Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Men vil ikke han 60 kg-fyren ha mindre muskelmasse, og dermed vil det være vanskeligere for han?

Det er ikke direkte proporsjonalt

[Mladic]

Siden de har det samme kostholdet, men likevel vidt forskjellig kroppsvekt, så vil jeg tippe at den tyngste tvillingen har stoffskifteproblemer og ikke bruker medisiner. Derfor har han langt dårligere forutsetninger for å løfte sin egen kroppsvekt enn tvillingen sin.

Hehe, da kan vi stryke bort det utsagnet da. Jeg mente egentlig at de skulle ha samme forutsetningene til å klare sin egen kroppsvekt, og ikke at han ene hadde et handikap eller noe som kunne svekke han.

 

Hva er bra å klare i div. baseøvelser i forhold til egen kroppsvekt (generelt sett)?

[AnewZ]

Benk: 1,5

Bøy: 2

Mark: 2,5

 

Imo. Da er man rimelig trent bra trent. Jeg hadde hvertfall vært fornøyd med det. Andre igjen mener noe annet, er vel ingen "fasit" på hva som er riktig og definisjonen på hva som er "bra" varierer jo også.

[Need44speed]

Mark er 1x5 ja, men med oppvarmingssett selvfølgelig.

vil det si 1 gang fem løft eller fem ganger med ett løft?

[Primer4]

1 set, 5 reps

[Akse]

vil det si 1 gang fem løft eller fem ganger med ett løft?

en gang med fem reps.

[spinkeljaevel]

Snakk så vi skjønner deg: 1x5 betyr ett sett med fem repetisjoner.

[Need44speed]

ok thaaaankkks

[AnewZ]

Det vil si 1 gang med 5 repetisjoner. Men med 3-4-5 oppvarmingsett også.

 

Edit: anbefaler deg å lage en treningslogg her inne forresten - så kan alle slike spørsmål tas der.

Endret 19. april 2013 av AnewZ

[joakimz]

vil det si 1 gang fem løft eller fem ganger med ett løft?

 

1 toppsett på 5 reps. + 2-3 oppvarmingssett.

[€uropa]

Jeg sier det en gang til, bare så vi er sikre på at det er oppfattet: Det betyr ett sett med fem repetisjoner.

[Akse]

1 set, 5 reps

en gang med fem reps.

Snakk så vi skjønner deg: 1x5 betyr ett sett med fem repetisjoner.

Det vil si 1 gang med 5 repetisjoner. Men med 3-4-5 oppvarmingsett også.

 

Edit: anbefaler deg å lage en treningslogg her inne forresten - så kan alle slike spørsmål tas der.

1 toppsett på 5 reps. + 2-3 oppvarmingssett.

Jeg sier det en gang til, bare så vi er sikre på at det er oppfattet: Det betyr ett sett med fem repetisjoner.

Jess! Da fikk vi klarhet i det

Endret 19. april 2013 av Akse

[Primer4]

Hva er bra å klare i div. baseøvelser i forhold til egen kroppsvekt (generelt sett)?

Synes ikke kv er så relevant i mine øyne, vil man bli sterk så spiser man godt og blir så sterk man kan bli.

 

 

Småtrent:

500ish total

 

Trent:

700+ total

 

Men for å kunne kalles sterk må man ta:

Mark 300+

Benk 200+

Bøy 300+

800+ totalt

 

Utstyrsfritt (Knebind, knevarmere, abluevarmere, wraps og belte skal få gå.)

[joakimz]

Nå som han fikk så mange, og like svar - er han ihvertfall sikker på hva som er riktig.

[Need44speed]

vent nå litt, var det fem reps?

treningslogg var ingen dum ide

Synes ikke kv er så relevant i mine øyne, vil man bli sterk så spiser man godt og blir så sterk man kan bli.

 

 

Småtrent:

500ish total

 

Trent:

700+ total

 

Men for å kunne kalles sterk må man ta:

Mark 300+

Benk 200+

Bøy 300+

800+ totalt

 

Utstyrsfritt (Knebind, knevarmere, abluevarmere, wraps og belte skal få gå.)

hva representerer de tallene du skriver?

Endret 19. april 2013 av Bork Laser

[Mladic]

Jeg tror han mener kg

Benk: 1,5

Bøy: 2

Mark: 2,5

 

Imo. Da er man rimelig trent bra trent. Jeg hadde hvertfall vært fornøyd med det. Andre igjen mener noe annet, er vel ingen "fasit" på hva som er riktig og definisjonen på hva som er "bra" varierer jo også.

Som 1RM eller trene med de vektene?

Endret 19. april 2013 av Eksboks

[Primer4]

Kilogram

[Akse]

Men for å kunne kalles sterk må man ta:

Mark 300+

Benk 200+

Bøy 300+

800+ totalt

Wtf. Jeg kjenner folk som vesentlig mindre som jeg anser som sterke. Tar man så mye som du skriver her er man jo beast.

[Mladic]

Er det faktisk noen som her som klarer et av de kriteriene dine?

Jeg tror jeg aldri kommer til å klare 500 kg.

[Primer4]

Den ekte kjerringgrensa ligger på 300 i mark/bøy og 200 i benk, kommer ikke unna det

 

Er det faktisk noen som her som klarer et av de kriteriene dine?

Jeg tror jeg aldri kommer til å klare 500 kg.

500 gjør du iløpet av 1-2 år om du trener, spiser og sover godt nok.

Endret 19. april 2013 av Primer4