Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Thor - God Of Thunder]

Endelig kommet opp på 100-tallet 5x5 i knebøy nå Herlig å merke fremgang! Har imidlertid ikke veiet meg på noen mnd, så lurer veldig på hvordan ståa er akkurat der.

Grattis, huskar då eg kom over den kneika for ikkje lenge sia. Herlig å ha tresifra!

[Bark1Steinar]

Takker! Ja, det føles litt kulere å kunne hive på to store flotte 20-skiver på hver side, istedenfor mange småskiver aaaaw yeah

[Herr Brun]

Kom akkurat opp på 150 selv. Digg følelse ass! Riktignok 3 og ikke 5 sett, men digg!

[Thor - God Of Thunder]

Takker! Ja, det føles litt kulere å kunne hive på to store flotte 20-skiver på hver side, istedenfor mange småskiver aaaaw yeah

Hehe, har som vane å legge på alt det minste til eg kjem opp i 100kg. Ser ut som om eg løftar 300kg og imponerar alle på gymen!

[Bark1Steinar]

Haha, ja det kan hende, men det blir vel til at du må rydde i en halvtime etterpå Og gratulerer til herremannen over! 150 kilo virker et stykke unna enda, men skal komme meg opp der jeg også!

[Tanner]

Var på 105 5x5 sev for et års tid siden! Er enig i at det begynner å virke som om du løfter ekte varer når du kommer over 100.

Etter ryggen ble dårlig på mai har jeg måttet ligge langt unna knebøy, pass på ryggen deres folkens! Kan ikke beskrive hvor mye respekt jeg har fått for ryggen etter å ha vært igjennom et lite smertehelvete.

[wingeer]

Var på 105 5x5 sev for et års tid siden! Er enig i at det begynner å virke som om du løfter ekte varer når du kommer over 100.

Etter ryggen ble dårlig på mai har jeg måttet ligge langt unna knebøy, pass på ryggen deres folkens! Kan ikke beskrive hvor mye respekt jeg har fått for ryggen etter å ha vært igjennom et lite smertehelvete.

Wow. Du også? Siden mai? Akkurat samme her. hvordan er ryggen din nå?

[Tanner]

Ryggen fungerer til det dagligdagse, får ikke utført øvelser som knebøy, markløft, roing etc.

Et virkelig kjedelig A4 menneske hadde nok ikke slitt med denne ryggen, men jeg skulle gjerne hatt muligheten til en god del mer enn jeg har nå.

 

Har blitt mye bedre though, tidligere var jeg livredd for å reise meg etter å ha sittet, eller bevege meg på noen måte mens jeg satt.

Endret 27. oktober 2012 av Tanner

[wingeer]

Ryggen fungerer til det dagligdagse, får ikke utført øvelser som knebøy, markløft, roing etc.

Et virkelig kjedelig A4 menneske hadde nok ikke slitt med denne ryggen, men jeg skulle gjerne hatt muligheten til en god del mer enn jeg har nå.

 

Har blitt mye bedre though, tidligere var jeg livredd for å reise meg etter å ha sittet, eller bevege meg på noen måte mens jeg satt.

Høres ut som noe lignende av det jeg også sliter med; Det hindrer meg bare i å trene slik jeg vil. Har du vært til noen form for behandling?

[Tanner]

Har prøvd kiropraktor, akupunktur og massasje. Tok av det verste av smertene hos kiropraktor, mens massasje har hjulpet mest etter det. Regningene ble betalt av firmaet jeg jobbet hos på den tiden, mens nå som jeg studerer har jeg ikke hatt noen form for behandling overhodet.

 

Hvilke smerter er det du sliter med?

 

Jeg har det i nedre del av rygg, venstre side, som stråler nedover venstre for. Helt ned til fotbladet. Hvis vi har det samme problemet hadde jo dette faktisk vært litt interessant

[Dufen]

Noen av dere som spiser "vill" mat?

Har akkurat fortært en brystfilet av en skarv. Det smakte litt som reinsdyr.

Hva er næringsinnholdet her mon tro?

[Akse]

Det er vel generelt mye protein og lite fett i fuglekjøtt.

[TheNarsissist]

indrefillet av panda<3

[wingeer]

Har prøvd kiropraktor, akupunktur og massasje. Tok av det verste av smertene hos kiropraktor, mens massasje har hjulpet mest etter det. Regningene ble betalt av firmaet jeg jobbet hos på den tiden, mens nå som jeg studerer har jeg ikke hatt noen form for behandling overhodet.

 

Hvilke smerter er det du sliter med?

 

Jeg har det i nedre del av rygg, venstre side, som stråler nedover venstre for. Helt ned til fotbladet. Hvis vi har det samme problemet hadde jo dette faktisk vært litt interessant

Jeg har vært hos kiropraktor, to forskjellige fysioterapeuter, manuellterapeut, naprapat, muskelterapeut og lege. Henvist til røntgen med ingen strukturelle skader på ryggraden (heldigvis). Har nok sikkert brukt minst 5000kr på behandling ... Noe fungerer, andre ting fungerer ikke. Etter jeg dro til kiropraktor har ting gått oppover, riktig nok.

For min del er det mest relatert til trening. Smertene sitter mer dypt i gluteal-regionen, egentlig. Mest på venstre side. Men har også hatt det i korsryggen, men tror det er mer fordi musklene og bindevevet har strammet seg => tap av ROM => smerte. Det hjalp veldig å løse opp der for min del. Kiropraktoren mente også at det ene bekkenet mitt hadde blitt skjevt, så det ville jo forklart en del.

Det at det stråler så langt ned er jo en liten grunn til å få sjekket det litt nærmere. Dra til en manuellterapeut hvis du har noen i området. Det er ikke nødvendigvis veldig dyrt, og fordelen er at de kan henvise til røntgen og/eller MR hvis nødvendig.

[EirikYeah]

Jeg prøvde meg på en litt "vill" variant av svinekjøtt i går natt. Kom hjem fra en fuktig kveld på byen og var desperat etter proteiner, ettersom jeg var livredd for å bli katabol. Da virket det som en utrolig god idé å spise 600g rått svinekjøtt. Forstår fremdeles ikke hvordan jeg fikk ned alt, det må jo ha vært mega-seigt...

[wingeer]

Jeg prøvde meg på en litt "vill" variant av svinekjøtt i går natt. Kom hjem fra en fuktig kveld på byen og var desperat etter proteiner, ettersom jeg var livredd for å bli katabol. Da virket det som en utrolig god idé å spise 600g rått svinekjøtt. Forstår fremdeles ikke hvordan jeg fikk ned alt, det må jo ha vært mega-seigt...

I helvete. Haha! Den skal du nok ha kjempet litt for, ja. Hvordan går treninga?

[Dufen]

Du er ikke mye redd for trikiner nei

[EirikYeah]

 

Jeg prøvde meg på en litt "vill" variant av svinekjøtt i går natt. Kom hjem fra en fuktig kveld på byen og var desperat etter proteiner, ettersom jeg var livredd for å bli katabol. Da virket det som en utrolig god idé å spise 600g rått svinekjøtt. Forstår fremdeles ikke hvordan jeg fikk ned alt, det må jo ha vært mega-seigt...

I helvete. Haha! Den skal du nok ha kjempet litt for, ja. Hvordan går treninga?

 

Ja, det kan neppe ha vært lett . Treningå går fremover, sakte men sikkert. Sliter som alltid med skader, men har økt inntaket mitt en del i det siste, så det hjelper litt .

 

Du er ikke mye redd for trikiner nei

 

Nei, jeg er ikke redd det jeg ikke vet hva er .

[Dufen]

http://no.wikipedia.org/wiki/Trikinslekten

 

[EirikYeah]

Topp. Nå er jeg redd trikiner .