Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Everket]

Mye går vekk i bein og ulumskheter. Spiste en grillet kylling å går, og det kan ikke ha blitt så mye mer enn 250-350g tror jeg.

[BMWCoupeFtw]

Er det mulig at du også overestimerer kyllinginntaket ditt? 600g kjøtt høres veldig mye ut for én grillet fugl

 

Jeg bruker å spise en hel kylling + 3-400g kylling filet så tja, spiser hvertfalt en halv kg kylling om dagen vil jeg tro.

Endret 6. mars 2013 av BMWcoupeftw

[Primer4]

Spiste og en hel kylling her omdagen og jeg vil si det var minimum 600+g rent kjøtt i han, varierer jo veldig på kylling til kylling da.

[Kevlar]

Spiste og en hel kylling her omdagen og jeg vil si det var minimum 600+g rent kjøtt i han, varierer jo veldig på kylling til kylling da.

Hva baserer du det på?

[Primer4]

Hva baserer du det på?

Egne erfaringer når det gjelder overspising?

[archanios]

I følge spar sine nettsider: Rå kylling som brukes til grilling i butikk veier i hovedsak 750-1000 g.

Så spørs det kor mykje veske som ryker ut under tilbredelse, samt kor mykje vekt som ligg i bein + anna ein ikkje stappar i seg.

[Kevlar]

Jeg har renset en hel grillet kylling og fått rundt 400g kjøtt på matvekta, men det finnes jo kylling i forskjellige størrelser. Derfor jeg lurte på om du hadde veid eller bare tok det på øye/magemål Primer4.

[Primer4]

Skal se på vekten på den type grillet kylling neste gang jeg er i butikken, er litt usikker på merke og fant han ikke på nettett, mener dog han var rundt 800g med alt av bein å drit fortsatt inni. Kjenner dog meg selv godt nok til å vite at 300-400g kylling med rundt 300g chips å litt salat ikke gjør meg spesielt mett.

 

Og jeg endte opp tre kvarter rett ut på sofaen etter det måltidet.

[OlafG]

Jeg må slutte å kødde og finne et opplegg som jeg kan holde meg til over tid. Noen som har noen forslag til hvilket program jeg burde bruke?

Ønsket/planen er å kjøre leangaining, eller slow cutting. Ønsker ikke å gå veldig mye opp i vekt.

 

1RM pr. i dag:

SQ: 150 kg

DL: 175 kg

BP: 80 kg

[Primer4]

Forelsket i 5/3/1 selv

 

http://www.strstd.com/

[Veritas_]

Nå kan hodgetwinsfanboiene rage

 

Litt enig. Ser veldig mange som er helt paniske på teknikken.

 

Kneet beveger seg litt inn på knebøyen. "Shit, får deloade"

 

 

Som regel er det 1000 grams (rå vekt) stekte kyllinger der jeg handler. Veier åpenbart mindre når de er stekte, men hvis du har deg 300 gram kyllingfilet så er det rå vekt alle snakker om.

Så 600 gram kylling høres rett ut.

Endret 6. mars 2013 av Veritas_

[€uropa]

Er ikke næringsinnholdet på posen oppgitt i forhold til opprinnelig vekt?

[Primer4]

Han her vet ikke hvor snap city er, fordi han bor i muscle town!

http://www.youtube.com/watch?v=Kliee4T5YSg

[Skosåle]

https://www.youtube.com/watch?v=5NP7YodXpTM&feature=youtube_gdata_player

 

Nå kan hodgetwinsfanboiene rage

Ingen Hodgetwinsfanboy selv (trodde du var det? ), men den videoen der er så blodharry at jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg når jeg ser på den.

Men, er forsåvidt enig. Trenger ikke være overdrevent redd for skader heller, fins en mellomting.

Endret 6. mars 2013 av Kjetil_90

[Primer4]

CT minner meg om en gammel utlandsk styrkeløftbro på gymmet mitt

 

Som forøvrig er sterk som faen (160+kg inne i benken for eks) Men som sitter på minimalt av kunnskap om treningsprogrammer, kosthold og lignende. Han har bare trent gjevnt i 20+år, testet ut forskjellig og fortsatt med de tingene som har funket uten logging av treninger, telling av macroer etc.

Ekstremt motstander av bol og så tror ikke det er nøkkelen hans heller.

 

Men det jeg faktisk definivt tror er at om han hadde trent smartere, lært seg mer om skadeavvergende tiltak og utført den kunnskapen han hadde tatt til seg hadde han nok sluppet ett par senebetennelser, kortisonsprøyter og lignende oppigjennom årene.

[Patrick123]

Hvem i helvete er det som prøver å selge brukte treningsklær? Nå og da dukker det opp annonser i de der "Selge, kjøpe, bytte-gruppene" med folk som skal kvitte seg med brukte tights, kompresjonsklær, osv.

 

Jeg hadde ikke kjøpt brukte treningsklær omså de var rengjort i lut og dyppet i sukker.

[Kevlar]

Fitnessbabes som blir sponset med div. skit som ikke passer, og ikke-fitnessbabes som får klær til jul som merkelig nok ikke passer etter romjula

[€uropa]

Hvem i helvete er det som prøver å selge brukte treningsklær? Nå og da dukker det opp annonser i de der "Selge, kjøpe, bytte-gruppene" med folk som skal kvitte seg med brukte tights, kompresjonsklær, osv.

 

Jeg hadde ikke kjøpt brukte treningsklær omså de var rengjort i lut og dyppet i sukker.

 

Kanskje noen av dem tenner på at andre mennesker kler seg i deres kroppsvæsker.

[Mr. Lurk]

https://www.facebook...120707641447576 Sånn dere trener? Endret 6. mars 2013 av Wizzlee

[Dufen]

Ingen Hodgetwinsfanboy selv (trodde du var det? ), men den videoen der er så blodharry at jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg når jeg ser på den.

Men, er forsåvidt enig. Trenger ikke være overdrevent redd for skader heller, fins en mellomting.

Joda, de er kule de men alldeles IKKE når det er snakk om trening. De har like lite peiling som politisk engasjert ungdom

 

De videoene de har om samlivdråd (i den grad det kan kalles det) er hysterisk

 

Jeg skjønner at dere synes CT er harry, men dette er en heeeeelt annen kultur enn dere er vante til. Niggayoyos har en helt annen måte å uttrykke seg på enn den jevne nordmann.

Det blir som om en latteslurpende venstrevridd aseksuell 17 år gammel bleikfeit Oslogutt skulle møte opp på et fiskebruk i Finnmark og se på de folkene som jobber der

 

Jeg er selv fra et miljø hvor det er lite toleranse for syt og klaging, og jeg skjønner hva CT snakker om i videoen. Spesielt den om folk som bare sitter hjemme og er verdensmestre på alt og ingenting så lenge de kan google et tema i en diskusjon.

Hodgetwins hadde en bra video om Jay Cutler og hans teknikk. De sa det på denne måten på 1:47 ...

 

http://www.youtube.com/watch?v=3XDSl39UOMs

Endret 6. mars 2013 av Doofenschmitz