Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[BMWCoupeFtw]

 

 

Jeg er forøvrig bare 70ish kg så trenger ikke et kg proteiner. Har 48gram nå og fyller på resten klokka sju med en 200grams kyllingfilet og en liter helmelk med en scoop oboy oppi

 

Det er fantastisk hvor mye mer man klarer å drikke når det er litt oboy oppi

[Vertical^]

Driver fortsatt med en relativt stor gymoppgave, hvor jeg i tillegg har fått to spørsmål:

Hva vil det si og sette seg relevante mål for treningen?

Hva er de grunnleggende prinsippene for trening?

 

Ettersom både jeg og de fleste andre her driver med styrketrening vil jeg gjerne ha deres meninger og synspunkter. Søker jeg på disse setningene får jeg som oftest for kondisjon og diverse sider som aldri har hørt om knebøy eller markløft. (Satt på spissen).

Noen som har tips eller innspill?

[€uropa]

Jeg har ingen tips, men jeg vil meddele at jeg er veldig glad for at jeg er ferdig med videregående og alle tulleoppgavene jeg fikk der.

[Kevlar]

Er det og/å-feil i oppgaveteksten? For noen diffuse jallaspørsmål.

 

Grunnleggende prinsipp er progresjon.

[War]

I gymfaget må man svare det som står i boka/ det læreren trur.

Kommer man med myo-rep stryker man.

[Vertical^]

Ganske vage og dårlige spørsmål, men er dessverre det jeg har fått. Ingen stor fan av teori i gym ettersom jeg har fått så elendige oppgaver uten mye mening,

Får vel sjekke gymboka i morgen, War.

[Diskutant]

Driver fortsatt med en relativt stor gymoppgave, hvor jeg i tillegg har fått to spørsmål:

Hva vil det si og sette seg relevante mål for treningen?

Hva er de grunnleggende prinsippene for trening?

 

Ettersom både jeg og de fleste andre her driver med styrketrening vil jeg gjerne ha deres meninger og synspunkter. Søker jeg på disse setningene får jeg som oftest for kondisjon og diverse sider som aldri har hørt om knebøy eller markløft. (Satt på spissen).

Noen som har tips eller innspill?

 

Hvis læreren din er en kamerat av meg, så kan du godt skrive om myoreps 'n shiet. Da får du 6er.

 

Relevante mål bør du vite, så aktiv som du er her i tråden. Hvor mye tror du du klarer forbedre deg i en egentreningsperiode eller hva det er? (Videregående, antar jeg, siden du får slike oppgaver)

Grunnleggende prinsipp for trening som Kevlar sa, er realistisk progresjon, økt belastning. Egentlig. I boka di står det sikkert at du må spise mye salat og ikke gå under 90 i bøy så du ikke ødelegger knærne. Og at kreatin er usunt for deg. Og at ingen trenger proteintilskudd. For du trenger bare 20 gram for dagen. Eller noe. Har iallfall selv aldri sett noe fornuftig i pensumbøker fra u.skolen og vgs.

[Ciryaher]

Driver fortsatt med en relativt stor gymoppgave, hvor jeg i tillegg har fått to spørsmål:

Hva vil det si og sette seg relevante mål for treningen?

Hva er de grunnleggende prinsippene for trening?

Spør du om dette fordi du ikke skjønner spørsmålene eller fordi du ikke vet svaret?

(Eller for å påpeke at læreboken/oppgaven er flink til å stille diffuse spørsmål?)

 

Ettersom både jeg og de fleste andre her driver med styrketrening vil jeg gjerne ha deres meninger og synspunkter. Søker jeg på disse setningene får jeg som oftest for kondisjon og diverse sider som aldri har hørt om knebøy eller markløft. (Satt på spissen).

Noen som har tips eller innspill?

Det er ikke så rart du ikke finner så mye. Det er nok ganske mange som finner det merkelig at innholdet i "Den store Treningstråden" sikkert er 95% styrketrening..

[joakimz]

Glad jeg er ferdig med alt som heter gym på skolen ja. Et mareritt og delta, rett og slett fordi kunnskapen på skolen hører til ifra 1800-tallet. De vet ikke en dritt selv, så lenge de løper og går på ski, og tar noen sit-ups - så vet de alt.

Endret 20. november 2012 av joakimz

[Kevlar]

Jeg ELSKET gym, men jeg hadde en ålreit lærer. Noen har flaks

[Liquefy]

Har det noe å si hvilken melk man drikker? Jeg drikke ca 1 liter Hel melk hver dag, men har hørt at det er like mange proteiner i lett melk og den er sunnere? Er dette sant, er det bare og drikke mye melk?

[joakimz]

H melk er best og sunnest.

[War]

Sunn er så relativt.

Siden 97% her inne (grovt antatt) spiser forlite kcal VS målsettingen så er vel H-melka best

[Broseph]

Ja, det er latterlig. Tenk, hvor vi (jeg, hvertfall) hadde vært med ordentlig styrketrening i gymmen. Starting Strength i 3 år, liksom...

[SKAÐI]

Kontra 1 time styrke og resten kasta bort på latterlige "lag" idretter som basket osv ? Nei nå må du gi deg Broseph...

[Broseph]

Kontra 1 time styrke og resten kasta bort på latterlige "lag" idretter som basket osv ? Nei nå må du gi deg Broseph...

Hæ?

[Akse]

 

Eksempel på en dags kaloriinntak. Tar multivitamin og omega 3 i tillegg. Oh, hadde faktisk en donut også, når jeg tenker meg om.

 

Lasagnen er for så vidt hjemmelaget, og det er ca 500g, så det stemmer nok ikke helt.

Endret 20. november 2012 av Akse

[AndyPanda]

Driver fortsatt med en relativt stor gymoppgave, hvor jeg i tillegg har fått to spørsmål:

Hva vil det si og sette seg relevante mål for treningen?

Hva er de grunnleggende prinsippene for trening?

 

Ettersom både jeg og de fleste andre her driver med styrketrening vil jeg gjerne ha deres meninger og synspunkter. Søker jeg på disse setningene får jeg som oftest for kondisjon og diverse sider som aldri har hørt om knebøy eller markløft. (Satt på spissen).

Noen som har tips eller innspill?

Sette seg relevante mål for treningen sier vel seg selv? Hvis ikke: Hvilken trening er det snakk om, og hva ønsker du å få ut av den og jobbe mot?

 

På det andre spørsmålet får du prøve å lese litt i læreboka di.

[Patrick123]

Ja, det er latterlig. Tenk, hvor vi (jeg, hvertfall) hadde vært med ordentlig styrketrening i gymmen. Starting Strength i 3 år, liksom...

 

Vel, nå er det umulig for skolene å skreddersy et undervisningsopplegg for absolutt alle elever. Dessuten, gymtimene i skolen er til for å introdusere elevene til flere idretter samt gi dem et grunnleggende fysisk nivå. Det er ikke skolens ansvar at du skal få spesialisere deg, det kan du gjøre på fritiden.

[Broseph]

Vel, nå er det umulig for skolene å skreddersy et undervisningsopplegg for absolutt alle elever. Dessuten, gymtimene i skolen er til for å introdusere elevene til flere idretter samt gi dem et grunnleggende fysisk nivå. Det er ikke skolens ansvar at du skal få spesialisere deg, det kan du gjøre på fritiden.

Greit, Mr. Flisespikker (flis, harr harr). Poenget mitt var bedre kunnskap hos lærere som ville resultert i en bedre introduksjon til trening, sport og kosthold. Ordentlig løpetrening, med innlæring av teknikk og ikke bare "løp 100m, løp Cooper". Ordentlig innlæring av styrketreningsprinsipper, ikke bare "hvor mange pullups klarer du, hvor mange pushups klarer du". Ordentlig innlæring av fotball-, håndball-, basket- og andre sporters taktikker og teknikker. Liksom.