Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

Tran? TRAN????????? "Good luck Chuck" med levra di om du tar tran...

 

Jeg har tatt en slurk tran hver morgen så lenge jeg kan huske. Dersom du kommer her og forteller meg at det er usunt så smekker jeg deg over ansiktet med skrei!

Endret 12. januar 2013 av Patrick123

[Comma Chameleon]

Ja

Er da ikke værre enn å avslutte på topp og så løfte opp låra slik at du setter de ned på låra og bruker momentumet til å komme deg av benken.

Har blitt nødt til å gjøre det ja. Vippe vektene framover litt fram slik at momentumet vipper meg opp.

 

Er jo ikke særlig vanskelig og slippe de ned på gulvet på en litt forsiktig måte heller da.

Ikke like lett å gjøre det kontrollert når man ligger på rygg på benken. Matten som ligger er heller ikke verdens tykkeste, så vil ikke risikere å ødelegge gulvet her hjemme .

[War]

Spiller man de i bakken viser man til alle at man er uerfaren.

 

 

Sånn her har jeg gjort siden jeg løftet min første vekt, det var helt naturlig.

[Akse]

Jeg kaster de bare i bakken jeg, ingen som bryr seg.

[War]

Gymeieren, og ja de går i stykker til slutt.

[Kevlar]

Jeg kaster de bare i bakken jeg, ingen som bryr seg.

Flott måte å ødelegge hantler på.

[BMWCoupeFtw]

Har begynt på Stronglifts 5x5, men jeg sliter med teknikk i Barbell Row... Får ikke skulderbladene langt nok bak, så jeg er nok kanskje ikke sterk nok til å gjøre det med riktig teknikk heller. Alternativer?

Endret 12. januar 2013 av BMWcoupeftw

[AnewZ]

Er du ikke sterk nok til å løfte med riktig teknikk så er det vel bare å gå ned i vekt ?

 

Tips: Fokuser på å dra albuene bak/opp. Jeg syns hvertfall det er lettere å føle "kontakt" å utføre det riktig da.

[BMWCoupeFtw]

Ja jeg løfter ikke tungt i det hele tatt, så får prøve å fokusere mer på albuene neste gang ja!

[Diskutant]

Jo. Hvis det er så tungt at du ikke klarer det med tilstrekkelig god teknikk, så er det for tungt. Hvis det derimot er grunnet mobilitetsproblemer eller feil fokus er det noe annet. Men så lenge du sier at det er for tungt til rett teknikk, så går du ned i vekt. Dette enten det er snakk om fra 70 til 50 kg eller fra 20 til 10 kg. :-)

[aomt]

Gymeieren, og ja de går i stykker til slutt.

Eg liker å kjøre negativ rep på den siste når eg gjør dumbbell press. Då ender eg med hanteler nede og den teknikk fungerer ikkje lenger.

Gymeier skulle likt å ha alle sine kunder som støtte-kunder, men too bad.

Tenke på gymeier < tenke på trening/ungå skader

[Kevlar]

Eg liker å kjøre negativ rep på den siste når eg gjør dumbbell press. Då ender eg med hanteler nede og den teknikk fungerer ikkje lenger.

Gymeier skulle likt å ha alle sine kunder som støtte-kunder, men too bad.

Tenke på gymeier < tenke på trening/ungå skader

Du tror det er bedre for skuldrene dine å slippe hantlene fra under brystet enn å svinge knærne litt og sette seg opp? ok

[aomt]

For å få dei ned på knær på ein "ok" måte, må du holde dei oppe. På siste rep kjører eg negativt, som eg skreiv ovenfor (ja, det er lov å lese før ein kommenterer!). Då ender dei i "nede" posisjon og det er ikkje så enkelt å få dei på knær å ned.

Valget er då enten å droppe dei ned eller prøve å legge dei fint ned, men gi unødvendig belastning på skuldra. Eg syns eg betaler nok for gymmen for å sleppe dei ned 2 treninger i uka:)

[Kevlar]

Ja, jeg leste fint hva du skrev, med mindre du har en veldig spesiell teknikk på det du kaller negative reps kunne du helt fint enten lagt vektene på brystet og lent deg fremover, eller holdt dem med armene rett ned og tatt et skritt ut fra benken og lagt dem pent ned.

 

Ødelegge vekter fordi det er tøft går ikke ut over gymeieren, det går ut over alle andre som bruker hantlene...

Endret 12. januar 2013 av Kevlar

[joakimz]

Utrolig irriterende at det alltid er manualer som er ødelagt når man skal trene!

[Patrick123]

Men dersom du ikke kaster vektene i gulvet, hvordan skal de andre da se hvor sterk du er?

[Thor - God Of Thunder]

Men dersom du ikke kaster vektene i gulvet, hvordan skal de andre da se hvor sterk du er?

Brøle i det du legg dei ned

[AnewZ]

eller holdt dem med armene rett ned og tatt et skritt ut fra benken og lagt dem pent ned.

 

Hørtes fancy ut, hvordan fungerer dette?

[joakimz]

Men dersom du ikke kaster vektene i gulvet, hvordan skal de andre da se hvor sterk du er?

 

Ved og løfte manualene, og ikke kaste de ned vel

[Akse]

Herregud, jeg har da ingen intensjon om å snappe opp korsryggen min mer bare fordi andre kanskje ikke liker at jeg kaster manualene i gulvet etter jeg er ferdig med dem. Manualene vi bruker er helstøpte og gulvet mykt, så jeg tviler på at noe blir ødelagt.