Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

Gammelt og kjent bilde, men like gøy hver gang. Fuckin' hell.

 

 

Jeg ble plutselig deprimert

[Salamanderhodet]

-

Endret 1. juni 2015 av Salamanderhodet

[Geir M]

Fordi en gammel fyr begynte å bole, virker det som.

[Diskutant]

Fordi en gammel fyr begynte å bole, virker det som.

 

Bole? Hvorfor er det alltid enkleste løsning som skal være begrunnelsen når noen klarer noe du ikke selv klarer? Ingen problem å endre kroppen selv i den alderen. Det er ikke noe annet enn godt for ham.

Endret 23. januar 2013 av Diskutant

[War]

Har jo ikke noe å tape han.

 

I et forsøk med 1000 over 75 år som begynte med trening / få i seg nok mat/protein så kunne de kaste krykker og rulatorer og ta knebøy med mer en jeg veier , mens vennene de har klarer knapt gå.

 

 

Min mening er at rulator/ stokk/ sliter med å gå?

Ikke om man spiser nok, og trener, for 99% av det er muskelsvinn som er unødvendig.

Endret 23. januar 2013 av War

[Salamanderhodet]

-

Endret 1. juni 2015 av Salamanderhodet

[Haawy]

Er det ikke en del i den alderen i USA som får noen legemidler som kan hjelpe dem med treningen? Husker å ha lest noe om det, men finner det ikke gjen.

[Diskutant]

Og så? Er det dermed sagt at han boler?

Letteste løsning er ikke alltid rett. Det provoserer mer og mer hver gang noen sier det.

[Mr. Lurk]

Sånn er det når man ikke har testo og er senil

[Haawy]

Neida, syntes bare det er bra jeg.

 

Noe relevant:

[Salamanderhodet]

-

Endret 1. juni 2015 av Salamanderhodet

[Haawy]

Ja, tror det var noe sånt.

[Jonas2k]

Bole? Hvorfor er det alltid enkleste løsning som skal være begrunnelsen når noen klarer noe du ikke selv klarer? Ingen problem å endre kroppen selv i den alderen. Det er ikke noe annet enn godt for ham.

 

http://www.side2.no/...icle2476562.ece

 

Han får også daglige injeksjoner av veksthormoner og en testosteronsprøyte i uka

[Patrick123]

Jepp, for alle vet at dersom det er en ting som aldri endrer seg så er det testosteronnivået i kroppen når du blir eldre.

[joakimz]

Fortsatt mulig og trene om man er gammel. De fleste gamle synes bare synd på seg selv og holder seg hjemme i stolen, og spise kaker - og blir bare være av den grunn. Trener man styrke og spiser bra er det fortsatt håp.

Endret 23. januar 2013 av joakimz

[joakimz]

PS: En person som nærmer seg 190 vil som regel ha lange lår bein og kortere rygg, dette gjør utførelsen av knebøy mye vanskeligere enn det er for de med kortere lårbein. Og det største problemet da er at de står for smalt, med liten vinkel i knærne\tærne - dette gjør at ryggen må fremover for at tyngdepunktet ikke skal endre seg under løftet og stangens bane skal bli rett. Og dette gjør det vanskelig å sette seg ned skikkelig fordi man ikke får rumpa\hofta ned mellom beina fordi ryggen er nesten horisontal i bunnposisjon.

 

De som er kortere har vel ikke bedre mobilitet men bare en stor fordel - da de får mye mindre løftebane. Dårlig mobilitet er ingen unnskyldning for og slippe unna knebøy. Da er det bare og tøye, og rulle litt. Og kjøre dynamiske øvelser som oppvarming.

 

Jeg er ca 190, null problem og kjøre ned til godkjent dybde. Kjører også dype knebøy på en vanlig trening.

[Dufen]

Hvorfor tror dere at man mister testosteronproduksjonen jo eldre man blir?

Det finnes ingen holdepunkter for dette rent medisinsk.

De undersøkelsene som påviser en antatt resesjon i sekresjon av hormonet baserer seg på et normalsnitt i befolkningen. Man har en bias som sier at man blir slappere jo eldre man blir, dette påvirker seff folk i så stor grad at de lar vær å være aktive. Noe som direkte påvirker hormonutskillelse.

 

Se på videoen jeg posta, det var noen kommentarer om mobilitet. Jeg er 32 år! Har akkurat vært hos legen for full helsesjekk og fikk da spørsmål om jeg brukte medisiner jeg ikke skulle bruke. Jeg hadde testosteronnivåer langt over normalen. Nei, jeg er bare aktiv og gidder ikke å bli en stereotyp på familiefaren med labrador, Volvo og ei sur kjerring. Nå er forøvrig hun jeg bor sammen med bare 23 og jeg er allergisk mot hund men dere skjønner tegninga...

 

HRT, Børge Fagerli bruker dette... Just sayin...

[Akse]

Skal ta og filme frontbøyen min på fredag, så skal dere se hvor jævlig bredt jeg må stå for å komme dypt. Har forøvrig filmet nesten hele treningsøkta mi i dag, kommer i loggen min senere.

[boffeeen]

Burde jeg trene etter frokost eller etter middag? Er det noen fordeler/ulemper med hver? Hvis jeg trener etter frokost, burde jeg spise en lett frokost og heller f.eks fylle på etter trening?

 

Er også frekk nok til å poste noe jeg postet for noen dager siden om igjen:

Har telt kalorier siden oktober, og har gått fra 135 til 118 (har ikke veid meg på to uker, så sikkert litt mindre nå). Ettersom jeg er 190 høy, har en ganske solid kroppsbygning og ikke ser noe behov for en løperkropp, tror jeg at 95-100 kg kan være et sunt mål for meg. Jeg skal begynne å trene forhåpentligvis neste uke (jeg venter på sko i posten - føttene mine står i stil med resten av kroppen), og det er derfor jeg lurer, fordi jeg antageligvis burde oppjustere antall kalorier jeg spiser per dag. Høres dette vettugt ut? Sånn ca. hvor mange kalorier burde jeg ligge på hver dag?

[Chad Thundercock]

Hey, hva gjør dere med over/underarmsproblemer? Har fått så jævlig vondt i hele dette området nå og kan ikke trene biceps i det hele tatt uten at smerten slår inn. Hvor lang tid borte fra trening kan det forventes nå? Finnes det noe som kan støtte opp armen som kan brukes under trening og som har effekt på dette?