Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

Lite tips; aldri les på sånne "diagnosesider". Etter en betennelse i stortåleddet var jeg overbevist om at jeg hadde leddgikt.

[Bjarnemann]

Nysgjerrigheten tok overhånd, og jeg kjøpte meg en sånn "Styrk". Ved siden av de åpenbare svakhetene som at den er dyr og fettfri smakte den virkelig balle også. Fyttirakkern for et skuffende produkt!

[Broseph]

Hva er målet ditt med øvelsene?

Det er faktisk et jævla godt spørsmål. For benøkten er det jo for ROM i knebøy, men jeg sliter ikke med noen andre bevegelsesmønstre. For skadeprevensjon, for eksempel? Skuldre er jo blant annet utsatt. Bør man ikke tøye og bøye overkroppen litt også, selv om man ikke sliter veldig med bevegelighet der?

[LasH]

Haha, I know Patrick, uansett hvilke "plager" man har så ender man alltid opp med den verste diagnosen

Men det er noe så inni helvettes vondt!

[Patrick123]

Haha, I know Patrick, uansett hvilke "plager" man har så ender man alltid opp med den verste diagnosen

Men det er noe så inni helvettes vondt!

 

Sikkert AIDS-kreft.

[LasH]

Fullt mulig! *google*

[SKAÐI]

Uten og ha lest noe mer enn overskriften http://www.dagbladet.no/2012/09/18/tema/klikk/ernering/trening/helse/23464488/

[joakimz]

Første uka med mengde trening igjen.. KRAMPE I HVER JÆVLA MUSKEL..

[Thor - God Of Thunder]

Gooood morgen. Først PT-time og deretter må jeg jogge (blehh). Er vel på tide å dra seg ut av senga da .

Vikingen: her tar de alt mellom 6-12 pund for en mma-klasse så jeg syns prisen var bra.

Det er vell ikkje per time håpar eg?

Ja, ser ut til at det er ein god pris. Skal ha ein time til på Torsdag før eg bestemmer meg.

Herregud, angrer så hardt på at jeg spiste en diger bakt potet med tomatbønner og ost 1,5 time før jeg jogget.

Haha!

Hadde samme problemet i dag på styrketreninga. 400g kjøttdeig, nesten 600g pastasaus og rundt 200-250g spagetti. Aaaaaalt for masse mat. Hadde problemer med å gå. Knebøy var ingen drøm då akkurat.

[Diskutant]

Jeg skal aldri trene intervall igjen. FY så tungt. Nå sitter jeg og vrir meg i smerte. Jeg vegrer meg fra å gå på do, fra å bevege meg, og litt for å snakke.

[mushi]

Jeg skal aldri trene intervall igjen. FY så tungt. Nå sitter jeg og vrir meg i smerte. Jeg vegrer meg fra å gå på do, fra å bevege meg, og litt for å snakke.

Det blir så mye enklere neste gang! Kan bare gå en vei

[Cucumber]

Denne?

 

http://www.1percentedge.com/ifcalc/

 

Ja den var det! Takk.

[Thor - God Of Thunder]

Slit med markløft.

Løftar bare 105kg, men har ikkje nok styrke/grep til å få skikkeleg tak. Begynnar ofte å glippe etter 2-3 rep. Brukar overhåndsgrep.

Nokon kjerringråd?

[Rampage]

Gå til parallell eller krokgrep? Er da ikke verre enn det.

[Thor - God Of Thunder]

Du må forklare...

Brukar dette grepet nå, som kallast hock grip:

 

 

Du tenker kanskje på reverse hockgrip?

 

 

 

Har hørt ein del negativt ang. reverse, noko med at det ikkje er heldig for ryggen. Brukte den metoden før, når eg trente med rundt 130kg, men syns å ha lest at ein burde vente så lenge som mulig med å benytte eit slik grep.

 

Ingen sannhet i det?

[Primer4]

Uten og ha lest noe mer enn overskriften http://www.dagbladet...helse/23464488/

Hoho for noen idioter!

Det vil for eksempel si å spise 100 gram med rent kjøtt eller fisk eller drikke en halv liter melk.

En halv liter melk er jo for faen vitterlig bare 15gram-ish protein?

Endret 18. september 2012 av Primer4

[joakimz]

Hvis du bruker hook grip, og er for svak i grepet må du gjøre noe veldig galt, eller isåfall ekstremt svak i grepet. Bruker du kalk?

[Skosåle]

Uten og ha lest noe mer enn overskriften http://www.dagbladet...helse/23464488/

Hoho for noen idioter!

Det vil for eksempel si å spise 100 gram med rent kjøtt eller fisk eller drikke en halv liter melk.

En halv liter melk er jo for faen vitterlig bare 15gram-ish protein?

Skulle ikke vært lov til å skrive en artikkel om macro`s og trening om man ikke har mer peiling enn det der.

Samme gjelder mange av idiotene i kommentarfeltet. Blir mindfucked over hvor mye broscience det er!

[Mildir]

Mye dårlige vektstenger rundt om kring i landet, som gjør det svært vanskelig å holde grepet om man svetter litt. Prøv kalk(jeg foretrekker flytende, mye mindre søl) før du begynner å legge om grep

[Thor - God Of Thunder]

Hvis du bruker hook grip, og er for svak i grepet må du gjøre noe veldig galt, eller isåfall ekstremt svak i grepet. Bruker du kalk?

Brukar det du ser på øverste bilde. Veit ikkje kva eg gjer gale i såfall. Prøvde med hanskar i dag, men sklei meir og meir ut av grepet...

Brukar ikkje kalk nei.

Mye dårlige vektstenger rundt om kring i landet, som gjør det svært vanskelig å holde grepet om man svetter litt. Prøv kalk(jeg foretrekker flytende, mye mindre søl) før du begynner å legge om grep

Er vell ikkje beste stanga for å sei det slik, men ser ikkje grunnen til at eg mistar grepet. Er ganske sterk i klypa...forbanna frusterande, fordi når eg begynnar å miste grepet, så sklir teknikken ut også..