Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[joakimz]

Lite flaut og slippe en under oppspenning i benkpress, mens det sitter ei dame siden av og en som holder klossen. Helvetes ræv

[Vertical^]

På treningssenteret klokka 18.00 og utover? Glem det!

Og jeg som for det meste bare er avhengig av et squatrack til bøy, og olympiastanga så jeg får gjort mark. Helt stappfullt der! Fikk gjort litt annet, men blei jo en 30 min hvor jeg bare kuker rundt, og jeg hater folk som kuker rundt

[LarsP]

Livskvaliteten min gikk opp et par hakk i det jeg innså at det var en god idé å trene direkte etter jobb.

[Vertical^]

Pleier å trene etter skole, så alt i mellom 15.30 - 17.00. Helt perfekt! Lite folk, lite bråk. Mer fokus, bedre konsentrasjon, samt at jeg får brukt "apparatene" jeg trenger uten å måtte vente.

[Tommsern92]

På treningssenteret klokka 18.00 og utover? Glem det!

Og jeg som for det meste bare er avhengig av et squatrack til bøy, og olympiastanga så jeg får gjort mark. Helt stappfullt der! Fikk gjort litt annet, men blei jo en 30 min hvor jeg bare kuker rundt, og jeg hater folk som kuker rundt

 

Den følelsen, av å jobbe i en bedrift som har treningsstudio og jeg har det eneste knebøy stativet alene hele tiden!

[Mildir]

 

Vanlig kroppsbygging sier man alltid skal bytte program etter 4-6 uker og ikke gjøre en øvelse mer enn cirka 24-34 ganger før du ikke får muskelvekst etterpå og blir like spinkel som en jogger. Ser for meg at kettlebels blir noe som jogging som i utgangspunktet gjør deg spinkel, men med så høye vekter at kroppen utvikler noen heftige muskler av det og generelt blir "ripped"... Det er planen

 

haha, hæ?

[joakimz]

Satser kke på å bli mindre enn det jeg er altså. Alt jeg har lært om kropp og fysikk sier kettlebells er en dårlig ide. Kettlebell-programmet jeg har nå skal jeg holde meg til i cirka 1 år. Med akkurat samme øvelsene.

 

Vanlig kroppsbygging sier man alltid skal bytte program etter 4-6 uker og ikke gjøre en øvelse mer enn cirka 24-34 ganger før du ikke får muskelvekst etterpå og blir like spinkel som en jogger. Ser for meg at kettlebels blir noe som jogging som i utgangspunktet gjør deg spinkel, men med så høye vekter at kroppen utvikler noen heftige muskler av det og generelt blir "ripped"... Det er planen

 

Gammel myte

[Akse]

Satser kke på å bli mindre enn det jeg er altså. Alt jeg har lært om kropp og fysikk sier kettlebells er en dårlig ide. Kettlebell-programmet jeg har nå skal jeg holde meg til i cirka 1 år. Med akkurat samme øvelsene.

 

Vanlig kroppsbygging sier man alltid skal bytte program etter 4-6 uker og ikke gjøre en øvelse mer enn cirka 24-34 ganger før du ikke får muskelvekst etterpå og blir like spinkel som en jogger. Ser for meg at kettlebels blir noe som jogging som i utgangspunktet gjør deg spinkel, men med så høye vekter at kroppen utvikler noen heftige muskler av det og generelt blir "ripped"... Det er planen

 

Gammel myte

 

Jeg har knust den myten for lenge siden. Har kjørt stort sett de samme øvelsene i et halvt år, og er ikke i nærheten av å stagnere enda.

[Vertical^]

^

+1 på den. Med riktig kosthold, nok restutisjon, og et bra fokus (vilje, innsats, og dedikasjon) kan du nok holde på en veldig god stund

[Fruktkake]

Alle er vel forskjellige.. Jeg har opplevd å stagnere.

[Vertical^]

Klart. Kommer vel helt an på øvelse til øvelse og muskel(gruppe) til muskel(gruppe).

[TheNarsissist]

Lite flaut og slippe en under oppspenning i benkpress, mens det sitter ei dame siden av og en som holder klossen. Helvetes ræv

Skal si deg hva som er flaut jeg, eksplosiv diaré på skolen pga for mange proteinshaker kvelden før.

[Patrick123]

Pleier å trene etter skole, så alt i mellom 15.30 - 17.00. Helt perfekt! Lite folk, lite bråk. Mer fokus, bedre konsentrasjon, samt at jeg får brukt "apparatene" jeg trenger uten å måtte vente.

 

Bruker kun senter om vinteren pga. føret, men da trener jeg alltid mellom 6 og 7 om morgenen Hele senteret for meg selv... helt alene...ingen... venn... i verden...

[Akse]

Jeg liker når det er litt folk, men ikke så mange at det blir opptatt i stativene.

[Herr Brun]

Alle er vel forskjellige.. Jeg har opplevd å stagnere.

Og fra det utleder du at det er common knowledge at man må skifte hver sjette uke/ikke gjøre en øvelse mer enn rundt 30 ganger? Wow

[Fruktkake]

jepp. frem til nå har det utelukkende vært det jeg har lært.

[Akse]

jepp. frem til nå har det utelukkende vært det jeg har lært.

 

You bout that bullshit.

[joakimz]

Hvordan skal man bli sterk i en øvelse når den byttes ut hele tiden da?

[Fruktkake]

finnes vel bare så mange grunnøvelser menneskekroppen kan gjøre, så det er nesten samme øvelse man gjør hele tiden bare på litt andre måter.

[Akse]

finnes vel bare så mange grunnøvelser menneskekroppen kan gjøre, så det er nesten samme øvelse man gjør hele tiden bare på litt andre måter.

 

Hvis man trener rett skal man ikke stagnere i baseløft. Om du gjør det bør du trikse litt med reps og belastning. Husk at det skal være tungt, og kjør til du nærmer deg failure. Jeg ser flere av dem som vaser rundt på gymmet og gjør alt halvveis, de kommer ingen vei.