Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[dimdal]

Fitte faen, dro på meg en strekk i nakken idag mens jeg kjørte strake markløft.

 

Æsj.

[ATi-Radeon]

Fitte faen, dro på meg en strekk i nakken idag mens jeg kjørte strake markløft.

 

Æsj.

6413476[/snapback]

strake markløft, sånn når man har knærne helt stive osv. at man ikke rører annet enn overkroppen, det som er ordentlig ja:)

Deadlift er lettere versjon av markløft synes jeg.

[LarsP]

LarsP er løfter nesten dobbelt så mye som meg

6413137[/snapback]

Du har sikkert tre ganger så bra kondis som meg, we're even.

 

 

ligger også 50kg på shrugs, men tror jeg går opp om 2-3 treninger.

ligger på 55kg på knebøy, men går også litt opp der.

ligger på 60kg i markløft, tror jeg kommer til å være der litt.

6413301[/snapback]

wow, snodig fysikk. 100kg totalt i shrugs og 55kg i knebøy.

[Onyx]

Tips til dere som vil friske opp fiske-mat:

Findus laksefilèer med pepper er for godt! Spis med hjemmelaget pommesfrites eller annet. Det er så godt bare!

Endret 30. juni 2006 av onyX

[LarsP]

Pommes frittes som tilbehør til laks? :O

 

Laks spises med poteter, type kokt. Gjerne med agurkreddish (sp?) eller noe lignende på siden.

 

Jeg anbefaler kalkunfilèt'er, satans godt, billig og ikke minst: 0-1g karbo, ~25g protein, 0-1g fett, 100kcal/100g.

[dimdal]

strake markløft, sånn når man har knærne helt stive osv. at man ikke rører annet enn overkroppen, det som er ordentlig ja:)

Deadlift er lettere versjon av markløft synes jeg.

6413495[/snapback]

 

 

Deadlift er det engelske ordet for markløft, eller vica versa.

[Gjest Slettet+9817234daf]

LarsP er løfter nesten dobbelt så mye som meg

6413137[/snapback]

Du har sikkert tre ganger så bra kondis som meg, we're even.

6413527[/snapback]

 

Jeg klatrer i fjellet, hvis jeg er tung så faller jeg ned. Dessuten er jeg på kcal-underskudd deluxe.

[LarsP]

Dessuten er jeg på kcal-underskudd deluxe.

6413929[/snapback]

Hah, da er vi to. Det suger.

[smeboe]

LarsP er løfter nesten dobbelt så mye som meg

6413137[/snapback]

Du har sikkert tre ganger så bra kondis som meg, we're even.

6413527[/snapback]

 

Jeg klatrer i fjellet, hvis jeg er tung så faller jeg ned.

6413929[/snapback]

Så LarsP kan være dobbelt så tung som deg, siden han er dobbelt så sterk, uten å ha det vanskeligere?

 

Ofte tenkt på det der, er det best å være liten og svak eller stor og sterk hvis man kun har kroppen som vekt?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Så LarsP kan være dobbelt så tung som deg, siden han er dobbelt så sterk, uten å ha det vanskeligere?

6414219[/snapback]

 

Han er nok ikke dobbelt så sterk som meg, men trener med dobbelt så mye som meg. Jeg trener styrke rettet mot fotball, sykling og klatring, ikke nødvendigvis for å bli stor. Mine favorittøvelser er sittende roing (8x70kg) og mage curls med vekter (30x80 kg). Skal også nevnes at jeg løper 3 km til studioet og har ganske lave glykogenverdier når jeg starter en økt med vekter. Så løper evt sykler jeg etterpå.

 

Han skulle nok fått problemer i veggen om han veide 150 kg

[Onyx]

Pommes frittes som tilbehør til laks? :O

 

Laks spises med poteter, type kokt. Gjerne med agurkreddish (sp?) eller noe lignende på siden.

 

Jeg anbefaler kalkunfilèt'er, satans godt, billig og ikke minst: 0-1g karbo, ~25g protein, 0-1g fett, 100kcal/100g.

6413585[/snapback]

Husk; hjemmelaget. Ikke Hoff's som smaker gørr. Og jeg skjærer de i båter og oppi frityrkoker med dem. Godt er det også ^^ !

[dimdal]

Frityrkoker ja.. Vet ikke hva slags fett du bruker i den, men det vanlige frityrfettet er stappa med metta fettsyrer. Det er fy-fy.

 

Selv så vender jeg potetbåter i olivenolje (Vita hjertegod olje for øyeblikket)

og slenger de i stekeovnen i 40-45min. Blir gode og sprø i kantene og helt fine inni.

 

Krydrer de noen ganger også, men som regel hvertfall salt og pepper i moderate mengder.

 

Edit:

 

Selvfølgelig ikke til laks. Kokte poteter til laks, ingenting annet er mulig.

Endret 30. juni 2006 av dimdal

[Seether]

Ris er faktisk ganske greit til laks. Forholdsvis sunt også om du kjøper upolert elns..

[Onyx]

Kan jeg bruke olivenolje til steking? Det er forskjellige varianter.

 

Jeg brukte planteolje i dag.

Endret 30. juni 2006 av onyX

[LarsP]

Ris er faktisk ganske greit til laks. Forholdsvis sunt også om du kjøper upolert elns..

6414767[/snapback]

Brun ris selvsagt å foretrekke, utrolig god på smak og langt bedre næringsinnhold siden fiberlaget er inntakt.

 

 

Kan jeg bruke olivenolje til steking? Det er forskjellige varianter.

 

Jeg brukte planteolje i dag.

6414774[/snapback]

Raspolje er den sunneste oljen til å steke med, men mange sverger til den kaldpressede olivenoljen. Det er liten eller ingen reell forskjell på de to typene.

[smeboe]

Brun ris selvsagt å foretrekke, utrolig god på smak og langt bedre næringsinnhold siden fiberlaget er inntakt. 

6415107[/snapback]

Nykokt villris

 

Helt utrolig, kan nesten spises alene, kanskje bare med en deilig saus til...

[wewwen]

Brun ris selvsagt å foretrekke, utrolig god på smak og langt bedre næringsinnhold siden fiberlaget er inntakt. 

6415107[/snapback]

Nykokt villris

 

Helt utrolig, kan nesten spises alene, kanskje bare med en deilig saus til...

6415244[/snapback]

 

med laks liker jeg best grov pasta og en deilig saus

 

Men i benk press, for og ta et maksløft. Hvordan bør jeg varme opp, si at jeg skal ta 90 kg.

[ATi-Radeon]

har fått en rar feeling på trening nå, gleder meg til hver treningsøkt. Det har aldri skjedd før:P

[Onyx]

Kan jeg bruke olivenolje til steking? Det er forskjellige varianter.

 

Jeg brukte planteolje i dag.

6414774[/snapback]

Raspolje er den sunneste oljen til å steke med, men mange sverger til den kaldpressede olivenoljen. Det er liten eller ingen reell forskjell på de to typene.

6415107[/snapback]

Takk, da skal jeg gå til innkjøp av det i dag.

 

har fått en rar feeling på trening nå, gleder meg til hver treningsøkt. Det har aldri skjedd før:P

6416163[/snapback]

Jeg har dette stadig vekk, spesiellt når jeg legger meg tidlig og jeg vet at jeg spiser godt! Utrolig morosom følelse? Treningen går fabelaktig da.

[ATi-Radeon]

Ja, det er digg, tror det har noe med at jeg får mere motivasjon da jeg øker kg på vektene på treninga