Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kevlar]

Ikke at det gjør noe, men bøy er da først en quad-øvelse (i overkant mye for enkelte)

Har det herfra at det er for dem glutes:

http://exrx.net/Weig...us/BBSquat.html

http://www.exrx.net/...ps/BBSquat.html

 

"see Squat for Targeting Glutes"

 

pussig

Endret 8. september 2012 av Kevlar

[phax]

Kjørte knebøy i går etter en lang pause fra det. Kan det stemme at teknikken min er bedre når det er første gang jeg virkelig kjenner glutes jobbe? Jeg kjørte dypt med helt rett rygg.

Teknikken kan jeg ikke si så mye om, men det er nok helt sikkert dybden som spiller inn.

 

"Dybden man benytter under knebøy har også vist å ha signifikant effekt på utviklingen av muskulatur i kne og hofteleddet, og da spesielt med tanke på Gluteus maximus. Caterisano et al (2002). fant følgende forskjell i gjennomsnittlig muskelaktivitet mellom grunne knebøy (16.92% ± 8.78%), parallelle knebøy (28.00% ± 10.29%) og dype knebøy (35.47% ± 1.45%) (2). Altså økte aktiviteten i Gluteus maximus desto dypere man gikk ned."

 

Sakset fra: http://fitnessbloggen.no/kneboy-dybde/

[aomt]

dype knebøy ftw!

[Akse]

Er det bare meg eller er First Price egg dårligere på smak enn andre merker?

Endret 8. september 2012 av Akse

[IcedInsanity]

Har ikke merket noen forskjell.

[Patrick123]

Etter litt selvdiagnostisering er det meget stor sjanse for at jeg sliter med stiv stortå.

 

Ser ut til at det blir en ufrivillig treningspause, men det passer egentlig bra da overtråkket mitt må få litt hvile.

Du kan da fint trene resten av kroppen? Bare ta en pause fra løping og... tåhev.

 

Jeg er 100% dedikert til løping så jeg løfter ikke et gram mer enn jeg må. Skulle bare ønske jeg viste hvor alvorlig dette var. Leste litt på Lommelegen og lignende sider og der sto det at en mulig behandling var operasjon hvor legen meislet av "avleiringer" av ben som legger seg over knokkelen.

 

Note to self; aldri les sånne sider igjen

[ThaHoward]

Er det bare meg eller er First Price egg dårligere på smak enn andre merker?

 

Merker ihvertfall at Firstprice og Euroshopper tunfisk i vann ikke er så godt som Rema 1000 sin. Pluss at den til rema 1000 koster bare 5 kroner eller noe sånt! Smaker faktisk godt og er mye billigere.

[Dufen]

Er det bare meg eller er First Price egg dårligere på smak enn andre merker?

 

Merker ihvertfall at Firstprice og Euroshopper tunfisk i vann ikke er så godt som Rema 1000 sin. Pluss at den til rema 1000 koster bare 5 kroner eller noe sånt! Smaker faktisk godt og er mye billigere.

Det er skitbillig for 145 gram proteiner som også inneholder vitaminer, mineraler og anna goodshit...

Bare synd det smaker navlelo

 

Etter litt selvdiagnostisering er det meget stor sjanse for at jeg sliter med stiv stortå.

 

Ser ut til at det blir en ufrivillig treningspause, men det passer egentlig bra da overtråkket mitt må få litt hvile.

Du kan da fint trene resten av kroppen? Bare ta en pause fra løping og... tåhev.

 

Jeg er 100% dedikert til løping så jeg løfter ikke et gram mer enn jeg må. Skulle bare ønske jeg viste hvor alvorlig dette var. Leste litt på Lommelegen og lignende sider og der sto det at en mulig behandling var operasjon hvor legen meislet av "avleiringer" av ben som legger seg over knokkelen.

 

Note to self; aldri les sånne sider igjen

Å du dæven du...

 

[€uropa]

Er det bare meg eller er First Price egg dårligere på smak enn andre merker?

 

Jeg har aldri lagt merke til noen forskjell. Det er vel logisk at eggene smaker likt hvis du tilbereder dem likt, ved mindre first price-produsentene har en egen rase med høns.

[OlafG]

Det er skitbillig for 145 gram proteiner som også inneholder vitaminer, mineraler og anna goodshit...

Bare synd det smaker navlelo

 

 

 

Må vel opp i fire bokser tunfisk for 145g brotein?

[ThaHoward]

Er det bare meg eller er First Price egg dårligere på smak enn andre merker?

 

Merker ihvertfall at Firstprice og Euroshopper tunfisk i vann ikke er så godt som Rema 1000 sin. Pluss at den til rema 1000 koster bare 5 kroner eller noe sånt! Smaker faktisk godt og er mye billigere.

Det er skitbillig for 145 gram proteiner som også inneholder vitaminer, mineraler og anna goodshit...

Bare synd det smaker navlelo

 

Ja jeg vet! Derfor jeg liker å spise det. Nei den fra Rema 1000 er faktisk ikke så verst, alle andre synes at jeg ikke lukter så godt da

[wingeer]

Har ikke så mye å utsette på smaken til hverken first price tunfisk eller egg, egentlig. Det kommer helt an på hvor lenge du lar eggene stå før du bruker de.

[Patrick123]

Er det bare meg eller er First Price egg dårligere på smak enn andre merker?

 

Merker ihvertfall at Firstprice og Euroshopper tunfisk i vann ikke er så godt som Rema 1000 sin. Pluss at den til rema 1000 koster bare 5 kroner eller noe sånt! Smaker faktisk godt og er mye billigere.

Det er skitbillig for 145 gram proteiner som også inneholder vitaminer, mineraler og anna goodshit...

Bare synd det smaker navlelo

 

Etter litt selvdiagnostisering er det meget stor sjanse for at jeg sliter med stiv stortå.

 

Ser ut til at det blir en ufrivillig treningspause, men det passer egentlig bra da overtråkket mitt må få litt hvile.

Du kan da fint trene resten av kroppen? Bare ta en pause fra løping og... tåhev.

 

Jeg er 100% dedikert til løping så jeg løfter ikke et gram mer enn jeg må. Skulle bare ønske jeg viste hvor alvorlig dette var. Leste litt på Lommelegen og lignende sider og der sto det at en mulig behandling var operasjon hvor legen meislet av "avleiringer" av ben som legger seg over knokkelen.

 

Note to self; aldri les sånne sider igjen

Å du dæven du...

 

http://www.youtube.com/watch?v=0iL7DdAKnAc

 

Haha, hvem i svarte er han fyren der? Den generaliseringen hans fungerer nok fint dersom du kun snakker om mosjonister

[IcedInsanity]

Tøffing han der. Trashtalker om syklister osv. Min helt. Makan til tåpelig kreasjon.

[Akse]

Det er Mark Rippetoe.

[Kevlar]

King Rip!

[Patrick123]

Han har kanskje et lite poeng når det kommer til mosjonister som bruker sykkel. Der er det gjerne kun sykling det går i, men absolutt alle proffe trener overraskende mye styrke, da med fokus helst på kjernemuskulatur.

[Dufen]

Tøffing han der. Trashtalker om syklister osv. Min helt. Makan til tåpelig kreasjon.

Ja faen for en fjott... Endret 8. september 2012 av Doofenschmitz

[OlafG]

Hahaha. Merkelig at du har klart å henge her så lenge uten å få med deg hvem Rip er, Patrick...

[Patrick123]

Skjønner han er en vektløfter, men vet ikke mer enn det. Virker litt surrete, må jeg si. Sikkert alt proteinet som er gått til hodet på han-