Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wingeer]

Kanskje lettare å pådra seg "skader" ved bruk av manualer? Kanskje ein aktiverar fleire musklar/grupper ved å stå oppreist å bruke olympia stang?

 

Veit ikkje - bare synsar.

Nja. Er nok lettere å pådra seg skader stående med tanke på alle holdningsproblemene/mangel på styrke i kjernen de fleste har.

Tillegg: Og nettopp derfor den også er bedre. Du får i tillegg trent det å stabilisere med vekter over hodet; Det er ikke helt lett.

Endret 13. september 2012 av wingeer

[ChristianL]

OK, takk for svar. Da tenker jeg at jeg prøver mil-press neste gang jeg trener istedenfor skulderpress..

[leifeinar]

Hold dere fast, her kommer et spørsmål: trener dere sammen med noen eller alene? Selv har jeg alltid trent alene, men det blir litt kjedelig i lengden. Har overbevist andre om å trene med meg, men de er av typen som er veldig hypp første uka, så dabber det litt av i den andre før de er helt borte den tredje.

 

Noen burde starte et "matching-nettsted" a'la de der kjærlighetsgreiene, men for treningsbuddies

Du bor i Nord?

 

Hvor i Nord trener dere?

[Dufen]

Vi løfter isbjørner i alle baseøvelser fra de er små valper

[Ingaren]

Hold dere fast, her kommer et spørsmål: trener dere sammen med noen eller alene? Selv har jeg alltid trent alene, men det blir litt kjedelig i lengden. Har overbevist andre om å trene med meg, men de er av typen som er veldig hypp første uka, så dabber det litt av i den andre før de er helt borte den tredje.

 

Noen burde starte et "matching-nettsted" a'la de der kjærlighetsgreiene, men for treningsbuddies

 

Noe sånt, eller? http://www.sportdate.no/

 

Trener alene i Telemark, men det er bare å bli med hvis dere klarer å holde følge. Gjelder forsåvidt kun kondisjon...

[leifeinar]

Noen som har prøvd dette proteinet? Scitec Nutrition 4000g sjokoladesmak? fant det på salg til halv pris i en butikk. 700,- selger påsto selvfølgelig at det var så utrolig god på smak

 

mulig det var dette, men i ei grønn bøtte

 

http://www.proteinfabrikken.no/default/Proteinpulver/Whey-Protein-Isolat/Whey-Protein-Isolat-4000-g-Sjokolade-Scitec-Nutrition-12838-p0000004653.aspx

[LasH]

Småflau hendelse på trening idag:

Var kun jeg og 2 andre jenter som var i styrkerommet, begge 2 var rett ved siden av meg. INGEN musikk eller radio ble spilt i lokalet. Og hva skjer når jeg legger meg på benken for å presse opp hantlene? Joda, slipper den fuckings brakeren...Småflaut.

 

Anyways, fikk 40'ene opp vertfall!

[€uropa]

Litt ekstra rakettkraft skader aldri.

[Kevlar]

Noen som har prøvd dette proteinet? Scitec Nutrition 4000g sjokoladesmak? fant det på salg til halv pris i en butikk. 700,- selger påsto selvfølgelig at det var så utrolig god på smak

 

mulig det var dette, men i ei grønn bøtte

 

http://www.proteinfa...0000004653.aspx

Hvis 700 var halv pris, hva slags sjappe var dette da? Bensinstasjon?

[leifeinar]

Hvis 700 var halv pris, hva slags sjappe var dette da? Bensinstasjon?

 

Selvfølgelig på en helsekost, de bruker å ha fine priser

[Broseph]

Det er fredag, og stølheten fra mandag begynner å gi seg. Hva foreslår dere at jeg gjør på mandag, begynner på programmet igjen med mindre vekt enn jeg klarer der og da, for å "lære" musklene programmet?

[Anaio]

^ Jeg ville kjørt det samme som sist.

 

Herpderp. Jeg klarer rett og slett ikke gå ned de siste prosentene jeg vil ned i fettprosent før jeg går over på vedlikehold.

 

Jeg har kontroll på kcal inn. Kostholdet er tilnærmet perfekt, og jeg ligger i et passelig underskudd. Treningen er også som jeg liker den. Jeg har lavt stoffskifte, men ikke så lavt at jeg går på tyroksin fast (kun i forverringsperioder).

 

Kan det være slik at jeg ikke klarer å gå ned de siste prosentene pga stoffskiftet? Det virker liksom ikke helt logisk at jeg skal ha klart å komme så langt, men at det skal låse seg på den "siste" innspurten heller. Loosing my patience here.

Endret 14. september 2012 av Anaio

[Broseph]

^ Jeg ville kjørt det samme som sist.

Sikker? Jeg har ikke lyst til å stå over en uke med trening igjen..

 

Herpderp. Jeg klarer rett og slett ikke gå ned de siste prosentene jeg vil ned i fettprosent før jeg går over på vedlikehold.

 

Jeg har kontroll på kcal inn. Kostholdet er tilnærmet perfekt, og jeg ligger i et passelig underskudd. Treningen er også som jeg liker den. Jeg har lavt stoffskifte, men ikke så lavt at jeg går på tyroksin fast (kun i forverringsperioder).

 

Kan det være slik at jeg ikke klarer å gå ned de siste prosentene pga stoffskiftet? Det virker liksom ikke helt logisk at jeg skal ha klart å komme så langt, men at det skal låse seg på den "siste" innspurten heller. Loosing my patience here.

PF? Ingen personlige erfaringer, men folk sier det hjelper på de siste prosentene / det siste lille sideflesket / etc.

[aomt]

kanskje du bør nedjustere kcal inn? Du gikk ned i vekt --> du trenger færre kcal. Kutt ned 100-200kcal til og se om noe forandra seg.

[Barnabas]

 

Mirakelkur.

[ThaHoward]

Hvorfor er det sånn at nesten alle skal glane på meg og se stygt på meg når jeg går tur med sekk? Dette er folk som selv går tur eller løper, men bare fordi at jeg har på en sekk på ryggen så er jeg tydeligvis veldig opprørsk. De glor meg ned rett og slett, har også hørt noe si (han går med sekk! Hvorfor går den mannen (hehe) med sekk?) blir ganske irritert over det. Her prøver jeg å trene, men jeg blir sett nedpå siden jeg har noe på ryggen min og ikke har på meg klær som skal gjøre treningen så komfortabel som mulig.

[Broseph]

snip

[Dukien]

Igår hadde vi den mest interessante gjesteforeleseren på skolen so far; vi fikk besøk av en klinisk ernærningfysiolog fra melk.no (ikke noe med tine å gjøre) og jeg var ærlig talt veldig skeptisk da jeg var redd det var plankekjøring for magert etc men jammen meg ble jeg imponert av henne, hun representerte all relavent forskning i forhold til mettet fett og hjerte- kar samt melkefett og diverse varianter av dette og de lærdes strides jammen meg der.

 

Alt i alt ble hodet mitt mentalt raped da det var sinnssykt mye nytt jeg lærte av gjesteforelesern, spurte om hypotesen med melkefett på proteinsyntesen men der var det ekstremt lite forskning gjort (som forventet) men derimot meiereprodukter i treningsammenheng = <3 (som vi allerede viste)

[€uropa]

^ Jeg ville kjørt det samme som sist.

Sikker? Jeg har ikke lyst til å stå over en uke med trening igjen..

 

Hvis du skal oppleve framgang i treningen din, så må du være villig til å oppleve litt ubehag av og til.

 

Hvorfor er det sånn at nesten alle skal glane på meg og se stygt på meg når jeg går tur med sekk? Dette er folk som selv går tur eller løper, men bare fordi at jeg har på en sekk på ryggen så er jeg tydeligvis veldig opprørsk. De glor meg ned rett og slett, har også hørt noe si (han går med sekk! Hvorfor går den mannen (hehe) med sekk?) blir ganske irritert over det. Her prøver jeg å trene, men jeg blir sett nedpå siden jeg har noe på ryggen min og ikke har på meg klær som skal gjøre treningen så komfortabel som mulig.

 

Du er treningens svar på blitzerne. Men det er ikke det verste jeg har sett. Da jeg tok drosje til jobb en gang for noen uker siden, så jeg ei dame som jogget i gresset langs motorveien inn til Oslo. Dette var litt før klokka 6 om morgenen. Det er ikke akkurat den ruta jeg ville valgt.

[Broseph]

Jeg har ikke lyst til å stå over en uke med trening igjen..

Hvis du skal oppleve framgang i treningen din, så må du være villig til å oppleve litt ubehag av og til

Jammen hør etter da. Jeg er ikke fremmed for litt ubehag, men å måtte stå over to treningsøkter på grunn av stølhet som gjør at jeg ikke funker ordentlig, kan umulig gjøre at jeg opplever fremgang med treningen. Jeg snakker ikke om at jeg "ble litt støl". Det gjorde mæd vondt.