Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Drit i treninga i dag...

 

[Primer4]

Drit i treninga i dag...

 

Sier meg enig i den, etter en 10timers arbeidsdag etter 4mnd ferie tar jeg meg den friheten å drite i treninga for en gangs skyld, nyter meg tilogmed noen pilsnere

[Dufen]

[Bjarnemann]

Åh ja, i morra skal det drikkes uforskammet mye! Skal gjøre mitt beste for at selgerne mine mister det lille de evt har av respekt for meg. Men er det noen god grunn til å ditche trening i dag, utover "let the good times roll"?

 

Endret 21. mars 2013 av Bjarnemann

[Dufen]

Den vil ikke ha noen hensikt om vi skal være tekniske nei.

[Primer4]

Slår ikke baconsvor og øl

[Bjarnemann]

Å. Nå fikk jeg av en eller annen merkelig grunn bare enda mer lyst til å trene i kveld..

 

Primer4: Lite som slår brun sprit! Det må i såfall være brun sprit, og en feit cigar eller en feit bakeGeneral

Endret 21. mars 2013 av Bjarnemann

[Mladic]

Er det noen som har en formel eller vet hvor fort man må løpe hvis man skal løpe 3200 meter på 14 minutter?

[AnewZ]

[€uropa]

v = s / t = 3200 m / (14 * 60) = 3,81 m / s = 13,72 km / t

 

Å. Nå fikk jeg av en eller annen merkelig grunn bare enda mer lyst til å trene i kveld..

 

Primer4: Lite som slår brun sprit! Det må i såfall være brun sprit, og en feit cigar eller en feit bakeGeneral

 

Eller et fett kvinnfolk.

[Mladic]

Tusen takk!

 

Viser hastigheten på tredemøllen det samme som km/h?

[€uropa]

Ja. Alle tredemøller jeg har prøvd gjør det i hvert fall. Noen viser miles også, men du merker det vel hvis det er feil. Du klarer nok ikke å løpe i 13 mph.

[Mladic]

13,5 km/h blir vel 8,5 MPH. Det er vel realistisk.

 

Hvor høy bør intensiteten av maksimal hjertefrekvens være når man løper langintervall?

[Broseph]

Ja. Alle tredemøller jeg har prøvd gjør det i hvert fall. Noen viser miles også, men du merker det vel hvis det er feil. Du klarer nok ikke å løpe i 13 mph.

Minte meg på noe. En venn postet treningsstats på Facebook, blant annet noe med "42 km/t". Jeg satt vel rundt et minutt og ikke skjønte hvordan faen det gikk an før jeg kom på at det går an å sykle...

[Bjarnemann]

v = s / t = 3200 m / (14 * 60) = 3,81 m / s = 13,72 km / t

 

 

 

Eller et fett kvinnfolk.

 

Er ikke så glad i fete kvinnfolk

[Primer4]

Er ikke så glad i fete kvinnfolk

Meh, tykk ræv og smal midje, ja takk.

 

Spol fram til 14:54

[Broseph]

Hvordan kom du over den videoen, Primer4? Bruker du Youtube til å fappe?

[War]

Kardio er kardio

[Primer4]

Hva?? Det er en interessant dokumentar om ei dyktig, ung og framgangsrik kvinne også kommer du med sånne kvinnenedlatende antagelser?

Endret 21. mars 2013 av Primer4

[Patrick123]

13,5 km/h blir vel 8,5 MPH. Det er vel realistisk.

 

Hvor høy bør intensiteten av maksimal hjertefrekvens være når man løper langintervall?

 

Definer "langintervall".

 

Rundt 85-95% er gjennomgangsmelodien for de fleste intervaller. Det vil selvfølgelig påvirkes av hvor lange intervallene er.

 

PS: Sett tredemøllen på 1% stigning, da gjenskaper du til en viss grad forholdene som påvirker når man løper "ordentlig". På en tredemølle bruker du ikke muskulaturen i like stor grad, du slipper også vær og vind. Littegranne stigning vil gi deg et mer realistisk resultat. 13.5km/t er ikke så aller verst, så ikke ta alt for lett på det.