Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[ATi-Radeon]

har noe sånt her jeg

Stående roing 10x3, skråbenk med hentler 10x3, press bak nakke 10x3, knebøy 20x1, markløft 15x1, shrugs 15x1.

[Onyx]

Min søskenbarn har klart å spille med ryket fremre korsbånd i kneet i snart et år! Helt utrolig, det har ikke blitt oppdaget. Grunnen er at MRI-bilder ikke klarte å vise ryket korsbånd og dermed overså fysiotreapauten det i fjor.

 

I forrige uke gikk menisken tvert av, trolig fordi den sviktet etter ingen hjelp av korsbåndet.

 

Legen sa at dette er 1-2 av 100 tilfeller at dette har skjedd, fordi søskenbarnet mitt har hatt sterk muskelatur i kne-området samt lårene at de har klart å bære beinet. Jeg så han nettopp i en trening, og for en tempo han spillte i. Dette er helt utrolig. Legen sa at det var det 3. tilfelle han hadde møtt slikt. Jeg er imponert. Legene oppdaget dette etter inngrepet av menisken i går, hadde det ikke vært for dette, hadde det vært også vanskelig å oppdage med rentgen.

 

Det fremre korsbåndet hadde prøvd å feste seg til det andre ved å skape fibre osv.

 

Kan dere begripe dette? Imponerende spørre meg!

 

Nå skal han operere i august og samt forsørge at han skal trene opp muskelaturen videre til operasjonen slik at kneet blir robust til operasjonen.

 

Hva synes dere om dette?

Endret 7. juli 2006 av onyX

[smeboe]

Men da drar jeg til Svergie for å krympe, nordlandsguld og blonde svenske damer 

6443866[/snapback]

Men du kommer til å føle deg jævlig hver gang du ser ned på musklene dine. Helt jævlig.

 

Angående vann-debatten; man skal ikke drikke for mye vann, det skjer stadig vekk at folk får såkalt vannforgiftning, det vil si at balansen mellom vann og salt i kroppen blir forringet fordi du drikker rent vann og svetter ut saltvann. Dette kan forårsake en kollaps, som kan ligne litt på føling e.l, men er mer alvorlig.

 

Det skal likevel mye til for å nå en slik tilstand, i sommervarmen må det nok over 6-7 liter til, det varierer selvsagt.

Vanligvis anbefales det å drikke 2-3 liter rent vann ila dagen, men i sommer kan du sikkert øke til 3-4 liter, spesielt om du trener utholdenhet. Og det er ingen vits i å bekymre seg for vannforgiftning.

Her er forresten en artikkel om vannforgiftning;

Lifsfarlig med mye vann

[Ol'H]

Men da drar jeg til Svergie for å krympe, nordlandsguld og blonde svenske damer 

6443866[/snapback]

Men du kommer til å føle deg jævlig hver gang du ser ned på musklene dine. Helt jævlig.

6463575[/snapback]

Tilbake, Jævlig nei. Spist 1kg biff hver dag men så har jeg drukket nok karb for det neste året å da...

[wewwen]

Tilbake, Jævlig nei. Spist 1kg biff hver dag men så har jeg drukket nok karb for det neste året å da...

6464034[/snapback]

 

1kg?

BTW: gratulerer med vel overstått

 

 

Nå har jeg begynt og bli en sikkelig slurv har ikke jogget på ca 1 mnd

" Det regner i dag"

" Det er for varmt i dag" o.s.v.

 

men fra i morgen av skal det bli bedre, ser en lang trenings økt forann meg.

Endret 10. juli 2006 av ErikFN

[LarsP]

I dag går jeg for ny bestenotering i benpress. Klarer jeg å avslutte med 8x260kg så er jeg veldig fornøyd.

 

Etter en periode med dårlige resultater grunnet lavt energiinntak så har jeg sett en aldri så liten forbedring de siste to ukene.

[Ol'H]

Tilbake, Jævlig nei. Spist 1kg biff hver dag men så har jeg drukket nok karb for det neste året å da...

6464034[/snapback]

 

1kg?

BTW: gratulerer med vel overstått

6464055[/snapback]

Takker takker!

 

Men 1kg er jo ikke mye om man deler det opp over to runder da Men jeg må innrømme at når jeg spiste 500g ytrefilet og to store hamburgere var jeg selv litt imponert.

[Demantios]

Huff, gikk dårlig på treningen idag.

 

Forrige gang klarte jeg 72,5kg 3x3 lett. Idag klarte jeg ikke 73,5 x3

 

Kan det ha noe med at jeg sov fra 20.30-08.00 inatt, mens jeg sov fra 04.00-13.00 forrige gang?

[ATi-Radeon]

trente i går, hadde kraftig bakrus. Ble kvalm over hvor dårlig jeg trente da;O

[dimdal]

Faen, jeg har fått en slags skade i albuen. Når jeg strekker ut armen helt så albuen er strak, eller at jeg belaster triceps på visse måter får jeg en helvetes smerte på baksiden av albuen. Kjennes ut som det er like ved muskelfestet til triceps.

 

Noen som har noen tips til å kurere slikt?

[smeboe]

Tipper det er franskpress som er synderen? Siden det gjør veldig vondt kan det vel ikke være belastningsskade, så kanskje det bare er en senestrekk?

 

Ta det litt med ro når det gjelder tri den nærmeste tiden, det gjelder uansett om jeg har riktig diagnose eller ikke.

[Zerblat]

Noen som har noen tips til å kurere slikt?

6467465[/snapback]

Stikk til legen og få piller mot betennelse, ta de to uker. Funker ikke det stikker du til en fysioterapeut og ber han kna litt på deg. Funker ikke det tar du røntgenbilde. Finner de ingenting der tar du MR.

 

Kanskje du er like heldig som meg og finner ut at albuen gikk i oppløsning og må suge ut benbiter og betennelse.

[Prizefighter]

Kjenner jeg selv også har fått en slags"stikkende" smerte i venstre skulder. Det er ikke noe som plager meg når jeg trener men det er en smerte som kommer ved bestemte bevegelser, for eksempel om jeg legger armen mot magen og presser innover, eller åpner dører osv. Egentlig noe jeg skulle vært foruten. Noen som vet hva dette kan være ? Virker som det kan være en betennelse, men håper helst ikke det, ligger vel kanskje i støttemusklene.

 

Edit: skriveleifer

Endret 10. juli 2006 av Chris88

[smeboe]

Baaaah, ferdig med en av verdens jævligste turer; jeg løp drøyt halvannen time i skogen med 22 kg sekk på ryggen. Jeg er helt utkjørt, men utrolig fornøyd. Dette var en god øvelse til 3-mila som kommer i militæret.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvorfor løper du med sekk? Passe på å ikke bli skadet. Du skal tross alt bare løpe med 2 fulle vannflasker, gru og våpen i militæret.

[wewwen]

Gym læreren min sa at det var god trening og springe med manualer (lette) og holde dem 90grader foran deg hvis dere skjønner? Er det lurt?

[ATi-Radeon]

Gym læreren min sa at det var god trening og springe med manualer (lette) og holde dem 90grader foran deg hvis dere skjønner? Er det lurt?

6468998[/snapback]

tungt, du kommer neppe til å klare å ha armene dine 90grader noe lenge.

[wewwen]

Gym læreren min sa at det var god trening og springe med manualer (lette) og holde dem 90grader foran deg hvis dere skjønner? Er det lurt?

6468998[/snapback]

tungt, du kommer neppe til å klare å ha armene dine 90grader noe lenge.

6469536[/snapback]

 

ikke holde dem slik hele tiden da , men holde dem før deg mens du jogger.

[Gjest Slettet+9817234daf]

ikke holde dem slik hele tiden da , men holde dem før deg mens du jogger.

6469545[/snapback]

 

Holde dem før meg?

[Lock-Aze]

Gym læreren min sa at det var god trening og springe med manualer (lette) og holde dem 90grader foran deg hvis dere skjønner? Er det lurt?

6468998[/snapback]

 

Prøv heller å ha god vandring på hendene, ett enkelt tips er følgende. Hold henda ca i 45 graders vinkel. så skal du ned i lomma for å hente sjokolade og så opp til munnen for å spise den. Dette er faktisk rimelig tungt før du får det skikkelig til. (mens du jogger da)

Endret 11. juli 2006 av lock-aze