Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Balthier]

Ei kjerring jeg ser på treningssenteret ganske ofte gjør alltid det samme. Først løper hun i 30-60 minutter, så legger hun seg ned med hodet på en benk og en vektstang på hoftene. Så løfter hun baken sin opp og ned. Jeg lurer på hvilken side2-artikkel hun har lest.

 

Haha!

 

Hun kan jo ikke være riktig klok...

[€uropa]

Nei. Det ser ut som om hun simulerer en øvelse som ikke egner seg på et treningssenter, for å si det sånn.

[Balthier]

Hvis hun er fin så gjør det jo ikke noe Kanskje a bare vil ha oppmerksomhet.

[Balthier]

Sant, men fra spøk til revolver:

 

Jeg har i den siste tiden funnet at skuldrene mine er blitt tynnet ut. Det er liksom mer skinn og bein enn kjøtt, hvis du skjønner hva jeg mener.

 

Jeg gjør dessa øvelsene hovedsaklig:

 

Militærpress

Benkpress

Roing

Rev Flyes

Bøyd Roing

 

Allikevel føler jeg meg tynnere rundt skuldrene enn kjernen. Har noen tips til hva jeg kan gjøre for å utbrodere rutinen?

[stizzen]

Ei kjerring jeg ser på treningssenteret ganske ofte gjør alltid det samme. Først løper hun i 30-60 minutter, så legger hun seg ned med hodet på en benk og en vektstang på hoftene. Så løfter hun baken sin opp og ned. Jeg lurer på hvilken side2-artikkel hun har lest.

 

Bare for å kommentere jokke-treningen:

Hip Thrust skal da være en meget god øvelse. Og den trener mye gluteus, så kanskje det er denne rumpa du sikler etter til neste sommer?

[Balthier]

^Kan'ke være sunt for ryggsøyla det derran der.

[wingeer]

Hvis du har riktig teknikk går det nok helt fint. Knebøy med dårlig teknikk er nok enda verre.

[Balthier]

Knebøy med pussypad er bare værst!

[Virke]

Da fikk jeg tatt meg en økt med jogging ute. Rimelig stolt og glad i omtrent 20 sekunder før et insekt prøvde å kvele meg. Men hey! Skal ikke klage; gratis proteiner!

[Patrick123]

Da fikk jeg tatt meg en økt med jogging ute. Rimelig stolt og glad i omtrent 20 sekunder før et insekt prøvde å kvele meg. Men hey! Skal ikke klage; gratis proteiner!

 

Velkommen til min verden. Flere år siden sist jeg ikke var stappmett etter trening.

[Mr. Lurk]

Da fikk jeg tatt meg en økt med jogging ute. Rimelig stolt og glad i omtrent 20 sekunder før et insekt prøvde å kvele meg. Men hey! Skal ikke klage; gratis proteiner!

 

Velkommen til min verden. Flere år siden sist jeg ikke var stappmett etter trening.

Skal jo ikke så mye til før blir mett

[Kevlar]

Verdens mest fornøyde styrkeløfter er kanskje mer passende tittel?

Kremt.

haha, flaut. Glad var han hvertfall

Endret 24. juli 2012 av Kevlar

[Patrick123]

Da fikk jeg tatt meg en økt med jogging ute. Rimelig stolt og glad i omtrent 20 sekunder før et insekt prøvde å kvele meg. Men hey! Skal ikke klage; gratis proteiner!

 

Velkommen til min verden. Flere år siden sist jeg ikke var stappmett etter trening.

Skal jo ikke så mye til før blir mett

 

Øy, jeg snakket ikke om fluer, jeg mente måker.

[joakimz]

Ei kjerring jeg ser på treningssenteret ganske ofte gjør alltid det samme. Først løper hun i 30-60 minutter, så legger hun seg ned med hodet på en benk og en vektstang på hoftene. Så løfter hun baken sin opp og ned. Jeg lurer på hvilken side2-artikkel hun har lest.

 

Det er nok hip-thrust. Bra øvelse som aktivering av gluteius før mark/bøy.

[€uropa]

Ei kjerring jeg ser på treningssenteret ganske ofte gjør alltid det samme. Først løper hun i 30-60 minutter, så legger hun seg ned med hodet på en benk og en vektstang på hoftene. Så løfter hun baken sin opp og ned. Jeg lurer på hvilken side2-artikkel hun har lest.

 

Bare for å kommentere jokke-treningen:

Hip Thrust skal da være en meget god øvelse. Og den trener mye gluteus, så kanskje det er denne rumpa du sikler etter til neste sommer?

 

Hun plasserer beina lengre fremme, men ellers er det den samme øvelsen, ja. Det kan da umulig være bra å fokusere kun på denne øvelsen ved siden av løping. Uansett vil jeg tillate meg å mene at det er en øvelse som ser helt latterlig ut og ikke egner seg på noe annet sted enn soverommet.

[Bjarnemann]

Gadd endelig å google hva pussypad er, siden det er så mye snakk om det i denne tråden.

 

Søren

[Kevlar]

Ei kjerring jeg ser på treningssenteret ganske ofte gjør alltid det samme. Først løper hun i 30-60 minutter, så legger hun seg ned med hodet på en benk og en vektstang på hoftene. Så løfter hun baken sin opp og ned. Jeg lurer på hvilken side2-artikkel hun har lest.

 

Bare for å kommentere jokke-treningen:

Hip Thrust skal da være en meget god øvelse. Og den trener mye gluteus, så kanskje det er denne rumpa du sikler etter til neste sommer?

 

Hun plasserer beina lengre fremme, men ellers er det den samme øvelsen, ja. Det kan da umulig være bra å fokusere kun på denne øvelsen ved siden av løping. Uansett vil jeg tillate meg å mene at det er en øvelse som ser helt latterlig ut og ikke egner seg på noe annet sted enn soverommet.

Jeg vil tillate meg å mene at jo mindre folk bryr seg om hva som ser teit ut o.l. på trening jo bedre.

[Broseph]

Uansett vil jeg tillate meg å mene at det er en øvelse som ser helt latterlig ut

[Zeph]

Gadd endelig å google hva pussypad er, siden det er så mye snakk om det i denne tråden. Søren

Pussypad er mjukt og fint for ein nybyrjar, men når det byrjar å bli nokre kilo på stanga så har den bortimot ikkje noko effekt lengre. Om noko så kan den ligge meir ustabilt.

 

Like greit å venne seg til stanga med ein gong.

[Patrick123]