Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

Vil normalt en som trener ofte, svette mer, enn en som så og si aldri har trent?

 

Leste noe for en stund tilbake om akkurat det. Man har vel kommet fram til at en godt trent person kan svette mer siden kroppen er flinkere til å regulere temperaturen. Skulle funnet fram kilder, men det er sent.

[Akse]

Jeg ser meg selv som godt trent, og svetter ganske mye, men jeg vil tro det er individuelt.

[Corey]

Det er uten tvil individuelt.

 

Jeg svetter så og si ingenting, om jeg løper, liftin them weights, spiller fotball, har meg i sengehalmen etc. etc.

 

Isåfall, hvis teorien til Patrick123 stemmer, så har jeg vært dårlig trent hele livet

[wingeer]

Trente du på krav maga i fjor høst?

P0-Trente vår 2011 , kom i vegen med jobb så gikk glipp av 30%

P1-Trente høst 2011 og ble syk og gikk gkipp av 30%

Tok P0 igjen i vår 2012 , var bortreist ved graderingen.

Begynner på P1 nå i høst igjen fra mandag.

Går P1 under grunnkurs eller videregående? Hvis grunnkurs så trente vi nok sammen høst 2011. Vurderer å starte opp igjen nå.

[War]

Etter 6 mnd er alle på videregående 1930-2100.

Nå har opplegget endret struktur og det hele er norsk og norsk person kommer for graderinger.

Da slipper man bestille fra israel og det gjør det hele enklere for oss utøvere.

 

Glemte å ta 10 rep pr øvelse etter hvileuka og kjørte på med 600 rep totalt og klarer ikke reise meg pga stølhet.

[Hugol]

http://www.youtube.com/watch?v=UG2QjcauxIo&feature=plcp

 

Merker att øverste del av ryggen henger litt igjen når jeg løfter. Hvordan ser det ut ellers?

[Diskutant]

Vvvvvv ahhh! *turbo* *Orgasme*

 

 

 

 

Endret 19. august 2012 av Diskutant

[Mr. Lurk]

http://www.youtube.com/watch?v=UG2QjcauxIo&feature=plcp

 

Merker att øverste del av ryggen henger litt igjen når jeg løfter. Hvordan ser det ut ellers?

http://www.youtube.com/watch?v=AXF4OM4h8NQ

Endret 19. august 2012 av Wizzlee

[wingeer]

 

Merker att øverste del av ryggen henger litt igjen når jeg løfter. Hvordan ser det ut ellers?

For å være ærlig: Ikke veldig bra.

Som du sier henger ryggen litt igjen, men dette er mer eller mindre uunngåelig når man kommer opp på tyngre vekter. Derimot krummer du korsryggen litt, og det er ikke noe særlig. Lær deg å stramme opp magen skikkelig(!!!).

Ellers synes jeg du starter bevegelsen med rumpa opp i været, så ryggen blir voldsomt belastet når stanga skal fra knærne og opp. Noe å jobbe med.

 

 

Etter 6 mnd er alle på videregående 1930-2100.

Nå har opplegget endret struktur og det hele er norsk og norsk person kommer for graderinger.

Da slipper man bestille fra israel og det gjør det hele enklere for oss utøvere.

Ja. Husker det var voldsomt stress og at jeg ikke fikk gradert meg siden jeg ikke visste når det var med tanke på eksamen osv osv.

Lurer litt på om jeg skal starte igjen nå, som sagt. Men jeg er veldig usikker på hvor godt det går overens med løftinga. Spesielt når jeg kommer til å løfte 5 ganger i uka.

[joakimz]

Bedre spenn, som sagt. + BRUK HOFTA MER - SKYT DEN FRAM OG STRAM RÆVA.

[AnewZ]

Merker att øverste del av ryggen henger litt igjen når jeg løfter. Hvordan ser det ut ellers?

 

Ellers synes jeg du starter bevegelsen med rumpa opp i været, så ryggen blir voldsomt belastet når stanga skal fra knærne og opp. Noe å jobbe med.

 

 

Ifølge Rippetoe skal man vel løfte rumpa litt opp rett før løftet? Merker jeg må se starting strenght videoen en dag jeg ikke er fyllesyk.

[wingeer]

Jeg vet ikke hva Rippetoe sier, jeg. Vet bare at dersom du starter løftet med rumpa blir det nødvendigvis tyngre for ryggen.

[AnewZ]

Altså, plassere hoften litt høyt, det jeg mener.

[Mr. Lurk]

Har lyst på nytt trenings opplegg. Jeg liker det jeg har nå, føler det er ganske komplett. Men er det ikke slik at man skal rullere slik at kroppen ikke blir for vandt til programmet? What 2 do?

[OlafG]

Har lyst på nytt trenings opplegg. Jeg liker det jeg har nå, føler det er ganske komplett. Men er det ikke slik at man skal rullere slik at kroppen ikke blir for vandt til programmet? What 2 do?

 

Jeg har et program som ga meg syke gains. Du kan få kjøpe det for 900,-. Keen?

[Herr Brun]

I følge bodybuilderbladene ja... De snakker om "muscle confusion". Jeg liker hva Mehdi (mannen bak Stronglifts) sier: Lift heavier next time - that'll confuse the muscles!

Du er enda ikke i nærheten av så sterk at det er noe å tenke på (ref. loggen), om du er fornøyd med programmet nå - kjør på!

[Mr. Lurk]

Har lyst på nytt trenings opplegg. Jeg liker det jeg har nå, føler det er ganske komplett. Men er det ikke slik at man skal rullere slik at kroppen ikke blir for vandt til programmet? What 2 do?

 

Jeg har et program som ga meg syke gains. Du kan få kjøpe det for 900,-. Keen?

Nei..

[leifeinar]

Lift heavier next time - that'll confuse the muscles!

 

Tenker sånn jeg også, hver gang man trener og løfter til max ytelse sender man beskjed til kroppen at den må forbedre seg. men jeg synest også at styrke er litt som slanking, man øker ikke lineært og det er fult mulig å havne på et platå noen uker og da få lyst å gjøre endringer.

[Dufen]

Hva er det med dere å bytte programmer?

YOU DONT CHANGE A WINNING TEAM!

[Diskutant]

I følge bodybuilderbladene ja... De snakker om "muscle confusion". Jeg liker hva Mehdi (mannen bak Stronglifts) sier: Lift heavier next time - that'll confuse the muscles!

Du er enda ikke i nærheten av så sterk at det er noe å tenke på (ref. loggen), om du er fornøyd med programmet nå - kjør på!

 

Har du (evt han selv) link til loggen hans?