Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wingeer]

Angående mest komplette idrettsutøvere så er det turnere som er rangert høyest, tett etterfølgt av svømmere.

Husker å la lest artikkel hvor de hadde rangert 100 forskjellige idretter.

Har du lenke til denne artikkelen?

[Coa]

Noen som kan anbefale en god to-splitt som går over fire dager?

[Veritas_]

Nei DÆVEN! VG med en vettug artikkel!!!!!!!!!!!

 

http://www.vg.no/nyh...?artid=10049023

 

Tror de fleste som tar en skje tran hver dag er reddet uansett. Levede selv på 150 mikrogram i 2 år uten at jeg merket noe i hverken starten eller slutten. Men iallefall ikke farlig med sånne mengder.

Endret 11. januar 2013 av Veritas_

[Gjest Slettet+3165]

Har du lenke til denne artikkelen?

Sorry, finner den ikke, har sett over alt.

Kan være jeg leste det i illustrert vitenskap og

De hadde uansett testet toppidrettsutøvere av forskjellige idretter i styrke, utholdenhet, balanse osv osv.

Endret 11. januar 2013 av Slettet+3165

[Dufen]

Tror de fleste som tar en skje tran hver dag er reddet uansett. Levede selv på 150 mikrogram i 2 år uten at jeg merket noe i hverken starten eller slutten. Men iallefall ikke farlig med sånne mengder.

Tran? TRAN????????? "Good luck Chuck" med levra di om du tar tran...

[Patrick123]

Og med det mener du...?

[Veritas_]

Ai ai ai. Sant det. Og melk forkorter livet med 20 år. Og karbohydrater gjør folk til tankeløse zombier

[Dufen]

Tran er utvinnet av fiskelever og fiskeAVFALL...

Levra er som vi vet et filterorgan, tungemtaller og annet avfall ikke mulig å filtrere lagres her...

 

Selolje er det beste valget hva fettsyretilskudd angår, her presses fettet av kjøttet.

 

Forøvrig kan dere se denne om produksjon av kosttilskudd, Proteinfabrikke go home...

[aomt]

Noen som kan anbefale en god to-splitt som går over fire dager?

Sjekk ut den jeg trener. Fungerer ganske bra

[discostu]

Tran er utvinnet av fiskelever og fiskeAVFALL...

Levra er som vi vet et filterorgan, tungemtaller og annet avfall ikke mulig å filtrere lagres her...

 

Selolje er det beste valget hva fettsyretilskudd angår, her presses fettet av kjøttet.

 

Forøvrig kan dere se denne om produksjon av kosttilskudd, Proteinfabrikke go home...

 

Bare synd reflexproduktene smaker pure møkk...

 

Noen som kan anbefale en god to-splitt som går over fire dager?

 

Jeg kjører nå om dagen:

1. bryst, skuldre, triceps, mage

2. rygg, bein, biceps.

[Looke]

Tok benkepress idag med en vekt i hver hånd, istedenfor vanlig.

Merket også at det var sykt mye tyngre

 

Hva er fordelene / ulempene ved å bruke en vekt i hver hånd, kontra vanlig ?

Endret 11. januar 2013 av Looke

[Akse]

Tok benkepress idag med en vekt i hver hånd, istedenfor vanlig.

Merket også at det var sykt mye tyngre

 

Hva er fordelene / ulempene ved å bruke en vekt i hver hånd, kontra vanlig ?

 

Man bruker mye støttemusklatur for å stabilisere vektene. Noen sier man bygger mer muskler ved bruk av manualer, og det kan gjerne være sant.

[€uropa]

Ulempen er at det blir upraktisk og vanskelig å få hantlene opp på brystet når de er tunge. Noen har også en tendens til å starte løftet lavere med hantler, noe som er vondere for skuldrene.

[Primer4]

Men når man går lengre ned drar det jo samtidig mer i kassa som noen vil se på som positivt.

 

Er det noen store ulemper med å ofte bruke belte på pressøvelser?, synes jeg får mye bedre spenn som fører til 2-3 ekstra reps så liker selv å bruke det på alle toppsett.

[joakimz]

Men når man går lengre ned drar det jo samtidig mer i kassa som noen vil se på som positivt.

 

Er det noen store ulemper med å ofte bruke belte på pressøvelser?, synes jeg får mye bedre spenn som fører til 2-3 ekstra reps så liker selv å bruke det på alle toppsett.

 

Bruker det selv ved tung benk/press. Ingen ulemper, med mindre du bruker det fra sett nr 1.

[Primer4]

Godt og høre, nei bruker det ikke på oppvarming og eventuelle droppsett

[joakimz]

Tok benkepress idag med en vekt i hver hånd, istedenfor vanlig.

Merket også at det var sykt mye tyngre

 

Hva er fordelene / ulempene ved å bruke en vekt i hver hånd, kontra vanlig ?

 

Benkpress:

1) Det tillater deg bedre spenn på tunge vekter

2) Man kan løfte flere kg

3) Det er den beste press øvelsen for overkropp @ styrke

 

Benk med manualer:

1) Kobler inn flere støttemuskler

2) Litt bedre på hypertrofi

 

Ergo: benkpress er best, men benkpress med manualer funker bra det også. Men benkpress funker bedre som en hovedøvelse da den tillater flere kg med bedre spenn. Og benk med manualer funker bedre som en fin støtte øvelse med flere reps.

Endret 11. januar 2013 av joakimz

[Comma Chameleon]

Synes det verste med manual-benkpress er når man er ferdig, og skal legge fra seg vektene. Jeg kan ikke bare slenge de fra meg her, så må reise meg opp med de i i hendene foran brystet, og det er ikke barebare når man er sliten

[Rampage]

Synes det verste med manual-benkpress er når man er ferdig, og skal legge fra seg vektene. Jeg kan ikke bare slenge de fra meg her, så må reise meg opp med de i i hendene foran brystet, og det er ikke barebare når man er sliten

 

Er da ikke værre enn å avslutte på topp og så løfte opp låra slik at du setter de ned på låra og bruker momentumet til å komme deg av benken.

[Primer4]

Er jo ikke særlig vanskelig og slippe de ned på gulvet på en litt forsiktig måte heller da.

Endret 11. januar 2013 av Primer4