Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[mushi]

"Gå på" proteinshake.

[Patrick123]

Proteinpulver, er ikke det sånt man kjøper på svartebørsen? Hva koster det for grammet?

[joakimz]

Stekende sol, 40-50 grader inne.. Det gjorde økten i dag SVIN slitsomt og tung. flere som merker det på varme dager, spesielt når det er inne også?

[Need44speed]

har dere sett den her?

 

Endret 7. mai 2013 av Bork Laser

[Skosåle]

Ja, jeg kjører et program han har satt opp! Skal bli like ripped!

Endret 7. mai 2013 av Kjetil_90

[Need44speed]

Ja, jeg kjører et program han har satt opp! Skal bli like ripped!

har hørt det er skikkelig hardt med de 15 pushupsene på senga!

Endret 7. mai 2013 av Bork Laser

[Primer4]

Proteinpulver, er ikke det sånt man kjøper på svartebørsen? Hva koster det for grammet?

Dårlig utbøffa får du for 700,- grammet, men skal du ha greiene proffene bruker må du ut med en 1400-1700 iallefall!

 

Selv bruker jeg bare proteinpulver i kombinasjon med test blokker og bittelitt deca når jeg er "off" den vanlige tren/winstrol/deca deffekuren min rett etter stevner.

[wingeer]

Jeg øker fortsatt, men på knebøy har jeg måttet gjøre to treningsøkter før jeg klarer 3x5 siden tidlig April. Du kan se på grafen under hvordan det har utviklet seg.

Wow. Respekt for graf. Det liker jeg! Ellers vender du nok langt mer enn det du har der. Med tanke på marken din. Teknikk, teknikk!

[Quote]

har hørt det er skikkelig hardt med de 15 pushupsene på senga!

I følge Knowyourmeme.com så er den videoen feil oversatt med vilje.

[Need44speed]

I følge Knowyourmeme.com så er den videoen feil oversatt med vilje.

jeg bare tøyset

at oversettingen er feil blir mer åpenbart lenger utti videoen

[Primer4]

Jau men tror helt ærlig ikke den originale er så jævlig mye bedre.

[Bjarnemann]

Jeg lo litt.

[boffeeen]

Wow. Respekt for graf. Det liker jeg! Ellers vender du nok langt mer enn det du har der. Med tanke på marken din. Teknikk, teknikk!

 

Det tror/vet jeg at jeg gjør. Har bare vending hver femte treningsøkt, og har tatt mark de to siste bare for å få den litt nærmere knebøyen. Har klart 55 kilo i vanlig vending (altså med frontbøy).

[Patrick123]

Jeg lo litt.

 

Hitting the West where it hurts!

[Broseph]

Skulle liksom lære bort markløft i går, men kameraten min hadde så stramme hamstrings at han ikke kom seg ned i riktig startposisjon engang. Hvordan klarer han å funke, lurer jeg...

[mushi]

Skulle liksom lære bort markløft i går, men kameraten min hadde så stramme hamstrings at han ikke kom seg ned i riktig startposisjon engang. Hvordan klarer han å funke, lurer jeg...

Sittestilling som en banan...

[wingeer]

Det tror/vet jeg at jeg gjør. Har bare vending hver femte treningsøkt, og har tatt mark de to siste bare for å få den litt nærmere knebøyen. Har klart 55 kilo i vanlig vending (altså med frontbøy).

Er markløften 5 reps? I så fall vil jeg tippe at du med litt teknikktrening fint kan pressvende (uten vending) min. 70kg.

[MenuM]

noen som vet om t-skjorter som er gode å trene i og som det ikke vises svetteringer under armene?

[discostu]

Fysion min nevnte at får å få slakkere hams må man trene mer fremside lår, stemmer dette?

[Gendarmerie]

noen som vet om t-skjorter som er gode å trene i og som det ikke vises svetteringer under armene?

 

Jeg sverger til svarte bomull-tskjorter fra H&M. Koster 49,90 per stykk og er komfortable.

Endret 8. mai 2013 av Gendarmerie