Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Isbilen]

Question: Når de sier at man skal ha 48 timer restitusjon etter styrketrening, mener de at man skal avstå fra all trening, eller at man kan trene kondis dagen etter? Timetallet varierer jo med hvem du spør og hvor godt trent du er, og er bare et eksempel.

[wewwen]

Hvis du trener biceps så kan du jo springe dagen etterpå. Eller mener du samme muskel gruppe?

[Isbilen]

Nei, jeg mente det som du sa. Når jeg trener to dager på rad blir det som regel styrke første dagen, og spinning andre. Er det forresten noen grunn til å forandre den rekkefølgen?

[wewwen]

Nei, jeg mente det som du sa.  Når jeg trener to dager på rad blir det som regel styrke første dagen, og spinning andre. Er det forresten noen grunn til å forandre den rekkefølgen?

6987568[/snapback]

 

Problemet var at jeg sa to ting

[Mr.SS]

Jeg og en kamerat stakk på Pizza Driveren rett etter endt treningsøkt og spiste Pizza samt drakk brus.

 

Var det utrolig dumt iforhold til treningen? Er tynn, og har ergo ingen fedme problemer.

[Ballus]

Jeg og en kamerat stakk på Pizza Driveren rett etter endt treningsøkt og spiste Pizza samt drakk brus.

 

Var det utrolig dumt iforhold til treningen? Er tynn, og har ergo ingen fedme problemer.

6993274[/snapback]

Du bør vel kunne spise noe usunt av og til, men det er jo spørs om man har noe spesielt mål med treninga... Hvis dette er et engangstilfelle så er det vel ikke så altfor farlig..

[LarsP]

Jeg og en kamerat stakk på Pizza Driveren rett etter endt treningsøkt og spiste Pizza samt drakk brus.

 

Var det utrolig dumt iforhold til treningen? Er tynn, og har ergo ingen fedme problemer.

6993274[/snapback]

Man skal kose seg nå og da. Om du ikke er ute etter å gå ned i vekt så vil ikke pizzaen og brusen ødelegge noe som helst. Men, det er ikke akkurat byggemat så det gjør ikke noe godt for treningen din heller.

[The Hoff]

Hva anbefaler folk til pålegg? Spiser endel ovnsbakt leverpostei og skinke, noen som har andre forslag? Tunfisk er uaktuelt.

[Camron]

Rene kjøttpålegg er best.

[thaLapp]

jeg fant ut at cola ikke er bra for kondisen (det vet sikkert alle)

løp en løype på 2,6km den tiden jeg drakk mye cola og løp på ca 14.50min

nå som jeg har sluttet så løp jeg på 11.37

[Ballus]

Hva anbefaler folk til pålegg? Spiser endel ovnsbakt leverpostei og skinke, noen som har andre forslag? Tunfisk er uaktuelt.

6993610[/snapback]

Du kan vel prøe med noe salat, f.eks tomat og agurk oppå, det skader ikke å prøve

[wewwen]

jeg fant ut at cola ikke er bra for kondisen (det vet sikkert alle)

løp en løype på 2,6km den tiden jeg drakk mye cola og løp på ca 14.50min

nå som jeg har sluttet så løp jeg på 11.37

6993656[/snapback]

 

Spring 100 meter, drikk en halv liter cola og vent litt. Spring 100 meter til. Du kjenner det altfor godt. Brus er skummelt.

[Dragon Hunter]

Kondisjonstester etc er synonymt med fritime

6986243[/snapback]

 

Kondisjonstester er synonymt med tortur.

[Mr.SS]

Kondisjonstester etc er synonymt med fritime

6986243[/snapback]

 

Kondisjonstester er synonymt med tortur.

6999745[/snapback]

 

Aye. Det verste som skjer i hele skoleåret.

[Ballus]

Har dere noen gang prøvd å fokusere på smerten når dere trener, det har jeg begynt og gjøre, fy søren!

 

Bør prøves, for alt er så mye bedre etterpå da:P

[Camron]

Smerte, slitsomhet og pump - alle gode ting er 3

[Kenny000]

Etter noen uker med dårlig trening, er jeg på rett vei igjen nå!

 

Kjørte en relativt hard økt med rygg/skuldre nå etterfulgt av 1200 meter krål.

[Poor Leno]

Æsh... Skulle ønske jeg hadde muligheten til å svømme litt innimellom... ingen bra annlegg i nærheten...

[Zethyr]

Trente markløft for første gang på uhyrlig lenge igår Åh, så deilig følelse jeg hadde i kroppen i hele går og fremdeles i dag.

 

Er dog litt usikker på hvor rett "rett i ryggen" er.. Er ikke noe problem med korsryggen, men skuldrene bøyer seg ørlitt frem når jeg har "tunge" vekter. Ikke snakk om mye, men ca. 1 cm lengre frem enn hvilestilling. Har litt manglende styrke til å presse dem stort lengre bak enn hvilestilling når jeg begynner å bli sliten (siste sett av 3 à 8 reps).

Det er vel ikke farlig så lenge det kun er skuldrene, og så lenge det er så lite? Skal uansett få de ansatte på treningssenteret til å se over teknikken min på enkelte øvelser etter hvert, men jeg er bare litt nysgjerrig.

[mikaragua]

Æsh... Skulle ønske jeg hadde muligheten til å svømme litt innimellom... ingen bra annlegg i nærheten...

7005942[/snapback]

Hva med Kjenn, eller blir det for langt unna?