Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+3165]

Mykje betalar for på dei respektable treningssentra?

Vurdere å begynne å trene på Nordic Gym, koster 300kr mnd og 250kr i innmelding.

GAK som jeg nevnte tidligere er 2400 for et år + 100 for inngangskort.

 

Elixia som jeg har gått på ligger vel på rett over 600 kr måneden for tilgang til alle sentrene.

 

Jeg bryr meg personlig ikke så mye om pris, da jeg får det dekka av jobb likevel

[Thor - God Of Thunder]

Nokon som har det...

[Patrick123]

Har funnet meg det beste treningssentret noen sinne! Det har et areal på 148 940 000 km², 510 072 000 km² dersom du tar med svømmebassenget, men jeg svømmer ikke. Meget god ventilering og det er aldri fullt.

 

Beste av alt, helt gratis! Det må være veldig populært da alle som først har ordnet seg medlemsskap gjerne har det i +/- 80 år. Prøv det!

[Akse]

Forkjølelsen har tatt over igjen. Matlyst hvor?

[Lovegame]

Koster 499 i måneden med 12 måneders binding på Stamina HOT, er ufattelig glad for at jobben betaler dette.

[Gjest Slettet+3165]

Har funnet meg det beste treningssentret noen sinne! Det har et areal på 148 940 000 km², 510 072 000 km² dersom du tar med svømmebassenget, men jeg svømmer ikke. Meget god ventilering og det er aldri fullt.

 

Beste av alt, helt gratis! Det må være veldig populært da alle som først har ordnet seg medlemsskap gjerne har det i +/- 80 år. Prøv det!

Når jeg jogger, gjør jeg helst det ute ja.

Alt annet fungerer dårlig i naturen.

[Anaio]

Forkjølelsen har tatt over igjen. Matlyst hvor?

 

Når jeg er syk, pleier det å hjelpe å surfe litt på matprat.no, haha. Ellers vil både salt og søtt kunne trigge cravings, som basically er matlyst i din situasjon. God bedring hvertfall

 

Forøvrig betaler jeg 299 i mnd, men det er studentpris

[TheNarsissist]

Trente idag tidlig, klokka halv åtte. Var jævlig digg og følte jeg fikk mer energi på skolen. Fikk nesten lyst til å gjøre det i morgen og, men da starter jeg til vanlig tid som er kl 8.

 

Begynner 8

Må kjøre fra senteret 07:45

Må hoppe i dusjen og bastuen 07:15.

Trene 1,5time.

Dra hjemmefra 06:00

Stå opp 05:40.

 

Hmm, er det verdt det?

Endret 7. januar 2013 av TheNarsissist

[mushi]

Du kjører delorean?

[discostu]

For det første er det ikkje heilt normalt å se slikt ut som 19-åring.

 

For det andre, 3 fullkrops trening pr. uke er alt for lite, ifølge han.

Om ein boler, ja, ein kan godt kjøre 5-6 og endå meir. Men for folk uten bol og spesielt dei som aldri har trent før, er 3 treninger meir enn nok.

 

Ein 19-åring som trur han er noe fordi han har tilnærma erstattet mat med bol, begynner å slenge dritt om MR, som har trent folk i over 20 år...? Do I need to say more?

3 treninger mer enn nok for folk som ikke boler? Tull.

Så lenge man setter opp treningen godt nok vil flere økter gi økt effekt. Frekvens er også en viktig del av trening. Selvsagt bør man da ikke kjøre seg helt ut hver økt, det er bare idiotisk.

[Kevlar]

3 økter helkropp er da mer enn nok for de aller fleste normale "hardgainers".

[joakimz]

Så har vi fullkropp:

 

1 gang i uken

2 gang i uken

3 gang i uken

4 gang i uken

5 gang i uken

6 gang i uken

7 gang i uken

 

Er fullt mulig, om man har planlagt progresjon på forhånd. Hvor mange dager man trener i uken har ingen ting med om man boler eller ikke. Er også de som er yngre som regel løfter mest eller ser best ut også. Heller ikke noe med bol og gjøre. Med mindre man har fullt bevis for det.

 

 

 

[Akse]

:nei2:

[Everket]

Så utrolig mange forskjellige meninger og informasjon der ute, neimen ikke lett å vite hva som er riktig.

 

Men til noe litt annet, jeg har forstått dette med proteiner, og ca mengde jeg trenger hver dag. Men hva vil forskjellen være på om jeg får 1000kcal fra ris\potet\brød eller fra feks potetgull\sjokolade eller annet "godteri" ? Jeg har lest endel, men blir ikke helt klok, det virker som bare du får i deg nok kalorier når du trener får du større muskler - og at selve kilden for kalorier ikke er så viktig.

Endret 7. januar 2013 av Everket

[Comma Chameleon]

Å få i seg nok proteiner er også viktig. Får du i deg nok proteiner, nok kalorier, nok hvile og du trener, så skal du øke. Om resten kommer fra sjokolade eller brød/fisk/randommat har ikke noe å si på vektøkning mener jeg. Derimot har det en del å si på resten av helsen. Hvilken kropp tror du fungerer best; Den som får i seg alt av vitaminer, mineraler, næringsstoffer på sunn mat, eller den som lever på junkfood og godteri? Ganske retorisk spørsmål, men poenget er at målet burde alltid være å spise sunt. Så får man heller skeie ut og eventuelt fylle på med litt snop om man sliter med kalorikvota.

[€uropa]

Har funnet meg det beste treningssentret noen sinne! Det har et areal på 148 940 000 km², 510 072 000 km² dersom du tar med svømmebassenget, men jeg svømmer ikke. Meget god ventilering og det er aldri fullt.

 

Beste av alt, helt gratis! Det må være veldig populært da alle som først har ordnet seg medlemsskap gjerne har det i +/- 80 år. Prøv det!

 

Det er langt ifra gratis. Treningssenteret skal blant annet ha en del av inntekten din og vanligvis 20% av forbruket ditt.

[Akse]

Så utrolig mange forskjellige meninger og informasjon der ute, neimen ikke lett å vite hva som er riktig.

 

Men til noe litt annet, jeg har forstått dette med proteiner, og ca mengde jeg trenger hver dag. Men hva vil forskjellen være på om jeg får 1000kcal fra ris\potet\brød eller fra feks potetgull\sjokolade eller annet "godteri" ? Jeg har lest endel, men blir ikke helt klok, det virker som bare du får i deg nok kalorier når du trener får du større muskler - og at selve kilden for kalorier ikke er så viktig.

 

Karbo og fettkilder vil i stor grad være årsaken til hvor mye energi du har og hvordan du ellers føler deg. Spiser du mye drittmat, snop og lignende vil du gjerne føle deg dårligere enn om du spiste havregryn, grønt, frukt og ris. Gode karbo og fettkilder er gjerne rike på vitaminer og mineraler også.

[AnewZ]

Det er langt ifra gratis. Treningssenteret skal blant annet ha en del av inntekten din og vanligvis 20% av forbruket ditt.

 

Men i gjengjeld så får du ganske god pleie av treningssenteret om noe skulle skje

[Jørgen]

Det er det jo staten som gir deg, AnewZ, ikke treningssenteret.

[AnewZ]

Det er det jo staten som gir deg, AnewZ, ikke treningssenteret.

 

Om du leser hva Patrick skrev tidligere så vil det hele nok gi litt mer mening