Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Nerowulf]

Ja, men det var ikke poenget. Poenget var at det er bare tull å si at en times trening kun er 4% av dagen din. Dessuten, mange har familie, venner, forberende arbeid til neste arbeidsdag, osv...

For å være pirkete, skrev jeg "døgnet", og ikke "dagen"

Man sover også bort (cirka) 30% av døgnet for den saks skyld, for å dra "motivasjonen" den andre veien.

 

1 times økt gjør jo mye det, og man trenger ikke å trene hver dag. Si annenhver dag, så vil treningen utgjøre 2 % av døgnet. Eller 10 % av dagen. (Dusjing og sånt gjør man uansett om man trener eller ei)

[Patrick123]

Sko som er tilpasset pronasjon er ikke nødvendigvis synonymt med "skadefri". Behovet for pronasjonssko og sko med en halvmeter tjukk hæl er tildels et behov skapt av treningsklærindustrien.

 

Jeg overpronerer og har sko er helt nøytrale og nesten uten hældemping, men har null skader.

[Need44speed]

Fatter ikke hvordan jeg klarte å spise burgere uten dressing ol. før. Begynte først å spise det etter at jeg fylte 19. Nå spiser jeg ikke en burger uten dressing. Burde lære meg å spise rømme og.

 

 

 

prøv å finne "liquid smoke" til burgerne og bruk karbonadedeig istedet for kjøttdeig

Endret 15. april 2013 av Bork Laser

[Spitfire396]

Noen som har gode tips til forberedelse før en 3km-test? Da mener jeg ikke trening, men tips til mat, oppvarming, og kanskje andre ting som kan hjelpe? Skal ha den på torsdag

[Dukien]

Noen som har gode tips til forberedelse før en 3km-test? Da mener jeg ikke trening, men tips til mat, oppvarming, og kanskje andre ting som kan hjelpe? Skal ha den på torsdag

http://www.olympiato...media3397.media

 

Nå vil du bare rekke en "moderat oppkarbing" men tipsene der er verdt å få med seg.

Endret 15. april 2013 av Dukien

[Spitfire396]

http://www.olympiato...media3397.media

 

Nå vil du bare rekke en "moderat oppkarbing" men tipsene der er verdt å få med seg.

 

Men hjelper det egentlig så mye når jeg bare bruker 12 min? Det skal vel litt mer til for å bruke opp glykogenet?

[Dukien]

Slik Doffen har vært innpå før, så har oppkarbing også en psykologisk effekt, som er veldig positivt - det spekuleres i at ved en oppkarbing når man såpass fylle glykogenlagre at man på den måten kan "peake" inn toppformen og du føler deg i toppform. Oppkarbing mot konkurranser er en veldig mye brukt strategi innenfor utholdenhets-sport på toppnivå.

 

Nå har jeg en helt for "jævlig" høy energi-forbruk i forhold til min høyde (175) og for å gjøre en lengre historie kortest mulig så sleit jeg med en forkjølelse (ikke rart når man ikke sover og spiser på en uke) og helgen som var for 9 dager siden spiste jeg 4000-4500 kcalorier fredag-søndag hvorav energiprosent fra karbohydrater var vel 60% og treningen mandagen derpå gikk mildt sagt; som et fyrverkeri verdig i en by som Shanghai.

[€uropa]

Det minner meg for øvrig om en ting jeg har lurt på: hvorfor kjører ikke sentrene på med "kontaktannonser"? Anonymisert system hvor man plotter inn nivå, type trening, antall dager i uka og ledige tidsrom, så får man opp andre som matcher? Burde være mulig å skape merverdi for kundene her.

 

Samt muligheten for å plotte inn kroppsformer, vekt, hårfarge, sivilstatus og teknikk i knebøy og hipthrusts.

[Primer4]

[Dukien]

Jeg kan vouche for overnevnte bilde, hver fuckings gang jeg startet med wow så skjedde det der! /200 dager played senere og utallige comebacker har jeg vært "fri for wow" i over et år. (Okay, testet det i jula, men det var siste gang, tror jeg -_-)

[Skosåle]

Jeg spiller imellom 1000-2000 timer i året, dette i tilegg til all tiden jeg bruker på ræva ellers (serier, diskusjon.no osv). Jeg ser ikke slik ut hvertfall! Det er hva man gjør det til selv (trenger ikke slutte med aktivitet bare fordi man spiller litt)

 

Det eneste jeg merker i perioder med mye gaming er at ryggen blir litt dårligere, pluss at rumpe og lår blir slappere

Endret 15. april 2013 av Kjetil_90

[joakimz]

Gamer og gainzer på planlagte hvile dager.

[Dufen]

Å herreguuuuddddddddddddddd!!!!!!!!!!!!!!!!! :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:

 

http://www.kjendis.no/2013/04/15/kjendis/justin_bieber/musikk/konsert/oslo/26679675/

[Need44speed]

Was ist das Problem?

[Vertical^]

Pumper jern den gutten der ja!

[Dufen]

Was ist das Problem?

[Need44speed]

jeg er enig i at solbriller som er Dolce & Gabbana og av 18 karat gull er helt idiotisk

[Patrick123]

Det må jeg si, Bieber er jo snart like sterk som groupiene sine.

 

Men han må slutte å legge ut sånne bilder til fansen sin, de der jentene blir jo så våte at det blir oversvømmelse nå til våren.

[Primer4]

jeg er enig i at solbriller som er Dolce & Gabbana og av 18 karat gull er helt idiotisk

Fordi vanlige gullfarga D&G solbriller var ikke vulgære nok.

[€uropa]

Å herreguuuuddddddddddddddd!!!!!!!!!!!!!!!!! :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash: :wallbash:

 

http://www.kjendis.n.../oslo/26679675/

 

Han har god holdning, må jeg si. Programmet hans har sikkert god balanse mellom forsiden og baksiden av kroppen.