt så svær som meg, men jeg klarte ikke la være. Håpløs teknikk, masse vekt og han titta til siden i speilet under alle reps. Innledende setning: "Hei, skal jeg filme deg?"

 

Størrelse har ingenting å si, all honnør til deg Det bør være flere som deg, det er for mange som gjør øvelsen feil.

[Eloquent]

Hjalp en kar med teknikk i markløft idag. Det hadde jeg aldri trodd at jeg skulle tørre å gjøre, karen var dobbelt så svær som meg, men jeg klarte ikke la være. Håpløs teknikk, masse vekt og han titta til siden i speilet under alle reps. Innledende setning: "Hei, skal jeg filme deg?"

 

Creds! Making the world a better place, one person at a time.

[xelp]

Hva får deg til å tro at han spøker?

Vet ikke helt, bare inntrykk av at gjengangerne her inne ofte prøver å "burne" de som bare er innom en tur og spør om noe. Ikke at det gjør meg noe da, forsåvidt.

[Durochris]

 

Hvis du ikke har stålkontroll på både kosthold og trening vil du ikke ha nytte av kosttilskudd. Det at du sier du tar proteinpulver sier vel sitt om førstnevnte.

 

Hvorfor ikke?

[joakimz]

Størrelse har ingenting å si, all honnør til deg Det bør være flere som deg, det er for mange som gjør øvelsen feil.

 

size matters man.

[€uropa]

Og moralen er: Drit i kardiooppvarming.

 

 

Hjalp en kar med teknikk i markløft idag. Det hadde jeg aldri trodd at jeg skulle tørre å gjøre, karen var dobbelt så svær som meg, men jeg klarte ikke la være. Håpløs teknikk, masse vekt og han titta til siden i speilet under alle reps. Innledende setning: "Hei, skal jeg filme deg?"

 

Du gikk rett på limpinnen. Han løftet selvfølgelig med dårlig teknikk for å tiltrekke seg oppmerksomhet fra et motsatte kjønn.

[Notatblokk]

Verdt å ofre ryggen for en samtale med ei jente .

[Mladic]

Hvilke programmer er best for økning av muskelmasse? Jeg føler ikke at SL 5x5 hjelper så mye i å øke i masse, men en del på styrke.

Endret 27. mai 2013 av Eksboks

[Kevlar]

får ikke bruke kritt der jeg trener

 

så, hvordan er det med sånne "bånd" er det bra?

Kritt faktisk. Prøver ikke du uansett å bryte medlemskapet der du trener? Fuck the police og bruk så mye kritt du orker, så kanskje du får medlemskapet terminert...

[AnewZ]

Hvilke programmer er best for økning av muskelmasse? Jeg føler ikke at SL 5x5 hjelper så mye i å øke i masse, men en del på styrke.

 

Imo burde man skaffe seg en rimelig god grunnystyrke før man får noe særlig ut av å bytte over til et masse-program. Så kjør på du, så skal du se at musklene vokser på 5x5 også.

[Mladic]

Ntååå.. okei da Håper at musklene vokser etter hvert.

[Kevlar]

Spis mer Eksboks... Mitt beste tips jeg noengang kan gi deg er å lese om trening, lære og ta stilling til ting selv, å stille spørsmål på et forum om alle mulige basic ting får deg bare så langt, du må fylle på resten med kunnskap selv

[Eloquent]

Hvilke programmer er best for økning av muskelmasse? Jeg føler ikke at SL 5x5 hjelper så mye i å øke i masse, men en del på styrke.

 

Hvor lenge har du holdt på? Hvordan er løftene dine nå?

 

 

Spis mer Eksboks... Mitt beste tips jeg noengang kan gi deg er å lese om trening, lære og ta stilling til ting selv, å stille spørsmål på et forum om alle mulige basic ting får deg bare så langt, du må fylle på resten med kunnskap selv

 

Veldig gode tips jeg selv stiller meg bak.

[Primer4]

Ntååå.. okei da Håper at musklene vokser etter hvert.

Muskler er ikke bygd iløpet av natta, tar flere år med svette, blod, tårer og beinhard dedikasjon.