Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Need44speed]

er skikkelig svai i ryggen, hvaslags øvelser hjelper mot det?

markløft?

[Kevlar]

Da bør du lese innholdsfortegnelsen en gang til... Hvis det er olivenolje det er snakk om kan jeg garantere at det tallet også har to sifre

 

Du kan jo prøve sjokomelk, det er 600 billige kalorier, og i det minste 30g prot.

[Looke]

Pleier noen ganger å spise en boks cottage cheese etter trening osv, da tar jeg på sukker og kanel har det noe å si for hvordan kroppen for tatt opp proteinene i cottage cheesen ? Annet enn at det er ekstra kalorier ?

[Akse]

er skikkelig svai i ryggen, hvaslags øvelser hjelper mot det?

markløft?

Wingeer har gått gjennom det et par ganger her og i min tråd. Søk det frem hvis du vil lese mer nøyaktig.

 

Ifølge han gjør baseøvelser vondt verre fordi man styrker de musklene som gjør svaien verre. Kjør planken, glute bridge, mageøvelser. Tøy og rull(skumrulle) i korsryggområdet og strekk hip flexors.

[Svigermors drøm]

Hva er det som gjør at et 100% grovbrød med nøkkelhull har nesten like mye kalorier som et loffbrød? Er ikke brød sunt?

[joakimz]

Hva er det som gjør at et 100% grovbrød med nøkkelhull har nesten like mye kalorier som et loffbrød? Er ikke brød sunt?

 

Sunnhet har ingen ting med hvor mye kcal maten inneholder. Brød er jo forresten heller ikke det "sunneste" man kan spise - men mye sunnere en loff. Kommer litt an på hva man har på pålegget også.

 

PS: Sunt er ganske relativt - og ikke få i seg nok mat/ kcal kan også være usunt - så om all maten man hadde i seg inneholdt lite kcal og var mettende ville det vært mer usunt. Finnes folk som sliter og få i seg nok mat også.

 

"Nøkkelhullmerkede varer inneholder mindre fett, salt, sukker og mer fiber sammenlignet med matvarer innenfor samme gruppe." Det betyr ikke at det er det sunneste alternativet uansett, f.eks h-melk er sunnere en lett melk, men er fortsatt ikke merket opp.

Endret 10. april 2013 av joakimz

[Need44speed]

Wingeer har gått gjennom det et par ganger her og i min tråd. Søk det frem hvis du vil lese mer nøyaktig.

 

Ifølge han gjør baseøvelser vondt verre fordi man styrker de musklene som gjør svaien verre. Kjør planken, glute bridge, mageøvelser. Tøy og rull(skumrulle) i korsryggområdet og strekk hip flexors.

takk

[wingeer]

Wingeer har gått gjennom det et par ganger her og i min tråd. Søk det frem hvis du vil lese mer nøyaktig.

 

Ifølge han gjør baseøvelser vondt verre fordi man styrker de musklene som gjør svaien verre. Kjør planken, glute bridge, mageøvelser. Tøy og rull(skumrulle) i korsryggområdet og strekk hip flexors.

Kan gjøre vondt verre dersom man ikke har veldig fokus på det eller dyktige folk rundt seg. Ellers er det vel det essensen, ja.

[Everket]

Hvorfor er h-melk sunnere enn lett melk ?

[Dufen]

Mer av det gode fettet vel...

[Diskutant]

Hvorfor er h-melk sunnere enn lett melk ?

 

Som joakimz just nevnte, sunt er relativt. "Vi her inne" drikker det pga energitettheten i forhold til lettmelk.

 

 

Edit: ninja'd.

Og det doofen sa.

Endret 10. april 2013 av Diskutant

[Skosåle]

går kun i skummet eller ekstra lett her! lett og h-melk smaker pyton!

 

den som sier alt som er lettere enn lettmelk smaker vann skal jeg ydmyke på han/hun sin neste trening!

Endret 10. april 2013 av Kjetil_90

[Dufen]

går kun i skummet eller ekstra lett her! lett og h-melk smaker pyton!

 

den som sier alt som er lettere enn lettmelk smaker vann skal jeg ydmyke på han/hun sin neste trening!

Det ER vann...

[xelp]

Mer av det gode fettet vel...

Er det ikke mer mettet fett i h-melk og da?

[Dufen]

Er det ikke mer mettet fett i h-melk og da?

[wingeer]

Er det ikke mer mettet fett i h-melk og da?

:

Mer av det gode fettet vel...

[joakimz]

Hvorfor er h-melk sunnere enn lett melk ?

 

Jo mindre mat er prosessert jo bedre er det, derfor er melk rett fra kua best. Den nest beste varianten er h-melk så: Ergo ikke bytt ut h-melk med noen lettmelk varianter. Og jo etter og drukket H-melk over en stund smaker skummet og lett melk - VANN.

[Bjarnemann]

Vant en biff på 756 gram på jobb i dag. Den ble stekt i NOK mettet fett.

 

For et måltid!

[Skosåle]

Det ER vann...

:@

 

du er heldig, du bor for langt unna...

 

[Dukien]

Melkefettet er unikt i sin sammensetning da det inneholder så og si alle de forskjellige fettsyrene hvorav de mettede fettsyrene lauirinsyre, myristinsyre og palmetinsyre. Alle disse tre mettede fettsyrene har den "unike" egenskapen at det øker totalkolesterolet. At totalkolesterolet øker er å forvente da dette er slik transport-mekanismene i kroppen fungerer, og da fastleger samt *kremte* elendige ernæringsfysiologer ser seg blinde på enkeltverdiene total-kolesterol og LDL. Videre ignorerer man TG-verdiene og HDL.

 

En helt splitter ny meta-analyse og da mener jeg splitter ny (feb2013) gikk igjennom grunnlaget for mettet fettet og risikomarkører, og den som alle andre nyere samle-analyser konkluderer med :

http://www.ncbi.nlm....pubmed/22810464

 

Man har mest sannsynlig i biokjemiens barneår hvor man antok at mettet fett --> hyperkolesteromi --> harde endepunkter. Det går an å være nøytral slik jeg er, jeg går ikke imot de generelle anbefalingene - men du verden jeg stiller spørsmåltegn til dem, store spørsmåltegn.

 

Personlige preferanser for meg er H-melk i kaffen og fettfri melk etter trening og enn så lenge syrnete produkter.

Endret 10. april 2013 av Dukien