Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Hvorfor ikke? "det er jo bare å..."

 

Et gym er det lite arbeide med i forhold til andre bedrifter. Lar man være å ha dusjer og kun et omkledningsrom med toalett kommer man unna noen plagsomme forskrifter i tillegg.

[Diskutant]

Var ikke ment sånn, jeg synes det var kult, i så fall!

[Dufen]

Jeg forsto det sånn ja. Er kanskje ikke helt enkelt å uttrykke det så tidlig på dagen

 

Vel, om man skal starte en gym. Hvor begynner man? Forutenom leieavtale, analyser og de andre innledende grepene...

[Mildir]

Egenkapital?

[Kevlar]

Det første man gjør er fort å registrere et AS som skal drive skiten, så slipper man å stå personlig ansvarlig

[Notatblokk]

Myyyye vasking i et gym . Samt du bør bestemme deg for om du vil ha et sted du kan leie ut til andre PT'er som trener kundene sine, eller noen som kan ha klasser for deg osv. For eksempel drop in timer der folk betaler en liten sum du deler med den som tar timen eller lignende.

Du skal ha en del faste medlemmer pr mnd for at du skal klare å få det til å gå rundt, så det kan være verdt å ha et par "alternative" metoder for å få inn penger fra andre enn de som er der som en fast liten kjerne.

Såklart forsikring i tilfelle noen klarer å ta livet av seg med Jernet eller skade seg når de trener pistol squat på kettlebelles .

[Comma Chameleon]

pistol squat på kettlebelles .

Haha, måtte google. Dette tror jeg aldri jeg klarer/tør å prøve.

 

http://youtu.be/TWvIu7s-vIM

Se spesielt fra 3:10 og utover

Endret 20. februar 2013 av uTukt

[wingeer]

Du skal ha en del faste medlemmer pr mnd for at du skal klare å få det til å gå rundt, så det kan være verdt å ha et par "alternative" metoder for å få inn penger fra andre enn de som er der som en fast liten kjerne.

Hinter du til at Doof skal prostituere seg?

Endret 20. februar 2013 av wingeer

[Notatblokk]

Hinter du til at Doof skal prostituere seg?

Kanskje vi må ta turen til Doofen's gym .

[Dufen]

Jeg er kresen på kundene. Juliess send med cv

[Notatblokk]

Ehh må man søke for å bli medlem? Hva slags VIP-progym er dette?

Jaja.... jeg er uansett så pro at jeg bare sklir rett inn, intet problem.

Endret 20. februar 2013 av Juliess

[Dufen]

Det er ikke du som skal skli rett inn

[1814_]

Sovnet fra middag og kvelds igår etter trening, endte opp med 1500 kcal underskudd.

 

Etter trening idag:

300 g nøtte- og fruktmiks

1 proteinshake

 

1800 kcal

[phax]

Vel, om man skal starte en gym. Hvor begynner man? Forutenom leieavtale, analyser og de andre innledende grepene...

Finne en investor? Og summen for innredning er nok vesentlig høyere enn hva man skulle tro tipper jeg, med tanke på at en eleikostang alene koster ~8000,-. Det beste er vel å kjøpe opp utstyret fra et senter som går konk, og det skjer jo relativt ofte vil jeg tro. Blir sikkert et par senter som går dukken nå som evo tar over byen så du får bare følge med.

[Primer4]

Kjøper jo ikke nye stenger/vektskiver da, ellers vil jeg tro man kan spare mye på og ikke ha så mye fancy maskiner.

 

Mye vasking Juliess?, tror aldri noen har vasket noe på gymmet jeg trener nå siden slutten av 90-tallet

 

Digger forøvrig slitne kjellergym grå betongvegger, litt småherpa maskiner/manualer/skråbenker, nesten ikke 2 av samme merke vektskive, hjemmelaget dips stativ og pullups-stang, mulighet for å skifte musikk på anlegget selv osv.

[Petter]

Proteiner som smaker godt? Shoot... er lei av å bli småkvalm etter trening

[Vertical^]

Pulver du tenker på? Hvis ja, 100% Whey Gold Standard.

[Petter]

Ja pulver såklart, Viktig at det blander seg godt og har "god smak" er jo aldri godt, men ja dere skjønner

[Vertical^]

Begynt å like "Double Rich Chocolate" i hvert fall. Og med to skjeer O'boy så er det faktisk ganske ålreit. Tok meg litt tid å like smaken, men er godt nå

[Petter]

Takk for tipset, bestiller 2kg nå så tester jeg ut om det funker