Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Han her har blitt posta før, men fy fan for et BEIST!

 

[Akse]

Sykt gode løft.

[hfthomas]

Han her har blitt posta før, men fy fan for et BEIST!

 

 

Jeg trudde ikke han skulle ta ett løft til etter å se han sleit med første løftet på 230 kg. Syk kar.

[Ciryaher]

Er det noen her som er villige til å være prøvekanin for min gjesteartikkel for fitnessbloggen og som har interesse rundt trening, proteiner og mekanismer for å maksimere dette mot økt muskelmasse?

 

Det jeg vil er at en leser denne, kommer med tilbakemelding om hva man savner, hva som kunne vært utdypet fjernet og lignende.

Yes, please. (Hvilke betingelser følger med?)

 

Tror ikke jeg faller 100% inn under fitnessbloggens tilbedere riktig nok, da jeg sjelden har problemer med å holde tilbake haleluja-et etter å ha lest en artikkel derifra. Jeg ender opp med å lese de aller fleste artikler derifra med stor skepsis da det ikke alltid skinner igjennom hva artikkelforfatter mener. Flere av de som skriver der dilter frem og tilbake mellom teorier uten å mene noe selv. Alle kan jo google seg fram til en undersøkelse som understøtter nesten hva det skal være.

 

Hmm, kjøpe pulsbelte og koble til android, eller gå for dedikert pulsklokke?

 

Anyone?

Har du behov for en mer presis GPS enn den på telefonen? I så fall kjøp en klokke. Anbefaler Garmin (billig) eller Suunto (dyr).

 

Har du behov for å analysere øktene dine og holde kontroll på om du kjører kroppen for hardt? Velg Suunto.

 

Skal du bare ha en oversikt over hva du har gjort ala Endomondo, gå for pulsbelte og Android.

[wingeer]

Han her har blitt posta før, men fy fan for et BEIST!

 

Han er sterk i bøy, men han gjør det ikke stort bedre enn de beste norske løfterne i 85. Ser ut som om han har 141kg i rykk og 176 i støt. Det er fortsatt B-gruppa i EM.

[Everket]

Det mest imponerende for meg er at han klarer å løfte uten "pussypad" som dere kaller det. Jeg prøvde nylig og for nesten første gang uten på 95kg, jeg har jo skrekkligt vondt flere dager etterpå i det området stanga lå. Og det er ekstremt ubehagelig under løftet.

 

Haaaalp? Eller just suck it up også blir det mindre vondt etterhvert ?

Endret 26. april 2013 av Everket

[AnewZ]

Det mest imponerende for meg er at han klarer å løfte uten "pussypad" som dere kaller det. Jeg prøvde nylig og for nesten første gang uten på 95kg, jeg har jo skrekkligt vondt flere dager etterpå i det området stanga lå. Og det er ekstremt ubehagelig under løftet.

 

Haaaalp

 

Not sure if srs

[archanios]

Du blir vant til det etterkvart, men det har også med korleis stanga er plassert. Om den ikkje ligger skikkelig så kan det føre til at du kjenner det.

[discostu]

Diskutant: Dessverre da bare førsteutkastet er ferdig, jeg kan ikke "offentliggjøre" den og jeg ønsket meg en tilbakemelding fra en "tilfeldig" person og så gjøre eventuelle justeringer derifra.

 

discostu: Spørs om jeg ikke gjør det, er seriøst helt "texas" på actic storgata, selv med headset på og midt i en serie kommer personer med elendig norsk for å påpeke teknikken (åssen ville dem ha gjort det), tilby seg hjelp til tross for at jeg har stålkontroll, eller fra intet komme og nærmest løfte vektene for meg(det så ut som jeg sleit). Eller min minste favoritt: *ta på kroppen *og si "nice body"

 

Idag alene har jeg fått "tips" fra 3 pakistanere på hvorfor jeg bør gjøre ting annerledes, hvorfra han ene var HELT ny og bor på Holmlia, dette her kunna han fordi han hadde ikke jobb og har nå startet å trene 2 ganger daglig! (For ikke-oslo-boere) så er det lite praktisk å dra fra det lengste byområdet til en annen for å trene i sentrum bare fordi man har "tid".

 

Hehe, sånt slipper man på haralds. Der bryr ingen seg. Veldig greit mijø egentlig, jeg går ofte med headsett og ingen forstyrrer, så kan jeg ta det av og skravle dersom jeg vil det

 

Et par minus noen kanskje vil legge merke til med stedet er. 1. Veldig dårlig kardiorom, men jeg bruker det uansett ekstremt sjeldent, 2. lukter litt gammel boksesal, men det er kanskje litt av sjarmen? , 3. litt slitt utstyr, men vekter er vekter? Og 4. litt ... tja anderledes klientell (noen bryr seg om sånt, andre ikke)

[Everket]

Not sure if srs

 

Haha trist nok så er jeg seriøs, vel kanskje ikke om hva som er mest imponerende med videoen, men at det er jævlig uten "pussypad".

Endret 26. april 2013 av Everket

[Diskutant]

Det mest imponerende for meg er at han klarer å løfte uten "pussypad" som dere kaller det. Jeg prøvde nylig og for nesten første gang uten på 95kg, jeg har jo skrekkligt vondt flere dager etterpå i det området stanga lå. Og det er ekstremt ubehagelig under løftet.

 

Haaaalp? Eller just suck it up også blir det mindre vondt etterhvert ?

 

Jeg håper ikke, men det virker litt som om du er seriøs. Stanga skal hvile på ryggmusklene under beinet på toppen av skulderbladene dine, IKKE på ryggraden. Klem skulderbladene sammen og bak og ned, so får stanga en myk, ikke-smertefull pute å ligge på.

[Vowels]

Hehe. Nå er jeg fortsatt ganske skrekkelig i knebøy, men husker de første gangene jeg testet øvelsen holdt jeg stangen langt bak på ryggen og holdt den oppe med hendene. Rart jeg fikk vondt i håndleddene, uff.

[Primer4]

Haha trist nok så er jeg seriøs, vel kanskje ikke om hva som er mest imponerende med videoen, men at det er jævlig uten "pussypad".

Har aldri brukt pussypad, for ett par uker siden tok jeg en femmer med 140, kjente ikke spor av ubehag der stanga lå verken etter eller før løftet.

[Everket]

Men dette er jo egentlig gode nyheter, for da er det noe jeg gjør galt. Aka det kan rettes på !

Endret 26. april 2013 av Everket

[Need44speed]

er det greit å stå slightly foroverbøyd øverst på knebøyen? ellers er det vanskelig å holde vekten på ryggen

 

har den så høyt oppe:

[AnewZ]

^Ja, det er det. Har ikke noe valg om man kjører low-bar (som er det rippetoe lærer bort).

[boffeeen]

Du skal være litt foroverbøyd dersom du gjør en riktig low bar-knebøy. Husk at stanga skal hele tiden være over midten av foten.

Endret 26. april 2013 av boffeeen

[Primer4]

Lowbar vs highbar vs front squat

[Need44speed]

okei bra!

skal vel også bøye meg mer frem nede også da?

det synes jeg er vanskelig, for når jeg skal gå ned med rævva så mister jeg balansen hvis jeg ikke bøyr meg fremover, og om jeg gjør det for jeg ikke rett rygg

[Primer4]

Bøy deg så mye frem som føles naturlig