Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Fatty]

skal man trene bryst så er det manualer som teller..mener nå jeg da. For du med støtte-muskler som bonus også.

5976404[/snapback]

 

Riktig. And that equals volume...

5977865[/snapback]

Man kan også gå dypere, og trene musklene bedre.

[anon12234]

Da var 2.5kg proteiner i hus. Siden dette er første gangen jeg bruker proteiner kjøpte jeg bare 2.5kg for å venne kroppen på ekstra inntak av proteiner før jeg kjører på med 5kg. jeg tenkte jeg skulle kjøpe en bøtte 5kg i måneden, dette tilsvarer ca 160g proteiner hver dag. Jeg trener vekter annenhver dag og lurer på hvordan jeg skal rasjonere inntaket. skal jeg spise 200g på dager jeg trener og 100g på dager jeg ikke trener, eller skal jeg kjøre 160g fast hver dag, eller kanskje 100g på dager jeg trener og 200g på "byggedagen" derpå?

 

er dette alt for mye?, veier ca 95kg, 195ish cm høy

 

 

hvordan fordeler dere proteininntaket deres?

Endret 25. april 2006 av Henrik2k

[Backspace_89]

lurte på en ting:

jeg holder meg unna godteri og brus, men går det greit med et glass Fanta free på kvelden? dette er eneste brusen jeg drikker.

[anon12234]

hva mener du?, ødelegger dette for slanking?, muskelbygging?, deffing?, hva?

[Fatty]

Da var 2.5kg proteiner i hus. Siden dette er første gangen jeg bruker proteiner kjøpte jeg bare 2.5kg for å venne kroppen på ekstra inntak av proteiner før jeg kjører på med 5kg. jeg tenkte jeg skulle kjøpe en bøtte 5kg i måneden, dette tilsvarer ca 160g proteiner hver dag. Jeg trener vekter annenhver dag og lurer på hvordan jeg skal rasjonere inntaket. skal jeg spise 200g på dager jeg trener og 100g på dager jeg ikke trener, eller skal jeg kjøre 160g fast hver dag, eller kanskje 100g på dager jeg trener og 200g på "byggedagen" derpå?

 

er dette alt for mye?, veier ca 95kg, 195ish cm høy

 

 

hvordan fordeler dere proteininntaket deres?

5986238[/snapback]

Spis like mye proteiner hver dag. Men husk på at du ikke må la hele proteininntaket ditt hvile på pulver. Det beste er å få i seg så mye proteiner fra maten som mulig.

[dimdal]

lurte på en ting:

jeg holder meg unna godteri og brus, men går det greit med et glass Fanta free på kvelden? dette er eneste brusen jeg drikker.

5986273[/snapback]

 

Æsj, burde holde det aspartamsvineriet langt unna kroppen din hvis du er smart.

[anon12234]

Da var 2.5kg proteiner i hus. Siden dette er første gangen jeg bruker proteiner kjøpte jeg bare 2.5kg for å venne kroppen på ekstra inntak av proteiner før jeg kjører på med 5kg. jeg tenkte jeg skulle kjøpe en bøtte 5kg i måneden, dette tilsvarer ca 160g proteiner hver dag. Jeg trener vekter annenhver dag og lurer på hvordan jeg skal rasjonere inntaket. skal jeg spise 200g på dager jeg trener og 100g på dager jeg ikke trener, eller skal jeg kjøre 160g fast hver dag, eller kanskje 100g på dager jeg trener og 200g på "byggedagen" derpå?

 

er dette alt for mye?, veier ca 95kg, 195ish cm høy

 

 

hvordan fordeler dere proteininntaket deres?

5986238[/snapback]

Spis like mye proteiner hver dag. Men husk på at du ikke må la hele proteininntaket ditt hvile på pulver. Det beste er å få i seg så mye proteiner fra maten som mulig.

5986527[/snapback]

skjønner...... så 160g kunstige proteiner hver dag er kanskje litt mye?

[Ballus]

Går det greit med Cola Light på kvelden..

 

Drikker ikke annen brus..

[The_Darkness]

Min personlige mening er hvertfall at brus, godteri o.l kun er for spesielle anledninger som bursdag, komfirmasjon osv.

 

Drikk heller vann og spis frukt/grønt, mye bedre og MYE sunnere

Endret 25. april 2006 av The_Darkness

[Camron]

Dere kan jo kjøpe den nye Cola Light uten aspartam da...

 

Dessuten, litt brus gjør ingenting, jeg tar minst 1 liter PepsiMax om dagen, har aldri skadet meg...

[Ballus]

Det dere kaller for aspartam er det "vi" andre kaller for koffein??

[Liquid_Crystal]

PepsiMax!

eru spinnvill?

ikke rart du bare tar 1 brus om dagen.

[Ballus]

bare,

 

 

 

Hvor mye (light)brus er normalt??

[anon12234]

Dere kan jo kjøpe den nye Cola Light uten aspartam da...

 

Dessuten, litt brus gjør ingenting, jeg tar minst 1 liter PepsiMax om dagen, har aldri skadet meg...

5986930[/snapback]

kanskej det ikke skader deg nå nei, men om 30 år da du har kreft i alt man kan ha kreft i

[Ballus]

Ja, men jeg synes det var VEL litt mye med 1L brus til dagen..

[Camron]

PepsiMax!

eru spinnvill?

ikke rart du bare tar 1 brus om dagen.

5986947[/snapback]

Kan du skrive det der på norsk?

 

 

kanskej det ikke skader deg nå nei, men om 30 år da du har kreft i alt man kan ha kreft i

5987010[/snapback]

Det er verdt det ^^

[Liquid_Crystal]

Noen som løper parkour her?

( skifte tema )

 

Steike det er krevende når du ikke kjenner området så godt.

Løp med en venn her for 2 dager siden.

Er fremdeles litt støl i armene og låra...

[Ballus]

Parkour er hvafornoe??

[dimdal]

Det dere kaller for aspartam er det "vi"  andre kaller for koffein??

5986943[/snapback]

 

Nei,

 

Aspartam er et kunstig søtningsmiddel bestående av aminosyrene aspargen og fenylalanin. Brukes i "Light"-produkter istedet for sukker.

 

Grunnen til at jeg kaller det svineri er at veldig mange undersøkelser har vist èn eller flere bivirkninger av aspartam.

 

Blant annet;

 

Økt utskillelse av insulin, dermed senkes glukosenivået i blodet

Kreftsvulster i hjernen

Forverring av psykiske ubalanser

forstyrrelse av signalstoffer i sentralnervesystemet

hodepine

økt sjanse for fibromyalgi og MS (muliple sklerose)

 

@Liquid_Crystal: Burde tenke deg om to ganger før du dytter i deg 1 liter Pepis Max om dagen.

 

 

Dessuten har noen av dere en idiotisk holdning til det her, selv om ting ikke skjer øyeblikkelig tror jeg ikke dere er så rappkjefta den dagen dere står psykisk ubalanserte, med MS, kreft i hjernen og ødelagte tenner.

Endret 25. april 2006 av dimdal

[Liquid_Crystal]

Parkour er hvafornoe??

5987202[/snapback]

 

parkour i norge

parkour på video

God parkour