Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dukien]

Gratz! Hadde du en viss danske korthåret som underviste i anatomi?

[SKAÐI]

ON er saker ja.

 

Noen andre enn meg som kjører 2 scoops per shake? Dvs.60g pulver.

Av ren nysjerrighet, klarer kroppen ta opp så mye protein på ei gang?

[Thor - God Of Thunder]

Gratz! Hadde du en viss danske korthåret som underviste i anatomi?

Takker!

Nei, hadde Runar, Jon Einar og Ingunn trur eg. Runar er bare latterlig, snakkar på inn og utpust.

[Balthier]

Velkommen, du må være ny her. La meg presentere meg selv; pinnedyret. Vennene mine kaller meg for skaftet.

 

Takk, takk Pinnedyret eller kosteskaftet. Det er modig av deg å gro skjegg.

[Dukien]

Haha, hadde Rolf under fysiologi under min tid, om du noen gang får Jens så er det bare å grue seg; hva er det med alle de danskene som havnet i Bø? Btw.. Jens har hatt affærer med en god del av studentene for en tid tilbake. Nå er han vel sammen med Ingun tenker jeg?

Endret 26. oktober 2012 av Dukien

[Patrick123]

Velkommen, du må være ny her. La meg presentere meg selv; pinnedyret. Vennene mine kaller meg for skaftet.

 

Takk, takk Pinnedyret eller kosteskaftet. Det er modig av deg å gro skjegg.

 

Veldig modig siden jeg tydeligvis ser ut som en piasavakost

[Dukien]

ON er saker ja.

 

Noen andre enn meg som kjører 2 scoops per shake? Dvs.60g pulver.

Av ren nysjerrighet, klarer kroppen ta opp så mye protein på ei gang?

selvsagt, når nydannelse av proteinsyntese er dekt (enzymer, peptidkjeder, plasmaproteiner, lipoproteiner og ikke minst muskelvev så vil karbonskjelettet som er det energigivende delen gå inn i glykolysen og enten være substrat for ATP-dannelsene eller lagring av fett ved overskudd. Aminogruppen vil deamineres og fraktes til urea sammen med nitrogen og skilles ut med urinen.

[Diskutant]

.

 

Kolesterolrike varer som reker, eggeplomme etc er av null betydning for normale personer <-->litt inaktive personer.

Og det var det jeg mente, Thor og Wingeer, kan være jeg misforstod dere.

[Thor - God Of Thunder]

Haha, hadde Rolf under fysiologi under min tid, om du noen gang får Jens så er det bare å grue seg; hva er det med alle de danskene som havnet i Bø? Btw.. Jens har hatt affærer med en god del av studentene for en tid tilbake. Nå er han vel sammen med Ingun tenker jeg?

Hahahaha, ingen anelse! Hørt om han fyren, men trudde han underviste på idrettslinja VGS?

.

 

Kolesterolrike varer som reker, eggeplomme etc er av null betydning for normale personer <-->litt inaktive personer.

Og det var det jeg mente, Thor og Wingeer, kan være jeg misforstod dere.

Det eg meinte var iallfall at det har ein virkning på produksjonen av kolesterol i kroppen.

Sikkert ein missforståelse

[War]

Nei øke.

3g pr kg kroppsvekt.

 

Kutt heller i k og f

2g/per kg KV burde holde i lange baner.

 

Ja så er det egentlig pr kg fettpri kroppsvekt så er det kun 85% protein i et proteintilskudd og sånn kan man pirke i det uendelige.

 

3g og ikke noe regning så kommer man på rett til slutt.

Velger man 2g så ender man kanskje opp på 1.6

 

Det er jo også for å være på den sikre siden med tanke på å ikke miste masse.

 

Høyere proteinmengde ved diett

Hvis du kjører et kaloriunderskudd for å redusere fettprosenten, vil jeg anbefale et økt proteininntak, med hensyn på økt metthetsfølelse og termisk effekt for å nevne et par gode grunner. La oss da øke anbefalingen med 20-30% til 2-2,5g/kg kroppsvekt, helt opp til 3g hvis du har lite fett på kroppen, trener mye og/eller kjører ekstreme dietter som PSMF.

 

http://fitnessbloggen.no/dette-er-siste-nytt-om-forskning-pa-protein/

 

Poenget var at han skulle heller opp en ned slik han lurte på.

[€uropa]

Hva har en kost med aerodynamikk å gjøre?

 

En kost er en pinne med skjegg.

[Dufen]

Velkommen, du må være ny her. La meg presentere meg selv; pinnedyret. Vennene mine kaller meg for skaftet.

Skafte...

[Patrick123]

Velkommen, du må være ny her. La meg presentere meg selv; pinnedyret. Vennene mine kaller meg for skaftet.

Skafte...

 

[Muffinss]

Noen som har prøvd stronglift appen? Har Android så blir litt vanskelig.

[AnewZ]

Herregud så mye bedre Gold standard sitt double rich chocolate smaker i forhold til TN sitt.

Med melk? Og hvilket pulver har du fra TN?

 

Både med melk og vann, men i hovedsak melk.

 

Jeg har pro-90 isolat fra TN, men har også prøvd ProZyme.

[Akse]

Fy faen. Begynte i jobb igjen for tre uker siden. Har ikke fulgt noe særlig med på vekt eller mat. Det viste seg jo på vekta. -3kg. Forhåpentligvis fett. Nå må jeg tydeligvis opp på 3500-3700kcal.

 

edit: frem med nøttemixn!

Endret 27. oktober 2012 av Akse

[Patrick123]

Har vært lite trening i det siste så vekta har gått opp til 53, det meste jeg har vært på 2-3 år Ligger stabilt på ca. 51 +/- ett kilo.

[Broseph]

Har vært lite trening i det siste så vekta har gått opp til 53, det meste jeg har vært på 2-3 år Ligger stabilt på ca. 51 +/- ett kilo.

Du er jo faktisk relativt spinkel. Hvor høy er du?

[Patrick123]

Vet ikke helt, men etter eller annet sted mellom 165 og 170.

[Bark1Steinar]

Endelig kommet opp på 100-tallet 5x5 i knebøy nå Herlig å merke fremgang! Har imidlertid ikke veiet meg på noen mnd, så lurer veldig på hvordan ståa er akkurat der.