Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Thor - God Of Thunder]

Facepulls er en kjempe bra øvelse. Funker også veldig bra som skadeforebyggende og økning av masse i øvre rygg. Upright rows er en uheldig øvelse for skuldrene ja.

Då blir det nok til at eg legger inn den øvinga, og droppar Upright.

[Mr. Lurk]

Danke. Prøvde det ein gong med EZ-stang, og virka bra, men det var ein kar som sa det var veldig hardt med skuldrene, at muligheten for skade var spesielt høg...Ikkje veit eg, men det hjelper kanskje om ein varmar godt opp?

Jeg varmer alltid godt opp når det gjelder skuldre, men den øvelsen tar godt på trapsen!

[AnewZ]

Jeg tar hvertfall ikke upright rows pga redd for å skade skuldrene.

[Broseph]

Å FY FAEN MAGEN SPREKKER

 

..én runde til

[Dufen]

Ribbe eller pinnekjøtt? Ser for meg at selv ikke whiskyen ikveld klarer å vri hjernen etter all denne maten

[Dukien]

Norsk julemat er meh synes jeg, men sikkert fordi det er uvant mat. Som de aller fleste her: null hemninger kcals, bøtt innpå folkens!!

Endret 24. desember 2012 av Dukien

[Herr Brun]

Null hemninger her heller i kveld, ass. I kveld bøtter man innpå, ingen bønn.

Mamma lager virkelig verdens desidert beste ribbe. Og moltekrem til dessert! Omnomnomnom

Og konfekt utover kvelden, hehe.

[Broseph]

Ribbe eller pinnekjøtt? Ser for meg at selv ikke whiskyen ikveld klarer å vri hjernen etter all denne maten

Ribbe. Spiser alltid pinnekjøtt rett før jul, da. hvorfor velge når man kan få i pose og sekk? Begge deler smaker fantastisk. Karamellpudding til dessert. Tror jeg spiste en hel brødform.

Endret 24. desember 2012 av Broseph

[Dufen]

Fikk selv servert ribbe med poteter, rød og surkål, dampete epler, kokte svisker, saus, brokkoli, rosenkål, pølser, og kålrabistappe.

 

Jeg måtte åpne to knapper i buksa etter første servering

[Dukien]

Jeg måtte åpne to knapper i buksa etter første servering

[AnewZ]

Hva er det du spiser til julemat, Dukien?

[Akse]

Mææn. Tre serveringer med pinnekjøtt inntatt. En skål med dronning m. til dessert og proteinshake og Skyr som avslutning. Livet er herlig.

[AnewZ]

Dronning m. er så digg det. Hatt det, sjokolade mousse med daim-biter i og selvfølgelig litt riskrem. Kjenner jeg må opp å hente meg litt mer dessert snart.

 

Edit: Var 102,8kg etter middagen, men hadde på bukse og skjorte da.

Endret 24. desember 2012 av AnewZ

[Akse]

Dronning m. er så digg det. Hatt det, sjokolade mousse med daim-biter i og selvfølgelig litt riskrem. Kjenner jeg må opp å hente meg litt mer dessert snart.

 

Er digg i moderate mengder ja. Blir fort nok av det. Kjenner jeg er klar for mer mat snart jeg også

[AnewZ]

For meg er en moderat mengde fremdeles shitloads

[Coa]

Tror jeg klarte å spise på meg et par kilo fett i dag. Eller mulig det skjedde før.

[Akse]

Tror jeg klarte å spise på meg et par kilo fett i dag. Eller mulig det skjedde før.

 

Går helt fint, det er jo jul

[Bark1Steinar]

Fikk billett til Birkebeinerrittet i julegave, så skal nok bli kvitt de ekstra kaloriene jeg unektelig har fått i meg i kveld one way or another.

[Akse]

Fikk billett til Birkebeinerrittet i julegave, så skal nok bli kvitt de ekstra kaloriene jeg unektelig har fått i meg i kveld one way or another.

 

Kul gave. Når er det?

[Bark1Steinar]

Ja, fikk ikke syklet det i år, og kom ikke på at det var noe en kunne gi i presang, så det var en meget koselig overraskelse!

 

Slutten av august mener jeg! Gleder meg vanvittig. Men før det blir det nok også en aldri så liten tur til Tour de France og sykle et par monsterfjell der nede. Noen endringer i treningsplanen min blir det nok utpå våren, med andre ord

Endret 25. desember 2012 av janovi