Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Orbo]

Hvor får man kjøpt Dahlbalds? Finner det ikke på nettet. Ser bare at folk handler det, når de er i Sverige. 650,- for 4 kg er jo ikke så galt.

6093056[/snapback]

Power-Nutrition

6105991[/snapback]

Svindyrt, jo!

[Aalton]

Noen som vet om gode alternativer til å trene vekk fett?

 

Jeg har begynt med å ta litt sit-up og push-up trening 10 min hver dag, eller skal begyne.

Jeg har desverre riksvegen som min nærmeste nabo så jeg får ikke benyttet meg av jogging.

 

Noen som har efaringer med trenings-belte?, slike som bruke elktriske impulser for å stramme musklene..

[Orbo]

Noen som vet om gode alternativer til å trene vekk fett?

 

Jeg har begynt med å ta litt sit-up og push-up trening 10 min hver dag, eller skal begyne.

Jeg har desverre riksvegen som min nærmeste nabo så jeg får ikke benyttet meg av jogging.

 

Noen som har efaringer med trenings-belte?, slike som bruke elktriske impulser for å stramme musklene..

6121916[/snapback]

Det er først og fremst kostholdet du må forandre. Kutt ned på karbohydtarer, øk inntaket av proteiner.

 

Og de elektriske apparatene som stimulerer musklene er nok bare bullshit.

[Aalton]

Jeg er litt usikker på hva som er poenget med proteinene, disse er jo det en bruke for å bygge opp musklene, karbohydratene er fett? eller hva er poenget med å spise proteiner om en ikke trener?

 

Jeg har brukt et slik belte et par dager for å teste, jeg må si at jeg kjenner det i magemuskelene..

[dimdal]

Og de elektriske apparatene som stimulerer musklene er nok bare bullshit.

6121954[/snapback]

 

 

Er slettes ikke bullshit, vet du ikke at skjelettmusklene våre styres av elektriske impulser som kommer fra CNS (sentralnervesystemet) og går via det perifere nervesystemet?

 

Slik elektrisk stimulering fra utsiden brukes ofte av f.eks leger og andre helsepersonell når de skal se om forskjellige nerver fungerer som de skal eller ikke.

 

 

Problemet med slike belter er at musklene vil jo ikke få nok motstand, riktignok vil de arbeide kontinuerlig over lang tid, men de vil jo aldri ha noe behov for å utvide seg i noen særlig grad. Dessuten måtte du jo til slutt hatt beltet på deg konstant for at musklene skulle få lengre arbeidsperioder. Med andre ord, alt for enkel løsning som ikke vil fungere så bra i det lange løp.

Endret 17. mai 2006 av dimdal

[Aalton]

Jeg kjenner at hvis jeg bruker beltet på full styrke så kjenner jeg det egentlig en del når jeg strekker meg, at det et litt stivt i magen..

jeg lurer litt på om dette kan kombineres med vanlig mage-trening? Alik at jeg bruker beltet 2x39 min per dag og 10 min med har mage trening hver dag, vil jeg kunne se resultater?

Hvordan kan jeg forbrenne fett uten å jogge/løpe?

[2ern]

Hvordan kan jeg forbrenne fett uten å jogge/løpe?

6122250[/snapback]

 

Gå, svømme, sykle osv.

[dimdal]

Jeg kjenner at hvis jeg bruker beltet på full styrke så kjenner jeg det egentlig en del når jeg strekker meg, at det et litt stivt i magen..

jeg lurer litt på om dette kan kombineres med vanlig mage-trening? Alik at jeg bruker beltet 2x39 min per dag og 10 min med har mage trening hver dag, vil jeg kunne se resultater?

Hvordan kan jeg forbrenne fett uten å jogge/løpe?

6122250[/snapback]

 

Som alle andre muskler trenger også magemusklene restitusjon, og kan også overtrenes.

[Aalton]

Men med vanlig magetrening vil man ikke kunne forbrenne fett?

[2ern]

Men med vanlig magetrening vil man ikke kunne forbrenne fett?

6123295[/snapback]

 

Man forbrenner selvfølgelig litt, men tilnærmet ingenting sammenlignet med f.eks turgåing.

[andesam]

Har lest noe om at punktforbrenning er mulig, folk har klart det. Men jeg har uansett mye mer tro på rolige jogge/gå turene for å forbrenne fett..

[kengdal]

Punktforbrenning er ikke mulig.

 

@BaX: Det er litt dyrt ja, billigere hvis du kjøper det i Svergie. Man får like bra kvalitet til en mye mindre pris i Norge å.

Endret 18. mai 2006 av kengdal

[kengdal]

Som sagt magemuskelen, er helt lik som andre muskler. De trenger like lang restutisjons tid som alle de andre. Kjør f.eks situps 4 x 12 annenhver dag, legg på litt vekter på brystet etterhvert du blir sterkere. Tren med progresjon.

[Aalton]

Når en ikke har vekter blir det litt vrient, jeg kan lett nå legge 20 kg på brystet å ta 4x12. Jeg har trent litt mage, jeg trenger ne ffektive måte å forbrenne fett på, så jeg antar 4x12 annenhverdag, med litt gåing/jobbing så aer jeg at jeg må passe kostholdet å få i meg proteiner, ikke at jeg har fått noen forklaring på hvorfor..

[birdie88]

Musklene er lagd av proteiner. Når du trener bryter du ned musklene. For å bygge musklene opp igjen må du ha proteiner. Der har du forklaringa

[Aalton]

Aha, da skjønte jeg litt mer på hvorfor jeg måtte spise proteiner...

Hjelper proteinene på fett forbrenningen og?

[kengdal]

Jepp. Proteiner bidar til bedre fettforbrenning. Proteiner gir også en bedre metthets følese en fett og karbohydrater, kcal tatt i betrektning. Proteiner er byggeklossene til alt liv på jorden. Spis på

[andesam]

Man kan fint trene situps hver dag, kanskje ikke når man er nybegynner da. Men hvis man skal trene mage hver dag så burde man ikke ha så stor belastning, heller flere reps og sett.

[kengdal]

Å trene mage hverdag blir det samme som å trene biceps hver dag. Personlig har jeg langt bedre erfaring med å trene en og samme muskel annenhverdag med gradevis belastning av muskelen.

[Aalton]

Jeg vil nok si meg ening her, ja.. Det er nok bedre å trene fysisk annehverdag, men du kan jo ta for deg ulike deler av magen...

Eller tar jeg feil?