Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Danek]

2,4 x bw er jo ganske så repektabelt.

 

Kroppsvekt opp på 88 så går 200 lett

 

Det er ganske graftig. Åssen grip bruker du. Mixed?

[Veritas_]

:o

 

Det var en kommentar til phax om hans løft.

 

:o

[Danek]

OK. Surfet den vide webben akk nu og sjekk her hva jeg fant!

 

TOO MUCH PROTEIN HARMS YER BODY

 

Seems like everyone at the gym is doing it: filling up on protein to bulk up those biceps.

 

But it's a misconception. Eating extra protein actually doesn't do much toward boosting your muscle mass and strength.

 

In fact, medical research shows that consuming too much protein -- more than 30% of your total daily caloric intake -- could actually harm your body, says protein expert Gail Butterfield, PhD, RD, director of Nutrition Studies at the Palo Alto Veterans' Administration Medical Center and nutrition lecturer at Stanford University.

 

She says that a diet containing excess protein can have the following adverse effects:

Adding more protein but not more calories or exercise to your diet won't help you build more muscle mass, but it may put your other bodily systems under stress.

 

Eating more protein and increasing total caloric intake while maintaining the same exercise level will build an equal amount of additional fat and muscle mass, according to a study published in 1992 in the Journal of the American Geriatrics Society.

 

http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=50900

 

Hva menes med 30 procent av kalorisk inntak.? At hvis du spiser 2000kcal og 1000 av de er protein så er det stress for kroppen. Høres mildt sagt rart ut, har dere noen tanker om dettte?

[Notatblokk]

Nå kara? Ingen fine youtube links i dag a?

Endret 22. mars 2013 av Juliess

[Danek]

 

Takk Juliess!

[Dukien]

Vel Danek jeg kunne gi deg et utfyllende svar da jeg med min batcheloroppgave fordyper meg innenfor proteinsyntese - men er livredd for å bli bedt om å unnskylde meg.

Endret 22. mars 2013 av Dukien

[Danek]

Vel Danek jeg kunne gi deg et utfyllende svar da jeg med min batcheloroppgave fordyper meg innenfor proteinsyntese - men er livredd for å bli bedt om å unnskylde meg.

 

Hva er det for noe pisspreik? Hvis du har noe så spytt det ut!

[joakimz]

 

[Akse]

Flere som har vært borti dette?

 

Jeg: Jeg er sliten. Svar: Trener ikke du da?!

 

Jeg: Jeg har vondt i ryggen. Svar; Trener ikke du å sånn da?!

 

Tar meg ikke nær av det, men det er morsomt å se hvor lite innsikt noen mennesker har.

[Dufen]

Nei. Hvorfor bryr du deg om hva folk tenker og tror?

[Broseph]

Nei. Hvorfor bryr du deg om hva folk tenker og tror?

Trenger ikke bry seg om det for å oppleve det, vel?

 

Jeg har fått det flere ganger.

[wampster]

Nei. Hvorfor bryr du deg om hva folk tenker og tror?

Fordi det er menskelig å bry seg om andres oppfatninger/tanker ?

Du lever kanskje i din egen sfære uten noen som helst utenforstående synspunkter/meninger ?

[Skosåle]

Hvilke proteinpulver blir man sterkest av? Har hørt man får synlige blodårer men lite muskler av det billigste, men jeg vil bare bli stor og sterk, så jeg må vel gå for det dyre?

Trenger også glutamin, siden det er det eneste proteinet som kroppen tar til seg rett etter trening.

Tips til kreatin tar jeg også imot, da jeg trenger dette for å bli mer gira! Gidder ikke kjøpe billig monohydrat, da det bare er noe dritt. Har hørt det er farlig for nyrene også, så jeg går nok for trippel kreabolic pluss, i kapsler!

 

Noen tips til sider hvor jeg kan bestille?

 

 

Edit: Sånn seriøst, hvor er det best å bestille Gold whey? Har ikke kjøpt eller brukt proteinpulver på over et år, så jeg er helt noob!

Endret 23. mars 2013 av Kjetil_90

[johan1]

Hvilke proteinpulver blir man sterkest av? Har hørt man får synlige blodårer men lite muskler av det billigste, men jeg vil bare bli stor og sterk, så jeg må vel gå for det dyre?

Trenger også glutamin, siden det er det eneste proteinet som kroppen tar til seg rett etter trening.

Tips til kreatin tar jeg også imot, da jeg trenger dette for å bli mer gira! Gidder ikke kjøpe billig monohydrat, da det bare er noe dritt. Har hørt det er farlig for nyrene også, så jeg går nok for trippel kreabolic pluss, i kapsler!

 

Noen tips til sider hvor jeg kan bestille?

 

 

Edit: Sånn seriøst, hvor er det best å bestille Gold whey? Har ikke kjøpt eller brukt proteinpulver på over et år, så jeg er helt noob!

Protein er protein, det er ikke forskjell på hva som gjør deg sterk eller ikke. Spis en kylling, ta en proteinshake, samme effekt. Bare at shaken er billigere og enklere.

[Dufen]

Fordi det er menskelig å bry seg om andres oppfatninger/tanker ?

Du lever kanskje i din egen sfære uten noen som helst utenforstående synspunkter/meninger ?

Neida, jeg bare driter en lang vei i hva andre synes

[Skosåle]

Protein er protein, det er ikke forskjell på hva som gjør deg sterk eller ikke. Spis en kylling, ta en proteinshake, samme effekt. Bare at shaken er billigere og enklere.

Åja, trodde protein fra shake var mye bedre jeg. Neida, bare tuller jeg. Men jeg lurer fortsatt på hvor man kjøper Gold whey for en "billig" penge! Har planer om å lage sjokoladebarer med proteinpulver og mandler, så da må jeg ha noe good shit

[War]

Hvorfor skal alt være så billig.

Man får hva man betaler for i proteinverden.

[Skosåle]

Jammen i svarte da, hadde jeg vært gnien så hadde jeg da for farken meg ikke spurt etter hvor man får kjøpt Whey Gold..

Men det jeg egentlig lurer på er om det er noen norske sider jeg får bestilt fra. Men glem det, leter selv.

 

Formulerte meg kanskje litt dårlig, men whatever lizm

Endret 23. mars 2013 av Kjetil_90

[Dukien]

Eller kjøp syrnede melkeprodukter, dunket i meg 6DL med kultur og på vei til treningen nu.

[Dufen]

Eller kjøp syrnede melkeprodukter, dunket i meg 6DL med kultur og på vei til treningen nu.

Hvorfor syrnede?