Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Hvor anbefaler dere å trene i Oslo?

Mange knebøyracks og egnet utstyr for å bli stor,typisk flex gym eller kaliber i Trondheim.

[Vowels]

Kan være greit å ha det som nybegynner, jeg skulle ønske vi hadde slike på treningssenteret der jeg trener. Klarer ikke å bruke store 20kg vekter på marløft nå feks, og må ha sånne bittesmå så stangen så vidt er over gulvet.

[_Pioneer_]

Tror ikke han mente at kaffen var et problem, mer det at det ofte ble konsumert boller sammen med nevnte kaffe.

Ah, leste bare Han er bare glad i snop, kaffe og boller til kaffen utenom all aktiviteten

 

Luv that coffee

[Nerowulf]

Kaffe øker litt prestasjonen, men reduserer noe av restitusjonen. Etter hva jeg har forstått.

[Patrick123]

Restitusjon er for pussies.

 

Smertene i kneet er tilbake... det kjennes ut som et "trykk" eller en nerve i klem bak venstre kneskål når jeg belaster kneet (røyser meg, ned på huk, o.l.), men aldri ellers. Jeg kan helt fint sitte, ligge, stå, gå, you name it, uten problemer.

 

Smertene kommer av at jeg bøyer kneet, men det er ikke selve bevegelsen heller. Jeg kjenner ingenting dersom jeg bøyer kneet ved å bruke hendene eller noe sånt, kun når jeg bruker musklene i nevnte forpulte kne. Det gir meg heller ikke noe særlig problemer siden jeg kun trenger å forskyve en øøørliten del av vekten over på høyrebenet når jeg røyser meg.

 

 

FORBANNA HELVETES FORPULTE KNEFAENSKAP! HVORFOR SKAL JEG PLAGES NOE SÅ INN I DET GRØNNJÆVLIGSTE! SATAN HELLER, HAN GAMMELERIK KAN TA MEG!

 

[wingeer]

Noen av dere som kjenner dere igjen fra 5:13 til 5:22 ? I know i do...

Jepp! Prøver oss litt frem med dette på gymmet for tiden. Mindre pause. Rett opp og ned. Bedre "groove", og det er lettere å presse ut reppene man skal ha.

 

Kalles teknikkskiver og er ganske praktisk når man skal lære seg olympiske løft.

Dette.

Grunnen til at de er så tjukke er for at de skal tåle å bli sluppet i bakken.

 

Smertene i kneet er tilbake... det kjennes ut som et "trykk" eller en nerve i klem bak venstre kneskål når jeg belaster kneet (røyser meg, ned på huk, o.l.), men aldri ellers. Jeg kan helt fint sitte, ligge, stå, gå, you name it, uten problemer.

Pass på at musklene rundt kneet er tilstrekkelig myke. Spesielt ankler og legg blir fort stive for dere løpegutter.

[Dufen]

Jepp! Prøver oss litt frem med dette på gymmet for tiden. Mindre pause. Rett opp og ned. Bedre "groove", og det er lettere å presse ut reppene man skal ha.

Man føler at man ikke har oksygen igjen i kroppen, og når den så kommer tilbake så er det hormonsekresjon på gang så sterk at man kunne løfta hele gymmen føles det som

 

Er kaffe så negativt når en trener da? Føler dette bare gir meg mer krefter under trening

Neida, les litt nøyere

Han er bare glad i snop, kaffe og boller til kaffen utenom all aktiviteten.

[Veritas_]

Er kaffe så negativt når en trener da? Føler dette bare gir meg mer krefter under trening

 

Synes kaffe er grusomt før trening. Er jo så vanndrivene og laxerende at jeg ender opp med en dopause mellom hvert sett.

 

 

Edit: Oh, litt annet dere snakket om. Utsagnet mitt står enda ^^

Endret 2. mai 2013 av Veritas_

[discostu]

Enhver person over 15 med to fungerende sett med armer og bein skal kunne ta markløft og knebøy.

 

Men jeg husker hvor lenge du skulle kverulere om dette forrige gangen du tok det opp så jeg tror det er best om vi bare lar denne diskusjonen dø ut nå med en gang.

 

Jeg har nå fått påbevist spondylose så kutter også ut markløften etter litt googling. Skal ta en skikkelig prat med kiro først, men ser nok ut til at marken ryker...

[discostu]

Hvor anbefaler dere å trene i Oslo?

Mange knebøyracks og egnet utstyr for å bli stor,typisk flex gym eller kaliber i Trondheim.

 

Stikk innom haralds, har riktignok kun 2 knebøyracks, men sjeldent kø der

[Kevlar]

Hvordan går det med skulderen Broseph? Vært hos legen?

[Diskutant]

Dersom noen skulle lure på hvordan:

 

Endret 2. mai 2013 av Diskutant

[Patrick123]

Way ahead of you. Dette forumet er blitt veldig behagelig etter at jeg fant den funksjonen.

 

Har noen av dere opplevd å ha en "skade" som ikke gjorde vondt under treningen eller noen annen fysisk aktivitet, men som likevel føltes... feil? Jeg vurderer å bare rocke på med det lille kneproblemet mitt og se om det blir verre. Bedre blir det i hvertfall ikke.

[Vertical^]

Russetid og lite trening + et labert kosthold er ingen god kombinasjon kjenner jeg. Tok meg en økt i dag og det føltes som jeg hadde falt 1-2 måneder tilbake.

"All" motivasjon og stolthet forsvant på litt over en time

[Diskutant]

Hva ER det egentlig du har bilde av i avataren din? Når jeg ser litt på den er det noe av det sykeste jeg har sett, men jeg ser kanskje litt dårlig...?

[Vertical^]

En kar som tryner i badekaret tror jeg. Ser leit ut i hvert fall.

[Patrick123]

Det er en fyr som tryner i badekaret, ja.

Han er en representasjon av min fysiske tilstand akkurat nå.

[Quote]

Restitusjon er for pussies.

 

Smertene i kneet er tilbake... det kjennes ut som et "trykk" eller en nerve i klem bak venstre kneskål når jeg belaster kneet (røyser meg, ned på huk, o.l.), men aldri ellers. Jeg kan helt fint sitte, ligge, stå, gå, you name it, uten problemer.

Bruker du knestøtte? Jeg er helt avhengig av det for å kunne ta knebøy.

[Patrick123]

Det er snakk om løping. Jeg mistenker at en nedoverbakke jeg har på ruta er synderen. Den er ca. 300-400 meter lang og kanskje 5% stigning. Jeg vurderer å vente til den greia i kneet et borte (mest sannsynlig i morgen) og ta meg en tur uten å inkludere den bakken.

[Quote]

Knestøtte hjelper samtidig også ved løping. Bruker det også når jeg løper/jogger, og er forsiktig i nedoverbakker. Merker stor forskjell med og uten knestøtte. Nedoverbakker er kneets verste fiende.

 

Snakker altså om slik: http://www.idrettsbutikken.no/Media/Cache/Images/5/3/WEB_Image%20Knest%C3%B8tte%20Rehband%20S%20948340952.Jpeg

Endret 2. mai 2013 av Quote