Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Har enda ikke fått merker etter løfting. Annet enn blodkarspreng når bøystanga har presset på skuldrene med tunge vekter.

[AnewZ]

http://myrevolution.no/forum/f4/floor-press-2801/#post46525 - Hvordan benker dere? Jeg sitter her å vurderer om jeg skal endre litt teknikk nå.

[Akse]

http://myrevolution....2801/#post46525 - Hvordan benker dere? Jeg sitter her å vurderer om jeg skal endre litt teknikk nå.

 

God krum i ryggen, skulderbladene godt sammen, og beina litt mot hodet mitt. Godt buktrykk på hver rep.

[Thor - God Of Thunder]

Så bare for å gjøre det klart:

Mener dere at en på 60kg som løfter 180kg i bøy er like sterk som en på 100kg som løfter 180kg?

Ja.

Men om du sammenlignar i forhold til kroppsvekt, så løftar han på 60kg meir.

[Rampage]

Ja.

Men om du sammenlignar i forhold til kroppsvekt, så løftar han på 60kg meir.

 

Hvorfor gjør han det?

[Kevlar]

Relativ vs absolutt styrke

[€uropa]

Er det sånn at dere som tar markløft får "sår" på leggene?

 

Ja, men jeg har ikke akkurat åpne skrubbsår. Det skal ikke mye til. Stanga er bare så vidt borti leggene mine av og til, men det svir voldsomt selv om de bare drar med seg det ytterste av de ytterste hudlagene.

[Diskutant]

Du surrer vel stanga inn i piggtråd, tipper jeg?

 

Ja, piggtråden har først vært dyppet i konsentrert saltløsning. for å toppe det hele har jeg tigerbalsam på i tillegg.

[Thor - God Of Thunder]

Hvorfor gjør han det?

Hvorfor? Han har vell trent da?

 

Han på 60kg løftar 3x sin egen kroppsvekt, mens han på 100kg løftar i underkant av 2x sin egen kroppsvekt. Ser forskjellen?

[Diskutant]

Så en maur er sterkere enn meg, bare fordi han løfter mer x sin egen kroppsvekt? Jeg føler jeg vinner kampen hver gang jeg slåss mot maur, jeg vil si jeg er sterkere selv om han løfter mer per KV.

[Rampage]

Hvorfor? Han har vell trent da?

 

Han på 60kg løftar 3x sin egen kroppsvekt, mens han på 100kg løftar i underkant av 2x sin egen kroppsvekt. Ser forskjellen?

 

Nei, forklar forskjellen. De løfter begge samme mengde. Hvorfor er kroppsvekt relevant til styrken de har i nevnte øvelse?

 

Man har ulike vektklasser i ulike øvelser fordi større mennesker har bedre forutsetninger og er sterkere enn mindre mennesker. Og det er av rettferdighetsgrunner for å kunne opprettholde viable competition for svakere mennesker at man har vektklasser. De er fortsatt svakere.

 

Fysisk styrke må nesten måles i absolutte størrelser når man påvirker miljøet rundt seg, som f.eks løfting. En maur er som nevnt utrolig sterk i forhold til egen størrelse, men med svært lav absolutt styrke. En maur er ikke sterkere enn et menneske, men har imponerende styrke i forhold til forutsetninger (i.e. størrelse).

[Diskutant]

Relativ vs absolutt styrke

 

Jeg syns dette er det beste svaret til nå. Det går ikke an å svare på hvem som er sterkest, det er et definisjonsspørsmål..

[Patrick123]

(Nesten) alle jeg kjenner tar meg i håndbak, men selv knuser jeg dem når det kommer til armhevinger, pullups, osv.

[Diskutant]

(Nesten) alle jeg kjenner tar meg i håndbak, men selv knuser jeg dem når det kommer til armhevinger, pullups, osv.

 

Jeg klarer også å ta mange pullups når jeg bare skal løfte 30 kg.

 

Hvor mye veier du forresten, sånn egentlig? 60?

[Vertical^]

Var slik før. Veide vel rundt 45 kilo (lav høyde i tillegg), og hadde grei styrke i armer, mage, rygg, og lår. Slo derfor nesten samtlige på fotballtreningene og innebandyen i pullups, pushups, situps, og planken.

 

Dessverre ikke slik nå

[Zeph]

Ref. sterkastdiskusjonen så er det ikkje noko poeng i å samanlikne vektklassar på den måten. Ein kan bruke formlar til å rekne ut relativ styrke, men det er sjølvsagt at ein som løftar 100 kg er sterkare enn ein som løftar 80 kg, sjølv om sistnemnde kanskje er relativt sterkare.

 

Er vel litt som å si at jeg er verdens beste golfer fordi jeg spiller med et latterlig handicap.

Ikkje heilt. Ein med høgt handicap har det grunna manglande teknikk og konsistens til å kunne konkurrere på eit høgare nivå. Ein på 60 kg er i ein lettare vektklasse og løfter så godt som mogleg med hans kropp.

 

Er det sånn at dere som tar markløft får "sår" på leggene?

Fekk litt før, men ikkje no lengre. Det er ikkje noko must å dra stanga langs leggane opp og ned. Om stanga er langt nok vekke til å ikkje skrape opp så bør det gå greit. Det er vel kanskje ein del individuelle forskjellar i forhold til kroppssamansetning.

 

http://myrevolution....2801/#post46525 - Hvordan benker dere? Jeg sitter her å vurderer om jeg skal endre litt teknikk nå.

Teknikken er som anbefalt av dei fleste innan styrketrening. I alle fall så godt eg kan. Spenne opp, svai i ryggen, rompa nedi, leg drive, sakte ned og eksplosivt opp. Utføringa er som Børge nemner, der eg stoppar til kloss. Har eg 5 sett med stigande vekt så kjører eg kanskje full ROM på dei 2-3 første og til kloss på dei to siste.

[Patrick123]

Jeg klarer også å ta mange pullups når jeg bare skal løfte 30 kg.

 

Hvor mye veier du forresten, sånn egentlig? 60?

 

Ikke helt sikker, men på denne tiden av året ligger jeg på ca. 51kg.

[AnewZ]

Jeez, du kan vel spille xylofon på ribbena?

[Patrick123]

Ikke i det hele tatt. Jeg har drevet på med idrett i mange år så jeg er ikke "spinkel", bare rett og slett ikke store karen.

[Kevlar]

Ikke helt sikker, men på denne tiden av året ligger jeg på ca. 51kg.

"Denne tiden av året" vil si at du ligger lavere om sommeren?