Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mr. Lurk]

Noen som vet om noen "hardcore" treningsstudioer nær elvebakken vgs? lei av elixia, kan ikke bråke

[magb]

Du kan jo nesten kaste stein til Haralds Gym! Ikke er der spesielt langt til 24 fittness heller (Karl johans gate)

[Patrick123]

Hvilken type bråk er det snakk om? Slippe vektene ned i gulvet eller stønne som besatt selv under oppvarmingen?

 

Kom nettopp til å tenke på en fyr jeg så på senteret mitt. Han var kledd i wife-beater og etter noe som jeg tror var et rekordforsøk går han rett bort til speilet, hamrer seg selv på brystet samtidig som han brøler mot speilbildet sitt

[Mr. Lurk]

Sånn når jeg er ferdig benk må jeg senke den rolig inn på stativet, slowass ned på mark. Når jeg er ferdig med benpress blir det en ny rep fordi ellers smeller det med låsene

[wingeer]

Noen som har tips til en muskelkrem som funker bra for nakken og skuldrene? reagerer ganske kraftig på tigerbalsam, har fått meg en liten skadegitt!

Hva er bruket da? Ibumetin kan du få kjøpt på apoteket. Smertestillende og betennelsesdempende riktignok.

140kg knebøy i morgen, 3*5. Gruer meg som faen!

Nice! Det er imponerende. Bra jobba, mann!

Tips til hvordan man kan effektivisere militærpress best mulig? Tenkte på hvordan man skal stå, teknikk etc.

Liten svikt i knærne, stram opp kjernen og press rett opp forbi hodet. Kan hjelpe å se litt oppover.

[joakimz]

Tips til hvordan man kan effektivisere militærpress best mulig? Tenkte på hvordan man skal stå, teknikk etc.

 

Tenk på og få albuene under stanga (sett fra siden) og press i en skrå-bane bakover, stram gluteus, beina, og magen for og holde spennet, kjør stanga så nærme ansiktet som mulig, og skyv brystet fram når stanga nærmer seg ansiktet. Hvordan du står har ikke så mye og si, du skal ikke bruke beina uansett, så stå slikk som du står mest stødig.

[Mr. Lurk]

Du kan jo nesten kaste stein til Haralds Gym! Ikke er der spesielt langt til 24 fittness heller (Karl johans gate)

Bor hjemme og mamma betaler for studio. Fikk Kraftig nei..

[Herr Brun]

EVO på grunerløkka (ganske langt ned i thv. meyers gate) vil jeg tro du kan bråke på. Har brukt EVO andre steder, ikke på løkka, men jeg var veldig fornøyd.

Evt. har du noe som heter Actic Gym rett ved røde kors-bygget. Samme side av trikkelinjene som røde kors, men andre sida av gata. Aldri vært der, men sett inn vinduene og det er en del sterke folk der i alle fall

[Hugol]

Jeg blir mer og mer usikker på utførelsen min av knebøy og markløft jo mer jeg putter på stanga. Hva skal jeg gjøre? Er på uke 9 av SL 5x5 og som sagt føler jeg meg litt utrygg på øvelsene. Hva burde jeg gjøre?

 

Har også merket at jeg er utrolig sliten når jeg kommer til markløft. Til og meg oppvarmingen føler jeg meg som en krøppling.

[wingeer]

Få det sjekka ut. Det er ikke vits i å ødelegge deg selv med mer vekt enn nødvendig.

 

Spis mer. Markløft og knebøy skal være tungt. Oppvarmingen bør gå greit. Ta i verste fall en pause.

[Akse]

Jeg blir mer og mer usikker på utførelsen min av knebøy og markløft jo mer jeg putter på stanga. Hva skal jeg gjøre? Er på uke 9 av SL 5x5 og som sagt føler jeg meg litt utrygg på øvelsene. Hva burde jeg gjøre?

 

Har også merket at jeg er utrolig sliten når jeg kommer til markløft. Til og meg oppvarmingen føler jeg meg som en krøppling.

 

Markløft skal være veldig tungt. Jeg brukte helt feil teknikk i de første 2-3 ukene mine, og når jeg fikk ordnet teknikken min løftet jeg 50% mer.

[€uropa]

Da er det klart at jeg skal krysse landet vårt og flytte til Bergen om tre uker. Som student ved NHH får jeg medlemskap på SiB sine treningssentre for 890 kroner i semesteret. Hvilke av disse treningssentrene er å anbefale?

 

http://www.sib.no/no/bolig/no/trening/temp/treningssentre

[discostu]

Du kan jo nesten kaste stein til Haralds Gym! Ikke er der spesielt langt til 24 fittness heller (Karl johans gate)

Bor hjemme og mamma betaler for studio. Fikk Kraftig nei..

 

Hvorfor nei? Ta deg en prøvetime på haralds så ser man at det ikke er så ille som folk snakker om... Jeg digger stedet og har trent der ca ett år nå.

[discostu]

En ting jeg har lurt litt på, men tror egentlig svaret etter hva jeg har lest rundt er ja.

 

Når man skal ha i seg 2-2,5g proteiner per kg/kroppsvekt (jeg pleier å si minimum 200g per dag og veier 80kg-ish) regner man med proteinene fra crap som brød, havregryn, pasta og annet skit som ikke er proteinkilder? Eller er de uegnet og man regner kun proteinene fra rene proteinkilder?

 

Er vel noe med aminosyrene fra rene kilder supplerer de crappy kildene slik at man kan nytte seg av alt?

[Diskutant]

Det er klart man regner med proteiner fra brod og lignende. Hvorfor skulle man ikke det? Det blir som aa ikke regne med stanga du lofter fordi det er "ikke en vekt".

[Dufen]

Det er kanskje ikke proteinene fra "proteinene fra crap som brød, havregryn, pasta og annet skit" som drar toget, men du kan ta deg fan på at de er med på turen...

 

Diett.no er ok å bruke i så måte...

[V5R1X]

Folk her som spiser nøtter? Hva slags nøtter spiser dere og hvor mye? Har lest litt rundt omkring at folk er redde for selen-forgiftning og slikt... Vet ikke hva jeg skal tro

[Akse]

Trør i meg mye nøtter ja. Synes first price sin nøttemix er fin siden den er usaltet.

[Anaio]

Spiser det hver dag og lever enda. En neve valnøtter og en neve mandler på havregrøten.

[Zeph]

Valnøtter og peanøtter med skal stort sett kvar dag.