Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Need44speed]

Hvordan får dere til 4L hel-melk på en dag? Prøvde 2 liter i dag , og jeg kastet nesten opp!

drikker 1.5L styrt det når den er kald, da smaker den ikke så mye og det er faktisk ganske digg. Har bare lært meg å like melk.

[Need44speed]

Doble helmelk-inntaket og knask en pose nøtter i løpet av dagen så skal du se det blir gainz.

chilinøtter greit?

[Kevlar]

Bork er ikke du ganske (no offense) slank og normalvektig nå? Ser for meg at du kommer til å spørre DST om hvordan gå ned i vekt om tre-fire uker.

[Need44speed]

Bork er ikke du ganske (no offense) slank og normalvektig nå? Ser for meg at du kommer til å spørre DST om hvordan gå ned i vekt om tre-fire uker.

hehe jo

er normal nå

spiser ikke såå mye som det virker som,

tror jeg...

har ingen anelse hva jeg veier nå. det kan bli spennende

Endret 29. april 2013 av Bork Laser

[Akse]

Bork er ikke du ganske (no offense) slank og normalvektig nå? Ser for meg at du kommer til å spørre DST om hvordan gå ned i vekt om tre-fire uker.

Nå er ikke en liter helmelk mer enn 670kcal da.

[Dufen]

Fuck helmelk, jeg har 5 liter upolert, jomfrumelk i kjøleskapet as we speak

[Need44speed]

hvor kan man få tak i større melk enn 1 liter? er så upraktisk atte

[Vertical^]

Får jo kartonger på 1,75l, gjør man ikke?

Endret 29. april 2013 av Vertical^

[Need44speed]

har ikke sett så store kartonger emd helmelk før, hvor da?

[Akse]

Jeg har ikke sett større enn 1l noe sted.

[Kevlar]

Nå er ikke en liter helmelk mer enn 670kcal da.

1,5 liter helmelk og 100g chilinøtter i tillegg hvis han ellers spiser som før er plutselig 1600 kcal ekstra om dagen. Det blir noen kilo fett etterhvert

[Need44speed]

1,5 liter helmelk og 100g chilinøtter i tillegg hvis han ellers spiser som før er plutselig 1600 kcal ekstra om dagen. Det blir noen kilo fett etterhvert

tenkte ikke å spise chilinøtter hver dag, hvis det så sånn ut. bare lurte på om det er greit å spise i hverdagen.

[Kevlar]

Men har du noen anelse om hvor mye du spiser om dagen? Sier ikke at du trenger å veie alt, men er greit å ha en pekepinn på hvor du ligger, om du får proteinene dine etc.

[Akse]

1,5 liter helmelk og 100g chilinøtter i tillegg hvis han ellers spiser som før er plutselig 1600 kcal ekstra om dagen. Det blir noen kilo fett etterhvert

Hvem sier det er snakk om ekstra kalorier? Det blir jo en del av det totale kaloriinntaket.

[Need44speed]

Men har du noen anelse om hvor mye du spiser om dagen? Sier ikke at du trenger å veie alt, men er greit å ha en pekepinn på hvor du ligger, om du får proteinene dine etc.

ja, du kan ta en titt i treningsloggen min hvis du vil. har lagt ut hva jeg spiser der noen ganger

[Veritas_]

Jeg tar stigen da det tar hele kroppen....

 

 

Han mente; gå vanlig i trappa, eller hoppe over ett trinn for hvert steg oppover, eller hoppe over to trinn for hvert steg oppover.

 

Følte plutselig for å presisere at jeg ikke var så veldig alvorlig med denne :o

[Need44speed]

tatt fra treningsloggen

to brød med egg og kaviar (1egg) 2 glass melk

3 oste smørbrød med servelat (to brød per smørbrød)

2 glass melk og to brødskiver med egg og beiken (2 egg, 3 beiken)

sjokomelk etter trening.

kylling curry med 600g kyllingfilet og en kopp melk

drikker mer melk nå da

[Kevlar]

Hvem sier det er snakk om ekstra kalorier? Det blir jo en del av det totale kaloriinntaket.

Jeg snakket om ekstra kalorier, om det ikke kom klart nok frem.

[Broseph]

tatt fra treningsloggen

Dæven. Hvor mye kalorier og proteiner får du av det?

[Need44speed]

Dæven. Hvor mye kalorier og proteiner får du av det?

vet ikke for å være ærlig. hvordan det? er det så mye?

 

ah ser en feil, spiste ikke hele den curryen, det var middag tl ikke bare meg. sorry

Endret 29. april 2013 av Bork Laser