Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Primer4]

Type: til dips og chins

 

Du kan hekle en manual i beltet og for den saks skyld, med en vekt på 52 må du nesten ha litt ekstra ballast for å bli bøs.

 

Ikke glem store mengder ostesmørbrød og helmelk.

 

Kan få til en god del på 2mnd mtp. du er ganske godt trent og bør muligens derfor ha en lettere tilpasningsdyktig kropp, sats på 1kg i uka de to månedene så er du på riktig vei hvor høy/lav er du btw?

[OlafG]

Da er det vel flere her inne som veier dobbelt så mye som deg. lol.

[boffeeen]

Jeg veide ganske nøyaktig dobbelt så mye for to-tre uker siden.

 

(Nå veier jeg litt mer, men jeg tror og håper det er vannvekt ettersom jeg begynte med kreatin for to uker siden.)

[Primer4]

FAEN faen faen

 

160kg var luft, kunne serr tatt en 6'er med denne

 

190kg løftet seg 5 cm akkurat i det jeg ga opp

 

tenkte "180kg, lett"

 

gikk en 15cm opp før den ble hengende der helt til jeg bare måtte gi opp her og.

 

Note to self, aldri prøv og sette rep-pers sent på dagen, eller/og når nervesystem/muskler/kroppen generelt bare ikke føles 100% fordi vekta går IKKE FAEN opp på kun mindpower. (Trodde faktisk helt til nå idag på det siste der.)

 

Edit:

Fikk iallefall sweet upperback-puhmp etter litt roøvelser etterpå, men alle latspreads i perfekt lys med super pump i verden i garderoben på gymmen gjør ikke opp for den kastrerende følelsen av å faile så brutalt for første gang.

Endret 30. april 2013 av Primer4

[wingeer]

Vektbelte? Har planer om å gjøre en del øvelser med manualer og se om jeg får lagd til en stang slik at jeg kan ta chins og lignende. Igjen, der er kun snakk om 2 måneder (eller 3 med denne).

 

56 kilo? Hva tror du jeg er, Hulken? Det er 52 om jeg får be.

Høyde?

Seriøst. Aldri møtt noen på min alder som veier så lite. Du kunne løftet i 56kg-klassen i vektløfting, jo! Det skal nevnes at ca de eneste som løfter der i Norge er ungdom (under 16).

[Bjarnemann]

52 kg?! Er det oppdrift og du løper trekilometeren med en litt baggy short tar du vel hele dritten på en ti-elleve skritt

 

Også jeg ble litt nysgjerrig på alder og vekt!

[Primer4]

Høyde?

Seriøst. Aldri møtt noen på min alder som veier så lite. Du kunne løftet i 56kg-klassen i vektløfting, jo! Det skal nevnes at ca de eneste som løfter der i Norge er ungdom (under 16).

Er det ikke mange voksne som løfter i den klassen i mexico/østen osv.?

[wingeer]

Er det ikke mange voksne som løfter i den klassen i mexico/østen osv.?

Joda. Det er jo løftere i den klassen, men ikke mange i Norge. Passer best for de med litt lavere gjennomsnittshøyde enn oss i Norge.

 

http://www.easywl.com/results/Jpopup2.php?video=132-M12-2-5

Høy og spinkel - støter 145 i 56kg-klassen ...

Endret 1. mai 2013 av wingeer

[Danek]

Er det mange av dere som er virkelig seriøse med løftingen? Altså sånn at dere er på stevne-nivå og sånt?

 

Kan tenke meg det kreves utrolig mye dedikasjon og trening for å oppnå på toppnivå. Ganske vilt egentlig at man med 56kg skal støte en og halv hundre kilo vekter. Selv trener jeg kun for utseendet og kan ikke tenke meg å løfte 150 kg med det første.

[Dufen]

Jeg vet ikke med de andre, men jeg er virkelig useriøs med løftingen...

[Dukien]

Jeg hadde kostveiledning med lederen i Oslos styrkeklubb igår, og det er imponerende hvor mye innsats og dedikasjon det ble lagt inn under treningen.

 

Det koster uten tvil tid og svette og restriksjoner for blant annet sosiale sammenkomster.

[Danek]

Tror det koster litt av hvert. Se, liten muskel på knappe ti kilo løfte titalls mere av sin egenvekt. Fascinerende greier...

[Patrick123]

Faen til mas, da. 52-53kg, 22år og ca. 170.

 

I'll fuck you up good.

[Broseph]

Faen til mas, da. 52-53kg, 22år og ca. 170.

Pics or it didn't happen

[wingeer]

Er det mange av dere som er virkelig seriøse med løftingen? Altså sånn at dere er på stevne-nivå og sånt?

 

Kan tenke meg det kreves utrolig mye dedikasjon og trening for å oppnå på toppnivå. Ganske vilt egentlig at man med 56kg skal støte en og halv hundre kilo vekter. Selv trener jeg kun for utseendet og kan ikke tenke meg å løfte 150 kg med det første.

Ja, jeg er driver med vektløfting. Ikke veldig seriøst nå for tiden, men det blir.

Det nivået der er HELT vilt. Det krever gjerne litt mer enn dedikasjon og trening.

 

Faen til mas, da. 52-53kg, 22år og ca. 170.

I'll fuck you up good.

har du sixpack

[Dufen]

har du sixpack

Han bor for øyeblikket i Tromsø, hva tror du?

 

[Xabi.A]

Har nå gjennomført både RYP Grunnprogrammet og Ekstrem Muskelvekst. Er fornøyd med begge programmene, men har nå lyst til å prøve noe nytt. Men jeg har et lit problem ved at jeg ikke har peiling på hvilket program jeg skal starte på. Har som mål å oppnå muskelvekst, i tillegg til litt styrke. Jeg trener på treningssenter 3 ganger i uken, i tillegg til kondisjon 2-3 ganger. Noen som har erfaringer med et program de er fornøyd med? Jeg er åpen for alt

[IdontEven]

Har nå gjennomført både RYP Grunnprogrammet og Ekstrem Muskelvekst. Er fornøyd med begge programmene, men har nå lyst til å prøve noe nytt. Men jeg har et lit problem ved at jeg ikke har peiling på hvilket program jeg skal starte på. Har som mål å oppnå muskelvekst, i tillegg til litt styrke. Jeg trener på treningssenter 3 ganger i uken, i tillegg til kondisjon 2-3 ganger. Noen som har erfaringer med et program de er fornøyd med? Jeg er åpen for alt

Søk opp x-zize, kjempebra. Alle baseøvelsene er inkludert samt. isolasjon. om jeg ikke tar feil er det 1tung dag, og en lett dag (volum)

Anbefales

[Patrick123]

 

har du sixpack

 

Åh, du lurer ikke meg, Øygard.

[Need44speed]

tips til ting å lage med kyllingiflet?