Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Broseph]

Nei det kan det nok ikke

Det har samanheng med at me er i høgsesongen for sjukdom.

Yeeeah. Skulle bare forsikre meg. Da jeg spurte kastet jeg "bare" opp, nå har alle de andre digge omgangssykesymptomene kommet også. Begynne å trene igjen, jeg? Det skal vi ikke ha noe av!

[Primer4]

Bein imorra Gleder meg sånn til beinpressen

[aomt]

Hva synes folk om denne posten? http://forum.bodybui...php?t=135564721 Etter å ha kjørt SS tidligere må jeg si meg enig. Vurderer faktisk å teste programmet hans fra neste uke, da mest sannsynlig 4 ganger i uken og altenere mellom bøy og frontbøy. Skal ligge på 3500-4000 kcal. Blir et morsomt lite eksperiment dette, de fleste mener vel det er galskap.

Fyren får i seg meir bol enn eg får i meg kaffein.

Faktum at han påstår at 3 gonger i uka er alt for lite bekrefter vel det.

Får ein som har aldri trent i heile sitt liv er det meir enn nok.

Øke frå 85lbs i squat (under 40kg) til 225lbs - 100kg på 10 uker bør vel seies å vere meir enn bra nokk?

x2.5 i løpet av 2.5 månad?

 

Ja, lever ein på bol, kan ein gjerne trene 2 gonger per dag og øke med 100kg i månad. Men eg foretrekker å tru at dei fleste trener utan bol...

[TheNarsissist]

Hvordan vet du at han boler? Har jo sett mange med god fremgang på BB.com ved bruk av programmet hans.

[Fredrinco]

Noen som vet om noen øvelser jeg kan gjøre for å komme meg dypere når jeg f.eks gjør knebøy? Er nødt til å bruke en matte under hælene hver gang for å komme langt nok ned.

[wingeer]

1. Ankelmobilitet.

2. Hoftemobilitet.

3. Brystryggmobilitet.

[Fredrinco]

Takker!

[Lovegame]

Hvordan bygge muskler mens man går ned i fett%?

 

Er om ikke mange ukene på vekta jeg vil være, og da vil jeg bygge på kroppen, uten å bli "bøs".

[aomt]

Hvordan vet du at han boler? Har jo sett mange med god fremgang på BB.com ved bruk av programmet hans.

For det første er det ikkje heilt normalt å se slikt ut som 19-åring.

 

For det andre, 3 fullkrops trening pr. uke er alt for lite, ifølge han.

Om ein boler, ja, ein kan godt kjøre 5-6 og endå meir. Men for folk uten bol og spesielt dei som aldri har trent før, er 3 treninger meir enn nok.

 

Ein 19-åring som trur han er noe fordi han har tilnærma erstattet mat med bol, begynner å slenge dritt om MR, som har trent folk i over 20 år...? Do I need to say more?

[Barnabas]

Hvordan bygge muskler mens man går ned i fett%?

Leangains!

 

http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

[AnewZ]

For det første er det ikkje heilt normalt å se slikt ut som 19-åring.

 

For det andre, 3 fullkrops trening pr. uke er alt for lite, ifølge han.

Om ein boler, ja, ein kan godt kjøre 5-6 og endå meir. Men for folk uten bol og spesielt dei som aldri har trent før, er 3 treninger meir enn nok.

 

Ein 19-åring som trur han er noe fordi han har tilnærma erstattet mat med bol, begynner å slenge dritt om MR, som har trent folk i over 20 år...? Do I need to say more?

 

Menmenmen .. 19-åringen eier jo Rippetoe i deadlift også, på samme KV! :O Tihi.

[Gjest Slettet+3165]

Da var avtalen med Elixia omsider sagt opp, satser på å starte opp hos Ganddal Atletklubb relativt kjapt

[AnewZ]

Hvordan ser lokalene der ut?

[Gjest Slettet+3165]

Faktisk relativt greit, de fikk nye lokaler for en stund tilbake, med en del nytt ustyr o.l.

 

Er egentlig mest for at det er så mye billigere at det faktisk går an og få med kompiser på treningsstudio, drittlei av å trene alene

[AnewZ]

Hm, må kanskje vurderes til sommer.

[Comma Chameleon]

Har tatt en litt rolig start på nyåret, for å ikke bli "overveldet" etter den feite jula. Så idag var første 4x4-intervall-økt. Fyfaen, trodde jeg skulle få hjerteinfarkt . Kjørte nivået et hakk under det jeg gjorde før jul, men burde kanskje tatt det litt mer med ro. Alt er sikkert tilbake der det var om ei økt eller to, men glemte av hvor hardt det kunne være. Jaja, god trening i alle fall! Nå er det stekt laks på menyen, nam!

[Gjest Slettet+3165]

Hakket over igjen er jo City Gym, har trent der på dropin en del ganger :-)

[mushi]

Har tatt en litt rolig start på nyåret, for å ikke bli "overveldet" etter den feite jula. Så idag var første 4x4-intervall-økt. Fyfaen, trodde jeg skulle få hjerteinfarkt . Kjørte nivået et hakk under det jeg gjorde før jul, men burde kanskje tatt det litt mer med ro. Alt er sikkert tilbake der det var om ei økt eller to, men glemte av hvor hardt det kunne være. Jaja, god trening i alle fall! Nå er det stekt laks på menyen, nam!

Finnes ikke noe deiligere følelse enn når man endelig er ferdig! Intervaller er drepen, gleder meg til isen går så det er mulig å henge litt ute også.

[Thor - God Of Thunder]

Mykje betalar for på dei respektable treningssentra?

Vurdere å begynne å trene på Nordic Gym, koster 330kr mnd og 250kr i innmelding.

Endret 7. januar 2013 av Thor - God Of Thunder

[Comma Chameleon]

Finnes ikke noe deiligere følelse enn når man endelig er ferdig! Intervaller er drepen, gleder meg til isen går så det er mulig å henge litt ute også.

Ja her er det såpeglatt ute, så med mindre jeg begynner med skøyter får jeg fortsette på mølla istedet. Men ingen tvil at det morsomste er å løpe ute!