Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Karbutar]

Litt tragisk å spøke om akkurat det der.

[Skosåle]

*trening er ikke sunt*

 

Neida.. Men, kjedelig utfall ja! Men, det er vel ulempen ved slike store ritt.

Endret 16. mars 2013 av Kjetil_90

[Primer4]

*trening er ikke sunt*

DU KAN JO DØ

 

/ot gleder meg så sykt til UFC 158, hjelper på og satse litt cash

[Danek]

http://www.dagbladet...n/ski/26246484/

 

Sikkert en på 50 som har trent i en måned sammen med de andre tullingene på jobben for å prøve å gjøre NOE mandig i livet

 

Ser liksom 80 åringer driver med tai chi eller yoga. Men virker som disse utholdenhetsøvelsene virkelig tar på hjertet. Det er vel ett punkt i livet hvor kroppen rett og slett ikke klarer belastningen det er å delta i marathon eller langrenn.

 

Trist, men sant.

[AnewZ]

Suger om det var han her karen.

[Danek]

Suger om det var han her karen.

 

Klart det finnes unntak. For jeg har sett det med mine egne øyne; Åttiåringen hoppe salto og handstand i disco ring. Men på ett punkt må man innse at showet er over. Det er på tide og sette seg lunt på verandaen sammen med bikkja, en god kopp whisky og rypehagla.

[joakimz]

Eller løfte vekter. Only the strongest will survive.

[Danek]

Eller løfte vekter. Only the strongest will survive.

 

Ja. Eller løfte vekter.

 

Uansett åssen du vrir og vender på det er en ting klinkende klart. Når du er for gammel er det for sent og ikke engang løfte vekter kan hjelpe deg da. Det eneste du da kan håpe på er litt lett trim i ny og ne.

[joakimz]

Ja. Eller løfte vekter.

 

Uansett åssen du vrir og vender på det er en ting klinkende klart. Når du er for gammel er det for sent og ikke engang løfte vekter kan hjelpe deg da. Det eneste du da kan håpe på er litt lett trim i ny og ne.

 

Neh. Man blir aldri for gammel for og løfte vekter. Slutter man med vekter, da blir man gammel og røtin. Vekter i gammel alder får de fleste til og føle seg ung igjen, bedre form. win win.

[Danek]

Uenig. Proteinsyntesen er så å si over når du er gammel. Vekter vil mere ødelegge veve enn å bygge nytt.

[Dufen]

Suger om det var han her karen.

Neppe, bestefaren min var 75 og rodde en spisse (gammel trebåt med dyp kjøl) fortere enn noen som noensinne prøvde. Olav Tufta hadde ikke hatt en skit å stille opp med. Seriøst...

 

Jeg er mer sikker på at det er en kontorrotte som ikler seg kondomdress en gang i uka og tvinger seg til jobb på en terrengsykkel selv om det regner for å virke sporty...

[Anaio]

^ BS.

 

Edit: Doof snek seg inn.

Endret 16. mars 2013 av Anaio

[joakimz]

Uenig. Proteinsyntesen er så å si over når du er gammel. Vekter vil mere ødelegge veve enn å bygge nytt.

 

Å slutte og løfte vekter, og slutte og spise bra vil jo selvfølgelig gjøre alt mye bedre. Eller hva? isåfall med dine ord. Jeg er sterkt uenig. Og sitte i godstolen, og ha kaffepause hvert 15 min, vi ihvertfall gjøre at du blir gammel. Men med vekter, og bra kosthold kan man fint holde seg i form, og føle seg yngre i en større alder.

Endret 16. mars 2013 av joakimz

[Dufen]

Uenig. Proteinsyntesen er så å si over når du er gammel. Vekter vil mere ødelegge veve enn å bygge nytt.

Kan du begrunne det utsagnet på en faglig måte?

[Danek]

Kan du begrunne det utsagnet på en faglig måte?

Det har ingenting å si akkurat hvilken måte jeg forklarer det på. Det er som å snakke til en potte tett kjele på bålet i hakkebakkeskogen (les idioti). Hva er vitsen når du uansett ikke skjønner noen ting?

 

Å snakke med doof er som å snakke med et misbrukt barn som lever i fornektelse. Jeg har flere ganger hørt deg forklare prosessen med nedbryting og oppbygging av muskler. Du vet akkurat åssen dette foregår.

 

Nei. Jeg vil ikke begrunne det enten faglig eller tverrsnittlig. Ikke skylder jeg deg en forklaring og ikke er jeg interessert i å forklare heller.

[AnewZ]

Shit just got real.

[Herr Brun]

Du er ikke interessert i å forklare fordi du ikke kan forklare, fordi det er feil. Det foreligger masse forskning som sier at eldre har svært, svært godt av å løfte vekter. Ellers noterer jeg at du som vanlig ikke klarer å diskutere saklig. Og når man fremstår som den usaklige i en diskusjon med doofen, ja da har man feilet ganske grovt.

[Anaio]

POPCORN!

[Dukien]

Han kan ikke, spesielt når jeg er midt i en forsknings-artikkel som inngår i bachelor-oppgaven min; som åpner med dette i diskusjons-delen :

 

The loss of skeletal muscle (termed sarcopenia) occurs at a rate of ~5% per decade after the age of 30 and accelerates with advancing age (22, 37). From a practical standpoint, this could lead to an increased risk of falls and fractures (43) and eventually loss of independence (26). It is estimated that approximately one-quarter to one-half of the population of men and women aged 65 and older are sarcopenic (2, 24). Given our rapidly aging population, research designed to better understand the development, progression, and treatment of sarcopenia is of substantial importance.

Physical activity is a key factor in reducing physical disability (16, 35). Resistance exercise training appears to be a reliable intervention to protect against the effects of age-related muscle loss. Repeated bouts of resistance exercise are well known to increase protein synthesis (20, 61, 62) and skeletal muscle mass (15, 32) in young and old adults. However, the increase in muscle protein synthesis with resistance exercise training in the old is lower than young (54). Furthermore, 16 wk of resistance exercise training increased strength and type II muscle fiber size in old adults, but the growth response in these subjects was less compared with young subjects (32). In a recent study we showed that protein synthesis does not change 1 or 3 h after a single bout of resistance exercise in old men (44). This is in contrast to young muscle, which responds robustly (increased protein synthesis) to an acute bout of resistance exercise (13).

 

Styrketrening er vårt beste tiltak blant eldre for å forebygge eldre-introduserte sykdom.

Endret 16. mars 2013 av Dukien

[Primer4]

 

Edit:

Nytter ikke å komme med latterlige påstander når vi har dukien her <3

Endret 16. mars 2013 av Primer4