Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bark1Steinar]

Så lenge alle holder seg unna prestasjonsfremmende midler er jeg likegyldig. Har hørt om mange som har mistet treningsbuddies etter at alle resultatene deres bare var tuftet på løgn.

 

Og husk: Hansker er for pussies, ekte menn bruker kalk når de skal flytte stanga.

 

Edit: og eventuelt hook-grip.

Endret 20. januar 2013 av janovi

[Vertical^]

Skaffet meg en treningspartner av det motsatte kjønn! Får se hvordan det går, ettersom hun relativt attraktiv

[Kevlar]

Høres ut som et failprosjekt, no offense.

[AnewZ]

Enveisbillett til pøss det.

[Vertical^]

Tenkt det samme, men skal i hvert fall gi det et forsøk.

Blir nok mest på kondisjonssiden, selv om hun også trener styrke. Type intervaller og 3000 meter o.l.

Er i ganske dårlig form kondisjonsmessig, så blir interessant.

[Patrick123]

Skaffet meg en treningspartner av det motsatte kjønn! Får se hvordan det går, ettersom hun relativt attraktiv

 

Husk, i begynnelsen kan det være greit å bruke diverse apparater slik at man blir komfortabel med teknikken før man har gode nok ferdigheter til å gjøre trene "naturelt".

[wingeer]

Og husk: Hansker er for pussies, ekte menn bruker kalk når de skal flytte stanga.

 

Edit: og eventuelt hook-grip.

Haha! Beste hittil.

[€uropa]

Skaffet meg en treningspartner av det motsatte kjønn! Får se hvordan det går, ettersom hun relativt attraktiv

 

Pass på å trene mye tung knebøy, slik at du kan stå bak og sikre henne.

[Anaio]

Var mett. Spiste en hel grillet kylling til. Gainz better be thrown at me. Forsøkte 1RM på mark i stad, og ble helt kjørt og måtte droppe resten av økta. Normalt, ja?

[joakimz]

Helt normalt og være utmattet etter maks i markløft.

 

PS: Hva løftet du?

Endret 20. januar 2013 av joakimz

[AndyPanda]

Pass på å trene mye tung knebøy, slik at du kan stå bak og sikre henne.

For å slenge meg på også: Og tørrtrene litt på hipthrust hjemme.

[Patrick123]

Jeg liker retningen denne tråden har tatt i dag.

[War]

Og husk: Hansker er for pussies, ekte menn bruker kalk når de skal flytte stanga.

Edit: og eventuelt hook-grip.

 

Eller som meg som holder 300kg uten kalk eller belte, det kommer bare an på grepstyrken.

Har man ikke hatt 3000m på mølla først heller så svetter man ikke og da glipper man ikke.

[Anaio]

Helt normalt og være utmattet etter maks i markløft.

 

PS: Hva løftet du?

 

2x80. Ikke tunge greiene for dere bøser, men for meg er det 1.5xbw, så jeg er fornøyd. Prøvde meg på 85, den hadde blitt godkjent i konkurranse, men jeg nådde ikke helt lockout, og teknikken holdt barely, så jeg prøvde ikke noe høyere. Setter som mål å klare 90kg innen påske.

Endret 20. januar 2013 av Anaio

[War]

Hvilket type program trener du med nå? I kcal-overskudd?

Jeg gikk fra 5x5 til denne

http://www.kalibergy...rting-strength/

 

Det jeg hadde i 1RM da jeg begynnte kjørte jeg 5 rep x 6 sett med etter 6 uker.

Dvs tyngre vekter , færre rep = styrkefokusert mer en volum.

Greit program for å booste styrken en periode så man kan fortsette som før, bare sterkere og dermed bli større.

Endret 20. januar 2013 av War

[TheNarsissist]

æææw, bytter til Fresh Fitness i morgen. Dreep meg...

[Anaio]

æææw, bytter til Fresh Fitness i morgen. Dreep meg...

Håper for din skyld at det ikke er i Drammen...

Endret 20. januar 2013 av Anaio

[TheNarsissist]

Er i Moss

[Mr. Lurk]

Hva er bra for en 16åring å ta i mark?

[wingeer]

200kg.