Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Thor - God Of Thunder]

Tenkte akkurat det samme, hahahah!

[Mr. Lurk]

Skal sette meg mål for 2013 i mark, I mark klarer jeg fint 100kg 10x4. Vil det være mulig og klare 200kg 1RM max før 2013 med rent program med bare stryke. Eller vil det være alt for mye å håpe på?

Endret 31. desember 2012 av Wizzlee

[Primer4]

Lett

[aomt]

@ wizzlee

Trur det er litt vel optimistisk, men det kan gå. Problemet er om du setter opp det som mål og plan, er at du pusher deg selv for mye, som kan føre til skade.

Set heller 150-170 som mål og om du greier meir, så blir det fint bonus te neste jul;)

[Mr. Lurk]

Tenker å må greie 150 for reps, skal ha ett lavere mål. Dette er programmet http://www.kalibergym.no/bygg-grunnstyrke-med-riptoes-starting-strength/ men føler at det blir litt lite markløft, vil det være greit og legge på ett til to sett?

[AnewZ]

Selv har jeg 140x5 eller 135x6 som "rekord" i markløft, og jeg tviler på at jeg klarer 200 i mark innen 2013, så det er nok en smule optimistisk.

[War]

Trykk på en her

http://resultater.styrkeloft.no/lisenser.php

 

Så ser du 1RM på øvelsene og hvordan de har økt VS dato.

[Svigermors drøm]

Jeg sliter med sting veldig ofte på trening. Jeg spiller innebandy og som i all annen sport er sting en ulempe. Hva kan jeg gjøre for å forebygge sting?

[xelp]

Selv har jeg 140x5 eller 135x6 som "rekord" i markløft, og jeg tviler på at jeg klarer 200 i mark innen 2013, så det er nok en smule optimistisk.

Er du gutt eller jente? Nicket får meg til å tenke jente, løftene får meg til å tenke gutt

 

Edit: Så på profilen din nå at du er gutt, ja. Uansett bra løft.

Endret 31. desember 2012 av Rotaderp

[Anaio]

Jeg sliter med sting veldig ofte på trening. Jeg spiller innebandy og som i all annen sport er sting en ulempe. Hva kan jeg gjøre for å forebygge sting?

 

Ikke drikk så mye av gangen, og ikke drikk kaldt vann. Ikke spis store eller fettholdige måltider timen før trening. Ellers er det bare å ignorere det, det blir bedre over tid

[joakimz]

Skal sette meg mål for 2013 i mark, I mark klarer jeg fint 100kg 10x4. Vil det være mulig og klare 200kg 1RM max før 2013 med rent program med bare stryke. Eller vil det være alt for mye å håpe på?

 

Sett deg mål som du faktisk kan nå.

[Dufen]

Sett deg mål som du faktisk kan nå.

Jeg tror han mente 200kg i løpet av 2013, ikke FØR 2013 som det sto skrevet

DET er et i mine øyne realistisk mål, 200kg er ikke ekstremt vanskelig å oppnå.

[Comma Chameleon]

Tror nok også han mente i løpet av 2013. Med mindre han drar en supermann og løfter 200kg i løpet av dagen

 

Kjenner jeg gleeder meg til 2. januar. Da starter regimet mitt på nytt, og fortsetter å jobbe mot en noenlunde aksepterbar sommerform. Julen har satt meg sikkert 2 mnd tilbake i treningen føler jeg.

 

 

Godt nyttår folkens.

[joakimz]

Jeg tror han mente 200kg i løpet av 2013, ikke FØR 2013 som det sto skrevet

DET er et i mine øyne realistisk mål, 200kg er ikke ekstremt vanskelig å oppnå.

 

Synes det fortsatt høres litt mye ut, det er fullt mulig. Men bedre og sette seg mål som han vet han kan oppnå. Jo tyngre vektene blir jo tyngre blir det for progresjonen også. Nå vet jeg heller ikke om han utfører 100x10 med full stopp i bunn, om ikke vil de tyngre vektene virkelig være tunge.

[Dufen]

Synes det fortsatt høres litt mye ut, det er fullt mulig. Men bedre og sette seg mål som han vet han kan oppnå. Jo tyngre vektene blir jo tyngre blir det for progresjonen også. Nå vet jeg heller ikke om han utfører 100x10 med full stopp i bunn, om ikke vil de tyngre vektene virkelig være tunge.

Du må ha tro!!!

[€uropa]

Tro gjør man i kirka.

[Anaio]

Av og til må man sette seg i grenseland urealistiske måk for å ha noe å kjempe for. Hvem sier at man må nå målene sine 100%? Å nå et uralistisk mål 90% etter beinhard jobbing føles bedre enn å nå et jeg visste jeg ville klart uansett. For min del, ya'll be doin' what ya'll be doin'.

[AnewZ]

Er du gutt eller jente? Nicket får meg til å tenke jente, løftene får meg til å tenke gutt

 

Edit: Så på profilen din nå at du er gutt, ja. Uansett bra løft.

 

Hadde en char på wow som het "Anew" når jeg lagte profilen her inne, men siden Anew var opptatt så putta jeg bare på en bokstav på slutten, og Z var selvfølgelig tha bomb

[Dukien]

Wow stjal 5 år av livet mitt, uff og uff! Godt nyttår folkens! Er bare å suit up og ønske det nye året velkommen, måtte alle ta en random flex ikveld og få en positiv tilbakemelding på det.

[Akse]

Passer bra med rygg og bicep i dag ja