Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[ATi-Radeon]

Takk for ei fin liste, Ati.

Funker det å sykle fra sentrum til leangen, eller blir det langt?

6567851[/snapback]

Neida, skal gå bra. Går selv fra byen til lade når jeg er på fylla selv

[ATi-Radeon]

Lite oversiktskart jeg laga

 

kanskje ikke 100% korrekt, men skal være sånn ca.

Endret 27. juli 2006 av ATi-Radeon

[Geir M]

I forbindelse med den "deffingen" min vurderer jeg nå å anskaffe Diet Capsules . Har selvsagt ikke noe tro på at jeg vil merke stor forskjell. Men selgepunktet er at det inneholder mye koffein, som kan være greit å ha tilgjengelig i kapselform hvis man trenger å holde seg våken og ikke gidder/ikke har mulighet til å lage kaffe. Noen som har noen tanker angående kjøpet?

 

Så forresten at annbefalt inntak var 3 kapsler om gangen. Synes det nesten virket litt drøyt da hver kapsel inneholder 66 mg koffein Ihvertfall ikke noe man tar før man legger seg

Endret 28. juli 2006 av geir_er_1337

[Prizefighter]

Det er nok milligram du ser på der. 1000 mg = 1 g.

[birdie88]

høhø, en kapsel som veier 66g, stor i kjeften du skjønner jeg

[Geir M]

haha. Var trøttt da jeg skrev det. Mente selvsagt mg. Men synes fortsatt det er ganske mye

[madgringo]

Har et spørsmål her, når jeg trener benk tar jeg ca 8 sett på 5-6 reps. Hvor ofte bør jeg da trene benk?

[krizkriz]

Har et spørsmål her, når jeg trener benk tar jeg ca 8 sett på 5-6 reps. Hvor ofte bør jeg da trene benk?

6574495[/snapback]

Du bør hvertfall ha 48 timer med hvile før du kjører på igjen. Helst 72.

[wewwen]

Du bør hvertfall ha 48 timer med hvile før du kjører på igjen. Helst 72.

6574531[/snapback]

 

Jeg liker ikke og trene benk mer enn en gang i uka.

 

Edit: bare husk og ta en ukes pause når du har gangsperr over lengre perioder.

Endret 28. juli 2006 av ErikFN

[Camron]

Du kan trene f.eks på mandag og torsdag

[Prizefighter]

Hva mener dere er best øvelse av benkpress og hantelpress ? Selv kjører jeg nesten bare hantelpress, men har fått høre av spesielt en kar (som da er litt stor selv) at jeg bør satse på benkpress som "grunnøvelse" når jeg skal trene bryst. Hva synes dere.

[mikaragua]

Personlig syns jeg hantelpress er bedre. Trener man ikke flere støttemusker enn ved å ta benkpress?

[Prizefighter]

Jo jeg mener selv også at dette er en bedre øvelse og at man både trener mer støttemuskler og får bedre strekk i musklene av den, men har en kar som er så påståelig på jeg burde trene denne grunnøvelsen.

[ttt]

Trener man ikke flere støttemusker enn ved å ta benkpress?

6580798[/snapback]

Det stemmer. Hantelpress er min favoritt og.

[Lock-Aze]

Jo jeg mener selv også at dette er en bedre øvelse og at man både trener mer støttemuskler og får bedre strekk i musklene av den, men har en kar som er så påståelig på jeg burde trene denne grunnøvelsen.

6580845[/snapback]

Mange liker å bygge sine programmer rundt grunnøvelser. (bl.a benkpress) jeg er en av dem.

 

Personlig liker jeg benkpress bedre, føler at jeg får den til å ta mer/bedre på meg.

 

Men, er jo forskjell fra person til person. Mener ganske bestemt at du skal greie å få like mye økning på hantelpress + at du bygger flere støttemuskler.

 

Selv kjører jeg benkpress + flyes for å få det til å ta maksimalt, varierer av og til med hantelpress. Mest for å få variasjon

(pluss at hvis noen spørr etter noe, så er det stort sett hvor mye du løfter i benken, siden det er det eneste apparatet i hele treningsstudioet. )

[Thewiz]

Er sykling like bra som jogging?

 

 

EDIT: og hva er bra og spise når man trener kondisjon og vekter daglig?

Endret 29. juli 2006 av thewiz

[wewwen]

Er sykling like bra som jogging? 

 

 

EDIT: og hva er bra og spise når man trener kondisjon og vekter daglig?

6581489[/snapback]

 

Hvis du skal trene muskler, og ha god kondis. Skal man helst ikke jogge, nei. Spring som faen!

 

Husk og ikke tren den samme muskel gruppa oftere enn 48timer maks. Hvet ikke hvordan dette er med jogging.

 

Angående mat, prøv og få i deg lange karb. Ikke spis hvitt brød, sukker o.l., prøv også og få i deg rimelig med proteiner.

[Aldrack]

Vil bare si at vanlig norsk mat er bra å spise. Fisk, kylling, poteter, grovbrød, ost, skinke og hele den leksa. Da slipper man også å tenke på kosttilskudd

[mikaragua]

Joda, så lenge man får i seg tilstrekkelig med vanlig norsk mat, så.

[madgringo]

Takk for svar på et forrige spørsmålet mitt, og nå kommer et til. Hvor på internett kan man kjøpe en vekt stang( til benkpress) rimelig og ikke med så mange vekter, 60-70 kg vekter på internett? Så billig som mulig. Har sett en tråd om dette tidligere men finner den ikke, har søkt:S