Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[AndyPanda]

Jeg pleier bare å imponere dem med hipthrust. Tunge vekter og innlevelse er stikkord her.

[Vertical^]

Tror jenter som hører masse gaping og brøling vil trekke seg unna og stirre rart på deg. Hadde vi vært gorillaer hadde det kanskje vært attraktivt for det motsatte kjønn, men tror ikke det er det som menneske.

Ville tatt det rolig og kult, samt fått settet til å se enkelt ut!

Endret 2. januar 2013 av Vertical^

[wingeer]

Noen som vet om sumomark er snillere med ryggen enn vanlig mark?

Sumo er vanligvis snillere for korsrygg enn konvensjonell mark.

Noen synes det er lettere å få korrekt topposisjon med sumo, ellers vil jeg ikke tro det er noe bedre enn vanlig mark annet enn for dem med bein som favoriserer en sumostilling. Strakmark evt, om du sliter med korsryggen.

Strakmark for korsryggproblemer? Det er et veldig dristig forslag og vil være sterkt avhengig av hvilke underliggende problem en sliter med!

Har man vondt i rygg unngår man øvelser som gjør vondt.

[discostu]

Noen som vet om sumomark er snillere med ryggen enn vanlig mark?

 

Sumomark tar iallefall mer på bakside lår er min erfaring. Husker jeg skulle kjøre tung sumomark uten å ha prøvd det før, strakk meg no jævelig i bakside lår...

[Anaio]

Forventer mæd gainz av denne blandingen!

[Vertical^]

Så skummelt ut!

[Patrick123]

Tror jenter som hører masse gaping og brøling vil trekke seg unna og stirre rart på deg. Hadde vi vært gorillaer hadde det kanskje vært attraktivt for det motsatte kjønn, men tror ikke det er det som menneske.

Ville tatt det rolig og kult, samt fått settet til å se enkelt ut!

 

Øyekontakt og vilt blikk mens du selv bruker ja-nei-maskinen. Funker hver gang.

[joakimz]

Noen som vet om sumomark er snillere med ryggen enn vanlig mark?

 

Sumo-markløft er snillere med ryggen ja. Og er mer og anbefale for de med lange bein, og noe kortere rygg. Man kan også løfte mer, da løftebanen blir noe kortere.

 

 

PS: Strak-mark er nok ikke snillere mot ryggen en det vanlig mark er. Rumenske markløft ville nok vært bedre da.

[joakimz]

Sumomark tar iallefall mer på bakside lår er min erfaring. Husker jeg skulle kjøre tung sumomark uten å ha prøvd det før, strakk meg no jævelig i bakside lår...

 

Stemmer. Sumo mark er en killer på bein og rumpe. Måtte stå helt stille første gangen etter jeg prøvde det, ellers hadde krampen tatt meg.

Endret 2. januar 2013 av joakimz

[€uropa]

Øyekontakt og vilt blikk mens du selv bruker ja-nei-maskinen. Funker hver gang.

 

Ja-nei er notert. Tror dere at det vil funke å spasere grasiøst på tredemølla og glo flørtende på alle damene som går forbi?

 

Jeg fant en video med noen tips her.

 

 

Jeg prøver forresten alltid å putte låsen bestemt inn i det riktige hullet når jeg skal bruke et apparat.

[Akse]

Sumo-markløft er snillere med ryggen ja. Og er mer og anbefale for de med lange bein, og noe kortere rygg. Man kan også løfte mer, da løftebanen blir noe kortere.

 

 

PS: Strak-mark er nok ikke snillere mot ryggen en det vanlig mark er. Rumenske markløft ville nok vært bedre da.

 

Da skal det prøves på neste ryggtrening.

[Svigermors drøm]

Noen anbefalinger av trening av armer? Må kunne gjennomføres hjemme uten spesielle apparater. Får også vondt i skulderbladet/leddet på ryggen noen ganger, hvordan trene denne muskelen? Har begynt med armehevinger men variasjon skader aldri

[Akse]

Baksiden av skuldrene får du trent med draøvelser, noe som er vanskelig å få til hjemme. Roøvelser og pullups er meget bra.

 

Armer kan du trene med push-ups, dips, curls, hammercurls, upside-down curls, extentions osv.

[boffeeen]

Jeg bor i byen, men drar ofte hjem i helgene for å jobbe. Derfor planlegger jeg nå å trene på mandager og onsdager på treningssenter i byen, og fredager hjemme. Hvis jeg kjører et standard AB-vektløftingsprogram på mandager og onsdager, hva bør jeg gjøre hjemme på fredagen/i helga? Hjemme har jeg en treningssykkel og planlegger å, hvis det anbefales, kjøpe manualer.

[Svigermors drøm]

Er det noe med hvor langt ut man har armene når man tar push-ups ?

[stizzen]

Om du har armene langt unna hverandre tar det mer på bryst, har du armene nærme hverandre tar det mer på triceps.

Endret 2. januar 2013 av stizzen

[joakimz]

Er det noe med hvor langt ut man har armene når man tar push-ups ?

 

[joakimz]

Noen anbefalinger av trening av armer? Må kunne gjennomføres hjemme uten spesielle apparater. Får også vondt i skulderbladet/leddet på ryggen noen ganger, hvordan trene denne muskelen? Har begynt med armehevinger men variasjon skader aldri

 

Hvordan har du tenkt til og trene tungt for beina da? Eller hvordan er planen for og øke vekten over tid?

[wingeer]

Ikke alle vil det.

[Thor - God Of Thunder]