Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Vertical^]

Grin! På Svalbard koster en liter helmelk nesten 30 kroner

Men liker ideen, så lenge melka smaker like godt!

Endret 16. august 2012 av Vertical^

[Diskutant]

Liker ikke ideen. De skal gjøre det på skummetmelk og ikke på helmelk. Skummetmelk er for kvinner på fitnessbloggen og kvinnegguiden.

[Atmosphere]

Grin! På Svalbard koster en liter helmelk nesten 30 kroner Men liker ideen, så lenge melka smaker like godt!

Men then again, på Svalbard er det vel billig alkohol og sigaretter?

[Bjarnemann]

Må skippe treningen i morra pga kickoff med jobben. Trente hele kroppen hardt i går, men vurderer en ny økt i dag, iom at det blir tvungen fri i morgen. Vil da få tre dager på å hente meg inn igjen.

 

Tull å trene hardt to dager på rad, eller har det noe for seg siden det er snakk om et engangstilfelle?

 

[aomt]

Må skippe treningen i morra pga kickoff med jobben. Trente hele kroppen hardt i går, men vurderer en ny økt i dag, iom at det blir tvungen fri i morgen. Vil da få tre dager på å hente meg inn igjen.

 

Tull å trene hardt to dager på rad, eller har det noe for seg siden det er snakk om et engangstilfelle?

 

Overkompensasjons trening. Du kan trene opptil 5-10 dager på rad.

Om du trener opp til 5 dager, så skal du ha dobbelt så mange dager av.

Om du trener over 5 dager på rad, så skal du ha like mange dager av.

 

Så for deg blir det 2 dager på rad med trening - 4 dager av.

 

Samt når du driver med overkompensasjon, sørg for å få ekstra kcal og ekstra søvn! VIKTIG! VIKTIG! VIKTIG!

[Vertical^]

Riktig det, The Mighty Quinn, men det holder vel ikke med bare alkohol som væske om du vil overleve på et sted som Svalbard

 

 

Dagens lærdom:

Ikke tren (delvis ikke bli varm i kroppen) hvis du har noen dype og stygge kutt en plass på kroppen. Det vil blø! Bandasje hjalp ikke stort.

Endret 16. august 2012 av Vertical^

[Hugol]

Er midt oppi gåsejakt. Disse beistene av noen fugler kan faen meg tilby nesten et kilo kvalitetskjøtt!

DETTE er naturlige proteiner, for de som hyler så høyt om akkurat det...

 

Utrolig fett! Hvor er det du jakter hen? Finnes ikke en bedre følelse enn gratis protein. Husker jeg fisket i Oslofjorden for en stund tilbake. Fisken smakte dritt, men det er jo gratis mat

[wingeer]

http://www.aftenpost...et-6967063.html

Lol. Ekte menn drikker helmelk, og det vet dere alle.

[Bjarnemann]

Må skippe treningen i morra pga kickoff med jobben. Trente hele kroppen hardt i går, men vurderer en ny økt i dag, iom at det blir tvungen fri i morgen. Vil da få tre dager på å hente meg inn igjen.

 

Tull å trene hardt to dager på rad, eller har det noe for seg siden det er snakk om et engangstilfelle?

 

Overkompensasjons trening. Du kan trene opptil 5-10 dager på rad.

Om du trener opp til 5 dager, så skal du ha dobbelt så mange dager av.

Om du trener over 5 dager på rad, så skal du ha like mange dager av.

 

Så for deg blir det 2 dager på rad med trening - 4 dager av.

 

Samt når du driver med overkompensasjon, sørg for å få ekstra kcal og ekstra søvn! VIKTIG! VIKTIG! VIKTIG!

 

Takk for svar.

 

Det blir garantert en del drikking i morra, men regner med at det egentlig bare er å lytte til kroppen for å finne ut når neste treningsøkt blir (?) . Håper å kunne ha den på mandag for å holde "skjemaet" mitt (bokser på tirsdager og torsdager), selv om dette da blir en dag før det du anbefaler.

 

 

Edit: Pleier å ligge litt i underskudd, men kan jo justere meg noe opp her ihvertfall. Søvn er jeg veldig nøye på.

Endret 16. august 2012 av Bjarnemann

[Diskutant]

http://www.aftenpost...et-6967063.html

Lol. Ekte menn drikker helmelk, og det vet dere alle.

 

+++

[Primer4]

http://www.aftenpost...et-6967063.html

Lol. Ekte menn drikker helmelk, og det vet dere alle.

 

+++++

Hørt at fettet i helmelken hjelper på de naturlige veksthormonene.

[Mr. Lurk]

Pyser, tar melken rett fra kuene i fjøset.

[Skosåle]

også hørt (erfart) at det smaker værre enn skrævet til høna! Skummet/ekstra lett ftw!

 

Btw, har intense smerter i venstre underarm/skulder i dag. Trosser smerten å trener alikevel, so badass!

Endret 16. august 2012 av Kjetil_90

[Primer4]

også hørt (erfart) at det smaker værre enn skrævet til høna! Skummet/ekstra lett ftw!

 

Btw, har intense smerter i venstre underarm/skulder i dag. Trosser smerten å trener alikevel, so badass!

http://www.miataturb...line=1328466882

 

 

Greit og se det ann en stund før man begynner å vurdere og ta pause, har ofte opplevd at smerte i for eks. knær har forsvunnet etter en bøy-økt.

Endret 16. august 2012 av Primer4

[Akse]

Er det noen her som vet hvor stor effekt kardio har på muskelvekst?

 

edit: Om det har noen negativ innvirkning altså.

Endret 16. august 2012 av Akse

[Diskutant]

Er det noen her som vet hvor stor effekt kardio har på muskelvekst?

 

edit: Om det har noen negativ innvirkning altså.

Sett bort fra at du mister kaloriene du eventuelt ikke klarer få i deg, er det positiv innvirkning. Se noen sider tilbake, så var det tatt opp.

 

også hørt (erfart) at det smaker værre enn skrævet til høna! Skummet/ekstra lett ftw!

 

Pfft. Skummet/ ekstra lett er vann med hvitt fargestoff.

[Primer4]

Synes helmelk gjør konsistensen i havregryna mye bedre.

 

skummet/ekstra lett er som å bare ha melk vann oppi.

Endret 16. august 2012 av Primer4

[A-Jay]

Jeg bruker lettmelk i havregrøten hver dag. Ikke noe problem, man må bare finne riktig forhold melk/havregryn og faktisk KOKE melken.

[Primer4]

Koke???, DET har ikke jeg tid/ork til

[wingeer]

Hørt at fettet i helmelken hjelper på de naturlige veksthormonene.

Hørt det samme selv. + det du sier om havregryn.