Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[AnewZ]

Nå har jeg jobb som selger/montør innen kontorrekvisita, så blir mye løfting slik at jeg ikke klarer å yte 100% på trening. Tips? Får vel begynne å kjøre reps på jobben

 

Deal with it! Man blir rett og slett vandt med det, og man trenger bare nok mat. Om sommerne jobber jeg på et lager med løfting ca non-stop i alt fra 7,5-12 timer dagen - og jeg merket ikke noe til det når jeg først kom meg inn på gymmen etterhvert. Blir rett og slett vandt med det, og når beast mode er på så merker man ikke en dritt.

[Diskutant]

wingeer: - du er mattenerd, er du ikke? Hvordan regner jeg ut hvor mange kilo jeg faktisk beinpresser med en vinkel på 45 grader? Og hvordan blir forskjellen hvis jeg legger vektplater (eller jenter, hvis jeg er i showoff-mode) "oppå" plata jeg presser på?

Endret 8. mai 2013 av Diskutant

[AnewZ]

^Det spørs på hvilken maskin det er er snakk om.

[Diskutant]

Å?

Skal prøve å finne bilde.

 

Edit: Det hjelper sikkert ikke..

Endret 8. mai 2013 av Diskutant

[€uropa]

Nå har jeg jobb som selger/montør innen kontorrekvisita, så blir mye løfting slik at jeg ikke klarer å yte 100% på trening. Tips? Får vel begynne å kjøre reps på jobben

 

Ikke være en possy.

 

wingeer: - du er mattenerd, er du ikke? Hvordan regner jeg ut hvor mange kilo jeg faktisk beinpresser med en vinkel på 45 grader? Og hvordan blir forskjellen hvis jeg legger vektplater (eller jenter, hvis jeg er i showoff-mode) "oppå" plata jeg presser på?

 

Bruk trigonometri. Jeg klarer ikke å se akkurat hva du mener, men hvis du lager en tegning med vinkler og vektorer, så er det fullt mulig å regne ut uten å ta hensyn til friksjon.

[Notatblokk]

Regn gjerne ut for denne, for det er den jeg bruker om jeg skal ta beinpress...

 

[wingeer]

Haha, liker at du bruker deg selv som eksempel på bra teknikk

Men for all del - det er den jo....

Haha, jo. Vending er liksom spesialiteten min, så der går det bra.

 

wingeer: - du er mattenerd, er du ikke? Hvordan regner jeg ut hvor mange kilo jeg faktisk beinpresser med en vinkel på 45 grader? Og hvordan blir forskjellen hvis jeg legger vektplater (eller jenter, hvis jeg er i showoff-mode) "oppå" plata jeg presser på?

Hehe, som nevnt. Det er veldig vanskelig å si noe spesifikt. Det vil også være varierende friksjon, osv.

En veldig, veldig enkel forenkling vil være: vekt*0.7 dersom vinkelen er 45 grader (enkel trigonometri).

[Diskutant]

Jeg er elendig i trigonometri.

 

 

Eller.. Matte, da....

[Lackadaisical]

Hvor lang tid vil det ca ta før glykogenlagrene er fulle igjen etter trening? Altså om jeg spiller fotball på dagen, og trener styrke på kvelden, er det til nytte?

Endret 8. mai 2013 av Lackadaisical

[Notatblokk]

Trenger massasje både foran og bak, kommer ikke til å klare å løfte en eneste pølse på vakt i natt . "Ja, vær så god, kom her og ta den selv". Ikke beste servicen på jord. Godt å kjenne at man lever, da!

[Primer4]

Håper for guds skyld du jobber på bensinstasjon?!?

[Notatblokk]

Ja, Shell/7-eleven . Hehe.

[Primer4]

Edit:

Hvor lang tid vil det ca ta før glykogenlagrene er fulle igjen etter trening? Altså om jeg spiller fotball på dagen, og trener styrke på kvelden, er det til nytte?

Hadde droppet fotballen

 

Ja, Shell/7-eleven . Hehe.

Er du ikke redd for å tape gainz? mtp. søvnrytme?

Endret 8. mai 2013 av Primer4

[AnewZ]

Håper for guds skyld du jobber på bensinstasjon?!?

 

Hø hø hø hø hø.

[€uropa]

Trenger massasje både foran og bak, kommer ikke til å klare å løfte en eneste pølse på vakt i natt . "Ja, vær så god, kom her og ta den selv". Ikke beste servicen på jord. Godt å kjenne at man lever, da!

 

 

Hva er det jeg leser?

[alba_eagle]

Pleier dere å trene biceps muskulaturen med isolasjonslcelser for biceps? Som curl, manualer etc. ?

 

Jeg personlig har fått råd om å bare trene rygg da dette tar nok i bicepsen..øvelsene jeg tar da er hangups, markløft, skrå roing og kabelroing

[Diskutant]

Pleier dere å trene biceps muskulaturen med isolasjonslcelser for biceps?

 

Nei. Liten grunn til det med mindre du allerede er diger og vil finpusse på fysikken, etter min mening.

[Primer4]

Pleier dere å trene biceps muskulaturen med isolasjonslcelser for biceps? Som curl, manualer etc. ?

 

Jeg personlig har fått råd om å bare trene rygg da dette tar nok i bicepsen..øvelsene jeg tar da er hangups, markløft, skrå roing og kabelroing

Biceps-iso er litt småhomo/beta og holde på med i mine øyne.

[Diskutant]

Det er ikke homo, men det er unødvendig.

 

 

Like unødvendig som å bruke homo som nedsettende uttrykk.

[Kevlar]

Eller "beta" for den saks skyld.