Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zeph]

Om du ikkje veit kva dei er til har du neppe bruk for det.

[A-Jay]

Proteiner, karbs og fett er det du trenger. Eventuelle kosttilskudd er kun icing on the cake.

[Diskutant]

Proteiner, karbs og fett er det du trenger. Eventuelle kosttilskudd er kun icing on the cake.

 

Er forsåvidt enig, men for mange er det ikke til å komme unna at det er vanskelig å trykke ned 3500 kcal på treningsdager, eller å få i seg nok protein. Skal også godt gjøres å spise så mye fisk f.eks at du får "nok" kreatin i deg.

Endret 14. juli 2012 av Diskutant

[A-Jay]

Proteiner, karbs og fett er det du trenger. Eventuelle kosttilskudd er kun icing on the cake.

 

Er forsåvidt enig, men for mange er det ikke til å komme unna at det er vanskelig å trykke ned 3500 kcal på treningsdager, eller å få i seg nok protein. Skal også godt gjøres å spise så mye fisk f.eks at du får "nok" kreatin i deg.

For ekstra kcal, spis energitett mat (feks havregryn, eller mye av det som regnes som "usunn" mat). For ekstra protein, kjør proteinpulver i tillegg til et proteinrikt kosthold.

[Diskutant]

Det er jeg jo enig i, men det gjor ikke ting lettere. Det er klart det beste er aa bruke mat pluss evt protpulver.. en blir ikke stor av aa tusle rundt paa proteinfabrikke....

[Zeph]

Æsj.

 

Sjukdom er det mest destruktive som finnes for treninga. Ikkje får eg trent og ikkje har eg matlyst. Prøvde meg på ei trening sist eg var sjuk, men det var ein einaste stor vits. Fekk ikkje fullført oppvarmingssetta ein gong.

[wingeer]

Skader er hakket verre, synes jeg. For øvrig obligatorisk:

[A-Jay]

Æsj.

 

Sjukdom er det mest destruktive som finnes for treninga. Ikkje får eg trent og ikkje har eg matlyst. Prøvde meg på ei trening sist eg var sjuk, men det var ein einaste stor vits. Fekk ikkje fullført oppvarmingssetta ein gong.

I feel your pain bro.

[Diskutant]

Skader er hakket verre, synes jeg.

 

Ved skader kan du i det minste trene resten av kroppen..

[wingeer]

Skader er hakket verre, synes jeg.

 

Ved skader kan du i det minste trene resten av kroppen..

Spørs på skaden. Skader i hofteområdet er enormt begrensende. Dessverre.

[Diskutant]

Ja, sant det.....

[Anaio]

Var på vindruen i går. Mengdemessig bør jeg heller kalle det junk med godt tilbehør, men anyways, er det best med kardio eller styrke i dag? Eller det samme? Føler meg helt fint, utrolig nok. Må være en av de mange burgerne.

Endret 15. juli 2012 av Anaio

[Skosåle]

Av erfaring så er cardio best dagen derpå. Man blir fort dårlig om man skal løfte tungt. Hvertfall jeg

[stizzen]

Av erfaring blir jeg dårlig bare jeg beveger kroppen dagen derpå, type gå til kjøleskapet. Men det har igjen kanskje noe med mengden som blir konsumert dagen i forveien. Om du føler deg helt fin så ville jeg rett og slett gjort det som frista mest, bare kjent ann formen mens du holder på, og kanskje bare ta det litt roligere enn ellers

[Thor - God Of Thunder]

Til dere som trenar på studio:

 

- Kva er det som er eit bra tilbud?

- Skal begynne å trene på Notodden til høsten, og der er spenst og friskoteket.

- Ønsker eit abonnement der eg kan trene når eg vil, heile året. Planen er å ha abonnoment frå høsten, fram til sommarferien, og fryse abonnomentet i sommarferien. Er det mulig?

 

Kudos til dei som gjer gode svar!

[wingeer]

3. Pleier å være mulig. Jeg har gjort det før hvertfall. Da måtte jeg bevise at jeg ikke var i byen den tiden jeg frøs abonnementet, riktignok.

[spinkeljaevel]

Æsj.

 

Sjukdom er det mest destruktive som finnes for treninga. Ikkje får eg trent og ikkje har eg matlyst. Prøvde meg på ei trening sist eg var sjuk, men det var ein einaste stor vits. Fekk ikkje fullført oppvarmingssetta ein gong.

Samme her. Vært kvalm nesten hele uka. Prøver å bulke, men blir dårlig bare av tanken på både proteinshake og store proteinrike måltider..

Endret 15. juli 2012 av spinkeljaevel

[Mr. Lurk]

Noen som har artikkelen der for mye proteiner ble dyr piss?

[magb]

Finnes neppe noen seriøst artikkel med seriøse kilder på "dyrt piss". Skjønner ikke at det går ann å si noe sånnt engang. Hadde ubrukte proteiner gått rett igjennom kroppen hadde det jo vært slankemiddel nr 1, og vært løsningen på fedmeproblemet i hele verden. Proteiner blir som karbs og fett til både dyr og billig brun drit, avhgengig av hva du har spist. kjøttdeig = billig drit, indrefilet = dyr drit, havregryn = billig drit osv. Er du uheldig å spiser litt for mye blir det til dyrt eller billig flesk på kroppen.

[joakimz]

Blir bare dyrt glukose/energi, bare lommeboka som ikke liker det.

Endret 15. juli 2012 av joakimz